Владимир Звягин - Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС

13 октября. Второй день некурения.

Уже можно сделать первые выводы. Во-первых, чувствую себя намного лучше, чем во время всех последних «лечений». К тому же вера в благополучный исход не уменьшается, а наоборот – все увеличивается. Я ведь теперь поняла, почему вы говорили, что все зависит только от меня. С удовольствием продолжаю заниматься самовнушением. Вчера во время вечернего сеанса так глубоко расслабилась, что «включилась» только под самый конец его. А сегодня утренний сеанс так на меня подействовал, что на глаза навернулись слезы. Видно, если не до подсознания, то до сердца точно дошло! Что касается самого хотения закурить, то вполне терпимо. Впрочем, о чем это я? О каком хотении вообще может идти речь? Его нет! И не может вообще лично для меня быть! Есть только «ситуации» и привязанные к ним мои же собственные иллюзии. Прости меня, Господи, за эту оговорку! Поэтому выставляю своему сегодняшнему состоянию «троечку» только из-за того, что была весь день какая-то заторможенная, сонная и унылая. Почему-то все раздражает. Хочется вспылить и наговорить кому-нибудь гадостей. Но умом понимаю, что я еще «сигаретная наркоманка» и это результат «никотиновой ломки». Главное – на родных не сорваться. А может, лучше тарелку об стенку… и вдребезги? Да нет, жалко. Лучше водички еще попью и «отстреляю» на сон грядущий с ее помощью именно эту ситуацию. Хорошо помогает…

14 октября. Третий день некурения.

День какой-то выдался неудачный. Сначала с утра потерялись ЭРМы. Вчера муж их «подальше» от ребенка положил. А я, значит, сегодня их найти должна была! А потом на работе на меня ни за что ни про что наорала одна нахальная клиентка. Так захотелось сразу после ее ухода пойти с девчонками перекурить! И так неохотно заставила себя вспомнить в этот момент о том, что хотение закурить – это лишь иллюзия и условный рефлекс на ситуацию. Могла бы, наверное, и сорваться. Слава Богу, что бутылочка с заветной водичкой оказалась под рукой! Целый стакан, наверное, пришлось выпить. Но на этом мои испытания не закончились. Следующая «ситуация» возникла в автобусе. Какой-то подпитый мужик навалился на меня и очень больно наступил на ногу. Едва теперь хожу. А вечером, уже дома, еще одно несчастье. Загрузила стиральную машинку, включила ее, а она поработала минуту и заглохла. Позвонила одному мастеру, второму – оба сказали, что уже закончили работать. Только третий согласился приехать, но ждать его пришлось почти до 11 часов вечера. В общем, черные силы сегодня меня весь день на прочность проверяют. Так и провоцируют на срыв. Но я держусь. Или нет, лучше выскажусь в более оптимистическом ключе: я чувствую в себе силы справиться с любой ситуацией. И я уже твердо знаю, что мне для этого НЕ нужны сигареты!

Этого не было, когда меня лечили врачи. Но сегодня я сама отвечаю за себя! Не оставляй только и помоги мне, Боженька!

15 октября. Четвертый день некурения.

Похоже, война в моей голове прекратилась. О курении буквально заставляю себя вспоминать. И только для того, чтобы тут же «отстрелять» эти мыслишки. Но на работе сложно. Все подшучивают и подкалывают. Мол, посмотрим, на сколько тебя хватит. Но меня это только еще сильнее закаливает. Назло им всем я никогда больше не закурю! Хорошо, что вера в себя с каждым днем даже не удваивается, а удесятеряется! Соответственно, и в душе моей уже звучит победный марш. Началось откашливание мокроты. Для меня это стало настоящим потрясением. Сколько же там, внутри меня, накопилось пропитанной табачным дегтем слизи. Хочется как можно быстрее от всего этого очиститься и избавиться.

А теперь самое главное. Пора признаться в том, что с самого первого дня вместе со мной бросает курить муж. Мы вместе слушаем сеансы. Я ему рассказывала все эти дни о том, что узнавала от вас.

У него все идет даже легче, чем у меня. А ведь его стаж курения – почти 25 лет. Здорово!

16 октября. Пятый день некурения.

Сегодня «генералила» кухню. Это было единственное помещение в квартире, где у нас было принято курить. Но, несмотря на то что вымыла стены и сменила шторы на окнах, запах «пепельницы» в ней все-таки продолжает чувствоваться. Как раньше я этого не замечала?! Муж смеется и говорит, что я теперь на этом не успокоюсь и начну переклеивать обои во всей квартире. И он прав. Разве можно дальше продолжать жить в комнатах с прокуренными стенами?! Этот ремонт будет нам как награда за то, что мы оба бросили курить. Самочувствие стало просто прекрасным! Каждая клеточка тела играет. Чувствую, как внутри организма накапливается все больше энергии. Курить совершенно не хочется! Даже жалко, что провоцирующих ситуаций, похоже, больше не осталось. Неужели все свои иллюзии, связанные с сигаретами, «отстреляла»? А к сеансам и приему воды настолько привыкла, что и расставаться с ними будет, наверное, жалко.