Вера Грачева - Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

• Как могут быть связаны ваш самоотверженный труд и стремление получить признание других людей?

• Почему для вас так важно быть успешным?

y Как может быть связана нескончаемая череда дел, которой вы наполняете жизнь, с ощущением полноты и удовлетворенностью своею жизнью?

Боли в спине, мигрени, высокое давление и другие проблемы со здоровьем заставляют притормозить в гонке за совершенством и задуматься. Ведь вы интуитивно понимаете, что это не принесет счастья. Счастье ожидает на другой дорожке.

Существует глубинная связь между состоянием организма и душевным равновесием. Работая с телом, восстанавливая его гибкость, снимая чрезмерное физическое напряжение, мы восстанавливаем душевный покой.

Эффект упражнения основан на том, что, заполняя «слепые зоны» в нашей пластике, мы автоматически активизируем «слепые зоны» психики и восстанавливаем общее равновесие. Это касается в первую очередь расширения способов реагирования и развития способности видеть ситуацию с разных сторон.

Сядьте удобно. Сделайте несколько простых упражнений, чтобы размять шею. Далее мысленно найдите самую высокую точку плеча. Затем начинайте движение этой точкой, описывая ею сферу максимального радиуса. Траектория движения произвольная. Важно «заполнить» в процессе движения точкой все пространство сферы. Сфера, внутри которой происходит движение точки плеча, должна располагаться симметрично относительно вертикальной оси тела. Ваша задача – «заполнить» всю сферу внутри.

Понаблюдайте за тем, как вы это делаете. Какой рисунок выписывает верхняя точка плеча? Это отрезки прямой линии или круговые движения? О чем может говорить удобная для вас траектория движения? Попробуйте «рисовать» сферу непривычным для вас способом.

Повторите упражнение другим плечом.

А в завершение выполните упражнение одновременно обоими плечами. Сначала работайте синхронно. Далее попробуйте двигать плечами независимо друг от друга.

Вы получите массу положительных эмоций и заряд бодрости. Я не раз наблюдала удивленные лица после выполнения этого простого упражнения.

Упражнение способствует выравниванию активности правого и левого полушарий коры головного мозга, что восстанавливает баланс активности мужского и женского аспектов нашей психики, проявления любви и воли в нашей жизни.

Выполните несколько плавных наклонов головы вперед и назад. Затем выполните наклоны головы к правому и левому плечам. Плечи неподвижны.

Поверните голову в одну сторону, потом в другую. Подбородок параллелен полу.

Синхронизируйте движение и дыхание.

Теперь вы готовы к выполнению основной части упражнения. «Верхней» точкой головы «напишите» на потолке цифры от 1 до 10 и обратно. При выполнении тяните «верхнюю» точку головы вверх.

Далее возьмите левый локоть правой рукой и также «напишите» цифры от 1 до 10 и в обратной последовательности. Повторите то же самое, но уже другим локтем.

В завершение выполните то же самое коленом, стоя на одной ноге. Колено поднимайте максимально высоко. Повторите то же самое с другой ногой.

Все очень просто. Но при всей простоте эффект поразительный. За несколько минут вы вернете себе легкость и прекрасное настроение. Однако самое главное – эти упражнения восстанавливают равновесие на самом глубоком уровне.

Подведем итог. Если вас беспокоят проблемы с позвоночником, не хватайтесь за обезболивающие таблетки. Снимите с себя психологическое напряжение. Для этого позвольте себе быть таким, какой вы есть сейчас.

Смиритесь со своим несовершенством и несовершенством жизни.

Подумайте о том, что главное в жизни.

Отдайте право на совершенство Богу и позвольте мудрости жизни расставить все на свои места.

Восстановив равновесие, найдите верное направление приложения усилий. Для этого нужно внимательно присмотреться к тому, что рождает ощущение дискомфорта, и перестать напрягаться и грести против течения, едва только события выходят из-под контроля. Надо осознать свою эмоциональную реакцию (скорее всего, у вас преобладают мысли наподобие: «Все плохо, все не так»). Эмоциональные переживания перекрывают логику, ограничивают доступ к интеллектуальному ресурсу и затрудняют поиск оптимального решения. Сделав несколько глубоких выдохов, спросите себя: «Что происходит? Как я могу на это влиять? От чего это зависит? Чему я научился? Как я могу это использовать? Что я могу сделать прямо сейчас?»