Мирзакарим Норбеков - Работай над собой! Уроки Норбекова

Когда тепло появилось во всей голени, начинаем мысленно массировать ее «третьей рукой», кожу и мышцы, как бы изнутри и снаружи разравнивая, разглаживая. Нежно и ласково, но уверенно массируем мышцы, расправляем кожу (изнутри и снаружи), чуть даже ее «царапая» (так котята лапками теребят кошку-маму, когда сосут молочко).

Теперь вспомним, как раздувается детский воздушный шар. Представим, что приток свежей крови точно так же расправил кожу голени, после чего начнем «откачивать» из нее «воздух». Представьте, как кожа обвисает…

Продолжая массировать, растягиваем кожу, ее излишки мысленно убираем в сторону. Их становится все меньше.

Затем охлаждаем голень, обдуваем прохладным воздухом. Больше, больше, больше… Кожа от прохлады становится бархатистой, матовой, эластичной… В мышцах появляется упругость, свежесть, как после прогулки на воздухе в морозный день.

А теперь встаньте со стула и сравните ощущения в правой и левой голенях. Есть разница? Давайте приведем в порядок вторую (левую) голень.

Этапы работы:

1) Т;

2) Т + массаж;

3) расширение объема;

4) «откачка» воздуха;

5) прохлада;

6) фиксация прохладой (X).

После этого постарайтесь, работая с образом третьей руки, одновременно добавлять ощущения Т+П и Х+П. Это идеальный вариант работы, т. к. эффект от такого массажа значительно усиливается.

К работе приступаем только после коррекции самочувствия. Создайте Образ молодости и здоровья и в этом образе продолжайте занятия.

1. Последовательно вызываем ощущения (Т, П, X) на заданных участках лица и шеи («сбор красавиц»):

а) лоб;

б) правая щека;

в) левая щека;

г) подбородок (до щитовидной железы);

д) нос;

е) передняя часть шеи (мысленно делим эту область на 4 участка и работаем последовательно с каждой четвертью).

Начинаем с Т.

Каждое ощущение на каждом из заданных участков удерживаем 8—10 секунд, повторяем упражнение 3 раза. Через 10–15 минут после выполнения задания в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение Т + П.

2. Последовательно повторяем упражнения 2, 3, 4 прошлого урока («большая прогулка»).

3. Вызываем четкое ощущение Т + П, удерживаем его несколько секунд, затем резко меняем на X + П (яркость Т при этом стараемся увеличить в 2 раза).

4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу лица в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область век (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти).

Повторяем 4–5 раз.

5. Малое стягивание и растягивание кожи в движении («прогулка мышей»). Стягивание проводим легко, растягивание – грубее и сильнее, желательно с ощущением П, сходного с пробежкой мышиных лапок (последовательность см. в упр. 4).

Повторяем 5–8 раз.

6. Мысленно разглаживаем, растягиваем, уплотняем кожу, при этом ощущения перемещаем в стороны от морщин и перпендикулярно их положению:

7. Упражнение Образ молодости.

Представляем себя молодыми, красивыми.

Иными словами – закрепляем успех.

После начала омоложения кожи лица запускается механизм во всем организме, стягивающий кожу и улучшающий цвет лица во много раз.

Милые дамы!

Задумывались ли вы, какая связь существует между такими понятиями, как красота, счастье, благополучие и здоровье?

Вы наверняка замечали, что если вы счастливы, то и выглядите хорошо, и чувствуете себя прекрасно, и работаете на одном дыхании. Когда что-то не ладится в семье, с мужем – это тут же отражается и на внешности, и на здоровье.

Хорошо известно: у женщин очень тесная связь дня и ночи. У мужчин такой тесной зависимости нет.

Эта природная особенность милых дам таит в себе немалую опасность. Казалось бы, никак не связанные с интимными отношениями хронические воспалительные, сердечно-сосудистые заболевания гораздо тяжелее протекают у тех женщин, у которых не налажена личная жизнь. А неврозы?

Более 60 % всех неврозов развивается именно на почве половой дисгармонии.

Мужчины тоже страдают, если их личная жизнь не налажена, но иначе. И болезни проявляются иначе. Это чаще всего язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, это заболевания сердечно-сосудистой системы с такими грозными осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт. Неврозы тоже протекают особенно, нередко с развитием так называемого «комплекса неполноценности». Стоит задуматься об этом.