Владимир Звягин - Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС

– Да нет, я не шизофреник, – усмехнулся он. – Просто вначале, в ответ на такой вопрос, обычно возникает четкая ясность понимания того, что мне нужно делать.

– Вы каждый день таким образом общаетесь с Богом?

– Я каждый день молюсь и каждый раз заканчиваю свою молитву словами: «Да исполнится воля Твоя! Пусть все будет так, как Ты хочешь, а не так, как хочу я».

– И это происходит? Вам действительно удается все это осуществлять?

– Я научился жить именно в отсеке СЕГОДНЯШНЕГО дня. Поэтому весь потенциал своей силы воли я постоянно концентрирую только на СЕГОДНЯШНЕМ дне. И если до конца дня произойдет форс-мажор, то я, может быть, ЗАВТРА выпью. Но каждое утро получается так, что я даю себе Слово пожить в трезвости только СЕГОДНЯ. Сейчас уже вечер, поэтому я это свое Слово в любом случае сдержу. А что будет завтра – это дело завтрашнего дня. Может быть, я опять с утра дам себе Слово прожить только ОДИН день трезво и обязательно сдержу его. А может, я завтра проснусь и не буду этого делать. Хотя вот уже семь лет Богу угодно, чтобы я каждое утро давал себе такое Слово…

– Вы не пытались пробовать с помощью этого приема бросить курить?

– Я это сделал вскоре после того, как начал посещать группу, – скромно ответил мой собеседник.

– Как это произошло? Вы долго перед этим курили?

– Я начал курить с 10 лет и без перерыва отравлял себя табаком до 37 лет. У меня была высокая зависимость. Я еще в первые посещения собраний АА обычно за день выкуривал пачку папирос «Беломор-канал» и прицепом к ней пачку «Явы».

– Вам трудно было в самые первые дни некурения? Что вы делали для преодоления хотения закурить?

– Я просто добавил к уже ежедневно произносимому мной по утрам зароку прожить предстоящий день трезво два слова в отношении курения. И Бог помог мне легко избавиться еще и от этой зависимости.

– Какие конкретные слова вы для этого использовали?

– В дни отказа от курения и сейчас я сразу после пробуждения мысленно, но очень твердо говорю: «Господи! Будь свидетелем. Даю слово СЕГОДНЯШНИЙ день пожить трезво и без сигарет».

– Но курить-то, по крайней мере в самые первые дни некурения, вам ведь хотелось?

– Лично мне помогает чувство того, что Бог становится свидетелем данного мной с утра на предстоящие сутки зарока.

Если я окажусь нечестен и не сдержу слово хотя бы один раз, то навсегда лишусь Его поддержки. Для меня это хуже смерти.

– И все же что конкретно вы делали, если возникало сильное желание закурить?

– Когда мне становилось особенно трудно, я ехал в церковь, ставил перед иконой свечку, молился, а потом спрашивал: «Что мне сделать, Господи, чтобы сдержаться и не нарушить до утра зарока?» Ответ обычно приходил в форме понимания того, как лучше протянуть время вплоть до отхода ко сну. Иногда для этого я сразу ехал в один кинотеатр, смотрел там кино, потом ехал в другой и еще смотрел одно кино. Иногда понимал, что нужно пройтись пешком в хорошем темпе до другой церкви и там еще раз поставить свечку. Подобных вариантов было много. Часто я просто начинал мысленно твердить себе: «Слава Богу, я бросил курить», «Слава Богу, я бросил курить» и т. д.

– Это называется заниматься самовнушением.

– Понимайте как хотите. Главное, все это мне помогало не беспокоиться по поводу того, что может случиться или не случиться завтра. Курение – это противное Богу занятие. В детстве я этого не понимал. Но когда повзрослел, то уже ясно отдавал себе отчет, что и пить и курить – это плохо. Тем не менее продолжал это делать. По этой причине сам процесс освобождения себя от наркотических пристрастий я решил воспринять как искупление своей вины перед Богом. Как в Великий пост нужно пострадать, преодолевая соблазн поесть мяса, так я решил пройти через все тяготы вначале хотения выпить, а потом и хотения закурить.

– Вы и пост соблюдаете?

– Да, все эти семь лет. Но тогда только собирался это сделать в первый раз. Какой толк пытаться искупить свои грехи перед Богом за счет жестких ограничений в еде, решил я, если в это время буду курить?

– Ну и что, по вашему опыту, труднее – обходиться без мяса или без сигарет?

– Самым трудным было перестать пить. Но этого не понять тем, кто не прошел через плен зеленого змия и не освободился от алкогольного рабства. С постом и отказом от курения – намного проще. Все зависит от умонастроения, с которым ты это делаешь. Во время 40-дневного поста приходится считать, сколько дней осталось продержаться до Пасхи. В этом есть свои плюсы и минусы. При отказе от курения ты делаешь это раз и навсегда, и потому вполне можно рассчитывать на милость со стороны Бога. Если он увидит, что ты искренен в своем намерении, то отмерит тебе ровно столько страданий, сколько ты и заслуживаешь.