Лиана Димитрошкина - Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг

Или ещё письмо:

«Мои чувства – это ядерная смесь любви, обиды и раздражения. Маму очень люблю, но меня обижает, что она принимает мои подарки с оговорками, как будто чувствует себя обязанной, как от чужой.

Я прочла много статей и прошла много вебинаров, знаю, что человека надо любить и принимать его такого, как есть, брать ответственность за себя и только свою жизнь, и прочее. Но от этого знания отношения с важным и любимым человеком для меня лучше не становится» .

И с этим я полностью согласна. Знание, увы, не работает. Потому что между знанием и практикой находится дистанция огромного размера.

Все худеющие знают, что нужно меньше есть и больше двигаться, но при этом сидят у телевизора и едят плюшки. Все курильщики знают, что курить здоровью вредно, но многим ли это знание помогло? Знание не работает. Но зато работают чувства. И то, что вы пережили, перекроет то, что вами движет в ненужном направлении, несмотря на все ваши знания… Этим мы сейчас и займёмся.

Практика

Встаньте, потопайте, уберите со стула, все, что там лежало, сядьте.

Закройте глаза и сделайте три вдоха – три выдоха.

И сейчас представьте, что под Вами провалился пол – и Вы соскальзываете в обрыв высотою в многоэтажный дом!!! И вдруг кто-то протягивает руки и вытягивает Вас.

Вы спасены!

Внимание, вопрос! –

Вам есть разница, чья это рука? Кто Вам подарил остаток жизни?

Сердитый пенсионер, бомж, гей, трансвестит, хмурая бабуська, натутаированный толстяк. Вам есть разница или нет? Кто протянул руку, подарил Вам остаток жизни?

Если вам кажется, что есть, то сейчас представьте: вот Вас выдёргивает бомжиха и Вы говорите «Слушай, бомжиха, что-то ты пьяница какая-то, уйди, не надо меня выдёргивать!»

В этом смысле – есть разница?

В этот момент – нет.

Логично, да? И не только логично – Ваши чувства с этим вполне согласны, верно?

Вам только что вернули остаток жизни, 30, 40, 50 лет. Какие чувства у Вас в отношении того, кто это сделал?

Напишите, что Вы почувствовали:

___________________________________

Когда я проводила эту практику в реале, я слышала обычно что-то в друхе:

«Любого готова расцеловать».

«Восторг и благодарность!»

А теперь Вы говорите этому человеку, который Вас вытянул из пропасти – «Благодаря тебе я буду жить ещё 40 лет. Поэтому ты должен!!! Ты обязанменя кормить, поить, одевать, уважать мои желания, обращаться со мной вежливо, прописать меня в своей квартире, выделить мне часть квартиры, если я не захочу с тобой жить». Как звучит?

Напишите, что Вы почувствовали:

___________________________________

«Ужасно»

«Хочется плакать»

А теперь осознайте, пожалуйста, вот что.

Этот бомж/старушка/дворник подарили вам часть жизни, её остаток.

Но!

Тем, кто дал нам всюжизнь, всю целиком, все рассветы и закаты, все печали и радости, и первый поцелуй, и мороженое с малиной, и беззубую улыбку вашего малыша, всё в нашей жизни вообще – им мы с сильным чувством, что мы имеем на это право, говорим: « Ты должнаразговаривать со мной так, как мне нравится, ты должна говорить моему сыну, как я считаю правильно чтоб ты говорила, мало ли что ты привыкла делать. Ты должна изменить свои привычки. Ты должна любить меня без похвалы, моих успехов, ты должна жить так, как я считаю правильным. Ты должна так разговаривать с людьми, с детьми. С родственниками. Ты должна жить так или этак. Ты должна мне выделить жилплощадь. Ты должна была меня красиво одевать. Ты должна разговаривать со мной по-другому»…

До конца жизни мы предъявляем претензии к матери!

Вы сделали для себя открытия на уровне чувств? На уровне переживаний?

Напишите, что Вы почувствовали:

___________________________________

Дело в том, что Ваши чувства – это Вашичувства.

Это Ваш выбор.

Когда вы выбираете быть взрослым человеком, Вы вдруг понимаете: что отвечаете за свои чувства Вы, и только Вы.

И, на самом-то деле – в любой момент времени Вы можете перейти на платформу -взрослый. Когда Вы отвечаете за свои чувства, а мама за свои.

Ещё одна практика, но сначала два слова.

Если бы это было в ходе живого тренинга, я бы включила запись звуков аварии, или кусочек фильма с аварией. Но вместо этого просто предлагаю:

Представьте!

Бамц! Бух! Скрежет-звон-грохот! Автомобильная авария.

Внимание, вопрос.