Лиана Димитрошкина - Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг

Когда вы представляете себе эти звуки, эту аварию, что происходит с вашим телом?

Ощутите живот, бёдра, плечи, шею.

Когда мы видим аварию, мы сжимаемся так, как будто она с нами происходит. Верно?

Потому что у нас нет другого тела! Запасного, которое смотрит ролики с авариями или читает о скрежете разрываемого автомобильного металла, когда основное тело остаётся расслабленным. Тело у нас одно.

Напишите, так это или нет:

___________________________________

Если вы представляете, что Вы падаете с крыши, то Вы чувствуете себя так, как падаете с крыши, верно?

И это работает в обе стороны.

Соответственно, если мы делаем что-то на физическом уровне, у нас это проявляется и на уровне сознания, и на уровне подсознания. Это закон.

И сейчас Вы это проверите на практике.

И это будет последняя предлечебная практика.

Встаньте, потопайте. Уберите помятый, гладкий листок, поставьте пешку и ладью. На листочке напишите «Мама», на него садимся. Возьмите в руки фотографию мамы – фанатизм нам не нужен, если нет фотографии, возьмите предмет, который будет для вас символизировать маму, да хоть напёрсток, или шахматную фигурку какую , прижмите к груди и посмотрите на пешку, пешка – это дочь, это Вы.

Вы сидите на листочке «Мама». И мы сейчас войдём в те отношения, какие у Вас есть по факту на сейчас – просто посмотрите на пешку, и для идентификации с мамой, как обычно, закрываем глаза, прижимаем кулачки к груди и, как всегда, делаем три вдоха, три выдоха.

Открываем глаза и смотрим на пешку. Пешка – это Ваша дочь. Вот какие сейчас у Вас есть отношения, такие и есть, просто смотрите и ощущайте свои чувства, какие бы они ни были.

Единственное что нужно упомянуть, это будет шкала. Свои чувства нужно по этой шкале определить. На 0 это отношения такие, что хочу дочь убить и даже не хоронить, а бросить на помойке. На 100 – отношения идеальные.

Вы эту цифру просто запомните, потому что сейчас мы двинемся дальше.

Сформулируйте свои чувства, уловите эту цифру. Как можно точнее постарайтесь это сделать. Что у Вас к дочке?

Напишите:

___________________________________

Это ваша стартовая точка, с которой мы будем сравнивать финальную позицию.

И переходим к предваряющей практике.

Положите на стол листок «Мама», возьмите пешку (это Вы) и потопайте ногами, чтобы стать собой, делайте снова три вдоха, три выдоха. И перед Вами на листочке Ваша мама и фотография.

Скажем вслух:

♦ Моя дорогая мамочка.

♦ Я уважаю тебя за всё.

♦ Я благодарю тебя за всё.

♦ Я прощаю тебя за всё.

♦ Я прошу у тебя прощения за всё.

И поклонитесь. Побудьте в поклоне, поклон может быть настолько низким, насколько попросит тело, можете даже на колени встать, как захочется. Если не хочется – просто через не хочу поклонитесь. Здесь важнее всего ДЕЙСТВИЕ.

И когда Вы распрямитесь, встаньте, потопайте ногами.

Поставьте на стол обратно пешку, сядьте снова на листок «Мама» и закройте глаза, сделав три вдоха, три выдоха. Откройте глаза – и снова Вы мамаи смотрите на дочку, которая поклонилась Вам и сказала слова благодарности, уважения и прощения.

Внимание, вопрос.

Что-то изменилось в Вашем отношении к пешке? Есть положительная динамика? Или отрицательная? Может, Вы смотрите на неё и думаете – «Что это она, дура какая-то, кланяется тут, говорит, я уважаю, ну и жаба». Динамика появилась? Уловили разницу? Всего одна минута поклона, а разница есть. Как у Вас?

Напишите, что Вы чувствуете:

___________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

«Раздражение исчезло».

«Мама вздохнула с радостью и облегчением».

«Пешка красивая стала. А раньше была противна».

Заметили? Это разные пешки! Пешка сделала поклон и перестаёт быть той, противной пешкой. Она начинает свой путь в Королевы.

«Маме было горько и стыдно, а теперь нет».

«У меня прямо сейчас тоска от неудачно сложившихся отношений с мамой, уменьшается и проходит».

«Когда мама до поклонов на меня смотрела, она была расстроена, видела, что она отворачивается и критикует меня в душе. После поклона прямо обрадовалась! Распрямилась, вдохнула полной грудью. Ей стало легче жить и радостно, что я к ней повернулась».

Удивительное явление, не так ли?

«С маминой стороны легче. Но у меня всё равно присутствует чувство вины перед мамой».