Артем Федоров - 50+ психологических техник на каждый день. Часть 11

Где в теле моя вера в себя?

Какой я когда я верю в себя? (представить тело, лицо, глаза, походку) Как кто я? На кого похож?

Для чего: терапия психотравмирующих ситуаций

Задача: для переписывания внутренней истории. Помочь переписать внутренний образ себя с «Я жертва» на «Я победитель»

Ландшафт действий

– Что произошло? Как это выглядело?

– Где находился? Кто был рядом? Как они выглядели?

– Что они переживали? Что ты чувствовал?– Что они переживали? Что ты чувствовал?

– Какие действия ты предпринял (Что ты сделал?)

– Что получилось? (раз человек говорит с психологом, значит он выжил и у него что-то получилось)

– Что помогло? Кто помог?

– Как узнал, что можно действовать таким образом? Как вы догадались, что так можно поступить?

Ландшафт Идентичности

– Как бы назвал это свое умение? (Как бы ты назвал эту свою способность?)

– Этот навык (эта способность) тебе хорошо знаком или приобрел его недавно?

– Этот навык проявлялся в тебе раньше? Если да, то какими образом? В каких ситуациях?

– Почему для тебя важно было так сделать? Для чего это?

– Что этот поступок говорит о тебе как о человеке?

– Что он говорит о твоих способностях? Навыках, интуиции, смекалке?

– Какие твои важные принципы он отражает?

– Подходит ли тебе быть таким человеком?

«Ментальный контакт с близким»

1. Останьтесь наедине с собой. Затем, если хотите, закройте глаза. Сформулируйте свое намерение и вслух выразите его Богу:

Господи, помоги мне установить мысленный контакт с ИМЯ.

2. Представьте, что вы мысленно выплываете из своего тела, видите себя как бы со стороны, видите комнату со стороны, идете дальше, видите свой дом, свою улицу, город, мысленно переноситесь сквозь время и пространство, в ПРОСТРАНСТВО БОГА.

Тут нет времени, нет внешнего мира.

Это приятное уютное место, красивые светлые энергии Бога. Дышится легко и приятно. Можно парить

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.