Артем Федоров - 50+ психологических техник на каждый день. Часть 11

Об улучшении самочувствия женщина отчиталась уже на второй день. Через пару недель пошла к врачу и попросила пересмотреть лекарственное назначение. После обследования его сократили примерно на треть. Женщина была этому рада, как фантик.

Чтобы было дальше, не знаю – связь прервалась. И это даёт основание надеяться, что стало ещё лучше, поэтому и отпала во мне необходимость.

– выбрать то, что ты любишь делать больше всего,

– развить хобби до профессионального навыка,

– найти свою целевую аудиторию,

– предлагать свой продукт и услугу уверенно, нагло, но с уважением,

– не стесняться брать деньги за работу,

– составить план развития,

– не забывать копить, инвестировать и создавать источники пассивного дохода,

– верить в себя, и быть упорным.

1. Мысль – это реальная сила, это мощная энергия. Мысль оказывает влияние на тело, и может управлять его состоянием, мысль оказывает влияние на желания и волю человека.

2. Как человек мыслит, таким он и является.

Как человек мыслит, таким они становится.

Мыслями, составляющими его жизнь, он влияет на весь организм, на каждый орган и на каждую клетку своего тела.

Изменить мысли с пагубных на положительные – значит изменить свое здоровье. Но не надо ждать, что это произойдет мгновенно. Если человек до сих пор не обращал внимание на свои мысли и на свой образ жизни, а сегодняшнего дня начинает мыслить по-другому, ему не следует ожидать, что его организм, Клетки, органы, мускулы, железы и гормоны сразу же преобразуются и немедленно исцелятся.

Преобразование происходит постепенно.

Для это важно быть упорным и преображение произойдет.

Но для начала поверьте, что мысль – особая Сила, которая влияет на нашу жизнь, нашу судьбу, и на здоровье.

Цели бывают:

1. Цели-жалобы – «не хочу работать» . Не знаю чего хочу; знаю, чего не хочу

2. Цели-мечты (цели-фантазии) – неконкретная, неконтролируемая цель

«хочу много зарабатывать», «хочу знать английский язык»

3. Истинные цели – это ….

– Знаю чего хочу

– Знаю когда хочу

– Знаю сколько хочу (от и до)

– Верю, что могу достичь

– Знаю, почему хочу

А теперь ВНИМАНИЕ ОПАСНОСТЬ!!!!

Цель – легко может вернуться в категорию «Желание» или «Жалоба», если она не трансформируется в «План действий».

План – это четкие и понятные шаги, которые помогают достигать цель! План – это таже цель, только на уровне действий.

Сравните:

Хочу знать английский язык – ЦЕЛЬ

Учу пять английских слов в день – ПЛАН

Как вы думаете, что для мозга легче реализовать : Цель или План?

УБИЙЦЫ ЦЕЛЕЙ

1. Отсутствие плана

2. Отсутствие дисциплины

3. Нереалистичные ожидания от процесса

4. Завышенные требования к себе.

5. Занижение требования к себе.

6. Завышенные нереальные ожидания в отношении своей цели

7. Внутренние ограничения и низкая самооценка

8. Самое важное: Отсутствие анализ или выводов, после того как достиг цели или не достиг ее!

1. Напишите какие важные события произошли в вашей жизни начиная с того момента, как вы находились в утробе до настоящего времени

2. Проанализируйте, как вы оцениваете это событие, как позитивное или негативное. Как это событие повлияло на вас, вашу жизнь, ваш характер, судьбу?

3. Какие копинг-стратегии вы использовали в этих ситуациях? Используете ли вы их до сих пор?

4. Какие выводы и решения вы сделали в результате этих событий? Верите ли вы в это до сих пор?

5. Что вы узнали про себя в результате этих событий? Эти события усилили или ослабили вас?

3. Каких событий больше: позитивных или негативных?

4. Попробуйте найти позитивные аспекты в негативных событиях и рассказать историю своей жизни в оптимистичной манере.

5. Насколько легко вам удалось это сделать? Как это про вас?

1. Что я чувствую сейчас (как именно я это чувствую)?

2. Какие мысли стремятся управлять моим поведением? (опенки, суждения, правила…)

3. Откуда я сейчас наблюдаю клиента и себя? Из Наблюдающего Я? Или из какой-либо другой идентичности?

4. В какой я сейчас идентичности «я опытный психолог», «я-родитель», «я-тоже так…»

5. В какой идентичности для меня сейчас важно быть?

6. Замечаю ли я все внешние изменения, которые происходят с клиентом прямо сейчас (изменение позы, дыхание, темп …)?