Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Если человек не хочет что-то делать, он никогда по собственной воле этого не сделает!

Но в жизни бывает, что иногда совершаются жуткие поступки в состоянии аффекта (эмоция ярости), пребывая в которой мы действительно почти не способны контролировать себя, потому что совсем утрачиваем осознанность. И здесь нужно знать важное, что упускает из виду человек, пребывающий в навязчивом состоянии.

Ярость – это крайняя степеньпроявления агрессии, а перед этой эмоцией есть предшествующие ей стадии: раздражение, злость, гнев и потом уже ярость.

И в любой из этих предшествующих эмоций мы способны полностью контролировать себя.И если человек будет заниматься собой, развивать свою осознанность,учиться контролировать ум и расслабляться, то ему практически не грозит впасть в состояние аффекта и потерять контроль.

Я уверяю вас, если вы будете заниматься собой и хорошо прочувствуете, что такое «осознанность» и как с помощью нее вы можете управлять своей жизнью, то впоследствии вы еще посмеетесь над своими абсурдными страхами.

А сейчас вернемся к беспокойной маме, ей важно осознать в данной ситуации, каково ее истинное желание, ведь из желания исходит наш выбор.

И здесь лучше всего задать себе очень простой здравый вопрос: « Я этого действительно хочу или я этого просто боюсь?»

Ответ расставит все по своим местам, он просто сразу укажет человеку на истину.

Бояться – это совсем не значит желать, а желать – не значит сделать.

И здесь очень важно не стараться отвечать себе логикой, ум сейчас беспокоен, замутнен и не способен воспринимать анализ непредвзято, нужно не торопитьсяи прочувствовать ответ из глубины, пусть сердце, душа подскажет, хотите вы этого или просто боитесь мыслей об этом. Вы почувствуете, что ничего ужасного не желаете, и проблема начнет решаться.

Да, эмоции и пугающие ощущения еще останутся, будет действовать рефлекс, но здесь важно просто в дальнейшем как можно спокойней и без борьбы игнорировать эти мысли и эмоции, пока они сами не сойдут на нет.

Если все же болезненные чувства и ощущения так сильно привязались, что долгое время никак не получается игнорировать их, что здесь делать, будет в отдельной главе.

В схожем ключе события развиваются и у людей при появлении пугающих симптомов, когда они, только из-за своего незнания в момент возникновения симптома, не поняли природу его появления, не поняли причину, почему это происходит с ними, и тут же придали этому факту значение.

А далее начинают накручивать себя всевозможными предположениями, вдобавок еще лезут на форумы, где, начитавшись всего о болезнях, симптомах и примерив все на себе, доводят себя до навязчивой тревоги, паники и ОКР.

Такие мысли людей в данных ситуациях: «А если я так думаю, значит, могу это сделать. У меня ужасный симптом, наверно, я болен». Это оценочныемысли, человек дает определенную (негативную) оценку своим мыслям и ситуации в целом, то есть придает им большое негативное значение,и в этот миг начинает формироваться новое, болезненное восприятие,запускается механизм формирования рефлекса.

Обычный, в хорошем состоянии человек, услышав что-то по телевизору, тоже вполне мог подумать: «А мог бы я так поступить со своим ребенком?» Но он был бы беспристрастными просто сказал бы себе: «Какая ерунда – конечно, нет». И, не придав значения, вскоре забыл бы об этом. Он бы просто не оценивал свои мысли, а значит, эти мысли не являлись бы для него чем-то пугающим и ненормальным.

Поймите, только вы самипридаете значение чему-либо, сами создаете проблему и тренируете себя (свой мозг и тело) бояться всего.

И только вы сами оцениваете, что плохо, а что хорошо, что правильно, что неправильно, что должно, а чего не должно быть, но реальность такова, что все, что в мире происходит, нужно воспринимать как нормальность, а не оценивать с позиции только как «плохо» и «хорошо».

В реальности зло может победить добро и наоборот. В мире полно лжи, жестокости, и далеко не всегда в нем есть справедливость.

Скажите, вы любите природу? И вы любите ее всю? Цунами, ураганы, землетрясения и пожары, которые уносят тысячи жизней?

А вы сами всегда поступаете честно, справедливо, по-доброму? Или вами тоже, бывает, правят жадность, бессердечие и безразличие?