Владимир Звягин - Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС

Обычно при работе с курильщиками я показываю им видеоинтервью с самыми различными категориями своих бывших пациентов. Это, с одной стороны, знакомит новичков с универсальными возможностями системы СОС, а с другой – благотворно влияет на результат проводимого им лечения. Например, ко мне обращается за помощью пациент с 20-летним курительным стажем, суточной нормой для которого стали две пачки сигарет. В таком случае я специально отыскиваю в своем архиве видеоинтервью, в котором еще более злостный курильщик делится опытом успешного прохождения курса системы СОС. Естественно, что это обязательно воодушевит и потому поможет новому пациенту заблаговременно настроиться так же легко бросить курить.

Представьте себе женщину, которая боится прибавки веса после отказа от сигарет. Однако если она посмотрит видеоинтервью с пациенткой, которая с помощью гипнотического снадобья не просто сбросила 40 лишних килограммов, но и уже семь лет сохраняет стройность фигуры, то это только будет стимулировать ее решение бросить курить. Научившись приготовлять гипнотическое снадобье при отказе от курения, она по этой же методике сможет надежно регулировать колебания своего веса до конца жизни.

Много полезного курильщики берут для себя и после просмотра видеоинтервью с пациентами алкогольного профиля. В таком случае, словно в отражении увеличительного зеркала, они лучше начинают видеть, что не только выдуманные хотения выпить, но и аналогичные иллюзорные хотения закурить есть лишь набор выработанных условных рефлексов. Вспомните, как в опыте академика Павлова после нескольких повторений уже одно зажигание электрической лампочки начинало приводить к выделению у собаки слюны. Нечто подобное происходит и с начинающим курильщиком при попадании в какие-то типичные житейские ситуации. Вначале он курит в них, преодолевая отвращение, буквально насилуя свой организм. Однако по мере адаптации к отравлению себя продуктами курения, в результате выработанного условного рефлекса уже само проживание таких ситуаций просто не мыслится им без сигарет.

Другими словами, то, что пьющие люди обычно принимают за хотение выпить, а курильщики – за хотение закурить, есть лишь искусственно созданный рефлекс проживать стереотипные ситуации в обязательной связке с привычным наркотиком. По этой причине я и знакомлю курящих людей на примере больных алкоголизмом с теми прекрасными психологическими приемами, которые с 1935 года с неизменным успехом применяются в группах общества «Анонимные алкоголики» (АА). Ведь если они хорошо помогают даже запущенным алкоголикам, то становятся еще более эффективными, когда их начинают использовать обычные курящие люди. В данном случае я имею в виду те своеобразные формулы самовнушения, ежедневное повторение которых позволяет проблемным людям быстро научиться жить «в отсеке ОДНОГО дня».

С этой целью постараюсь как можно более точно передать свой разговор с человеком, который после многочисленных безрезультатных курсов лечения в наркологии вдруг самостоятельно бросил пить. Произошло это в начале 1990-х годов, когда группы АА еще были в диковину для России. Моего собеседника сразу «зацепила» духовная программа этой самой известной в мире антиалкогольной организации. Он стал еженедельно приходить (и не по одному разу) на собрания АА. В результате все последующие семь лет, вплоть до момента нашей встречи, ему удалось прожить в состоянии абсолютной трезвости, да еще в дополнение к этому легко бросить курить. Привожу состоявшийся тогда между нами разговор по памяти.

– Может, я завтра выпью, – сказал он мне в ответ на вопрос о надежности его пребывания в трезвости. – Не знаю и не хочу об этом думать. Но то, что я СЕГОДНЯ (выделено мной. – В. З. ) проживу весь день трезво, – это не подлежит сомнению.

– Ну а если вашей силы воли все-таки не хватит, чтобы противостоять неожиданному соблазну выпить?

Мой собеседник тогда улыбнулся:

– Третий шаг нашей программы гласит: «Мы приняли решение перепоручить нашу волю и нашу жизнь Богу». Поэтому я задействую свою волю только тогда, когда в ответ на мой вопрос: «Что мне делать, Господи?» – он дает мне эту подсказку. Вот

после этого я и собираю всю свою волю в кулак для того, чтобы воплотить в жизнь Его рекомендацию.

Сразу же, как и полагается врачу-психиатру и психотерапевту, я спросил:

– Вы что, слышите в такой момент какой-то внутренний голос, какие-то конкретные слова?