Тимофей Аксаев - 50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

А самое главное, что сейчас Вам необходимо четко понимать, что есть для Вас стресс. На самом деле находиться в стрессовом состоянии в психологии называется «дистрессом», по сути дела.

Но многие неправильно интерпретируют понятие стресса как такового, почему, потому что многим кажется, что стресс – это какие-то техногенные обстоятельства, это информационный поток, который как какой-то цунами на всех обрушивается с телевизоров, с мониторов, из интернета и т.д.

Или же это, например, рабочие моменты и перегрузка на работе и т.д. На самом деле, почему тогда другие люди достаточно свободно живут, не напрягаясь, радуются и не чувствуют каких-то стрессовых факторов.

Тех же самых информационных, каких-то других, профессиональных может быть. Почему одни, скажем условно, поддаются, так называемому, моменту профессионального выгорания, эмоционального выгорания, сгорают на работе за несколько лет своей карьеры как спички, а другие в принципе не подвержены этим проявлениям, этим внешним влияниям.

На самом деле стрессогенная способность, а именно способность выдерживать те или иные стрессовые факторы у каждого субъективна и различна.

Я Вам хочу сказать, что в моей практике, практике доктора психотерапевта, да и в практике непосредственно тренинговых программ, которые я веду, люди по-разному реагируют, по-разному воспринимают те или иные стрессы.

Для кого-то, например, проходящая мимо женщина, которая что-то крикнула вслед, уже вызывает переживания, которые он потом приносит домой и становится взвинченным из-за того, что вовремя не смог ответить, или ответил не так, как ему кажется и т.д.

Для этого человека это уже стресс. А для кого-то взрыв на атомной электростанции, ну как бы да, наверно стресс, но он продолжает дальше жить. Я, конечно, утрирую, но, тем не менее, Вы должны понимать интенсивность стрессовых факторов, потому что по восприимчивости она у каждого своя.

Так вот, стрессов современного общества безусловно не существует. Другое дело, как их преодолевать, другое дела как мы на них реагируем. Я хотел бы, что Вы сейчас для себя четко понимали те задачи, те цели, куда Вы идете. Было доказано, что человек…

Нарисуем некую систему координат, где у нас будет время – продолжительность в годах (например, 10, 20, 30 лет, 40, 50, 60 и т.д.), а здесь некая интенсивная нагрузка, условно говоря, стрессовых факторов на нас с Вами. Допустим, интенсивность будет максимальной – 100%.

Например, человек родился, и он в принципе не испытывал никаких стрессовых факторов как таковых, потому что его оберегают, его хранят, его, что называют, холят и лелеют его родители. Если нет родителей, то это какие-то опекуны, бабушки, дедушки и т.д.

То есть уровень стрессовых факторов для такого человека, который только-только родился, до 10 лет или до школьного возраста (до 7 лет) будет практически нулевой (0 %). Потом данный человек идет в школу и там возникают какие-то нагрузки (учебные нагрузки). И, опять же, вспомните себя. Кто-то справляется с нагрузкой, с учебными материалами просто, легко, непринужденно, так спокойно, свободно.

А кто-то, например, за каждое, как он считает, плохо выполненное домашнее задание он переживает и волнуется – а вдруг меня спросят? А вдруг я не отвечу? А вдруг меня вызовут к доске – вообще полный финиш! Поэтому естественно здесь происходит разделение на людей, которые испытывают субъективный уровень стресса, например, на 50 % именно на этом уровне, и людей, у которых уровень стресса остается прежний, почти нулевой, он может немного поволноваться и т.д. По крайней мере, уже здесь происходит разделение.

Мы растем, развиваемся, поступаем в институты и снова учебная программа, и снова какие-то нагрузки, и снова необходимо что-то выполнять, снова необходимо проявлять себя как личность, как студент, отвечать на задания, участвовать в экзаменах, сдавать сессии и т.д.

Вспомните, наверняка среди Вас были те люди, которые занимали очередь в 6 утра, чтобы попасть в первую пятерку, семерку или десятку, потому что вроде бы побольше времени на подготовку, что опять же связано с некой неуверенностью – а вдруг мне не хватит другого времени, если я приду, например, в 10 утра?

А кто-то приходил вообще к обеду, приходили к двенадцати, в принципе, те же самые люди. А те, кто приходили раньше, они боялись, что для них это будет тоже как-то стрессового, так сказать, неблагоприятно для них, несозвучно, и они будут волноваться и переживать и т.д. Так происходит разделение.