Карин Дель’Антониа - Я люблю их, когда они спят. 10 способов сделать свою жизнь с детьми проще и счастливее

Что же происходит и как это можно остановить? Конечно, некоторые моменты и даже некоторые дни или недели действительно ужасны. Смерть, болезнь, потеря работы, несчастные случаи – мы все с этим сталкиваемся. Однако больше всего мы видим лишь обычные взлеты и падения, трудности с домашними заданиями и грязную посуду. Но почему страдаем из-за судьбы, которую выбрали сами?

Когда все спокойно, мы находим наслаждение в прелестях современной жизни – комфорте, доступности и изобилии. А если случается худшее, то отношения с близкими должны быть утешением, а не дополнительным источником беспокойства. Но это не та жизнь, к которой я стремилась, и я видела, что другие семьи испытывают те же трудности.

Поэтому я решила выяснить, как родителям отыскать путь к своей версии «долго и счастливо». Как можно внести больше радости, веселья и удовольствия в те обычные дни, из которых в основном и состоит наша жизнь? Что вызывает наше личное и коллективное чувство неудовлетворенности и как это можно преодолеть?

Сначала я обратилась к сообществу родителей и преподавателей, которое создала за эти годы: «Что делает вас несчастными? В какие моменты вы ощущаете, что находитесь не там, где хотелось бы, или занимаетесь не тем, что вам нравится?» Я прочла о счастье все, что смогла найти. Рядом с моей кроватью лежали горы книг: «Программирование счастья» [2] Ориг. Hardwiring Happiness. , «Спотыкаясь о счастье», «Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью», трилогия Гретхен Рубин о счастье « Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь» , « Счастлива дома. Больше целуйтесь, больше смейтесь, избавьтесь от ненужных вещей и попробуйте другие» , « Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими» и многие другие. Я читала книги и исследования о родительском и семейном счастье: «Родительский парадокс. Море радости в океане проблем. Как быть счастливым на все 100» и «Совершенное безумие: материнство в эпоху тревожности» [3] Ориг. Perfect Madness . , а также «Перегружены: работа, любовь и игры, когда ни у кого нет времени» [4] Ориг. Overwhelmed: Work, Love, and Play When No One Has the Time. , «Предел: американские мамы на грани» [5] Ориг. Maxed Out: American Moms on the Brink. , «Незаконченное дело: женщины, мужчины, работа, семья» [6] Ориг. Unfi nished Business: Women Men Work Family. и «Какими мы никогда не были: американские семьи и ловушка ностальгии» [7] Ориг. The Way We Never Were: American Families and the Nostalgia Trap. .

Я читала научные статьи о счастье и удовлетворенности жизнью, о времяпрепровождении и досуге, о содружестве и совместных ужинах, о богатстве, волонтерстве и сне, читала еще и еще. (Я поняла, что пора остановиться, когда наткнулась на работу о связи счастья с нудизмом.) У меня все еще оставались вопросы, и мы с профессором Фордемского университета Мэтью Вайншенкером провели собственное исследование о том, как совместные действия родителей, например помощь с домашними заданиями и поездки на внеклассные мероприятия, влияют на общую удовлетворенность жизнью. Мы попросили более тысячи родителей рассказать, как родительство изменило их подход к таким вещам, как каникулы и питание, и что делает их счастливыми, а что нет.

И это убедило меня, что мы можем быть счастливее. Это не так уж и трудно. Вместо того чтобы пытаться измерить наш успех, мы можем начать с изменения историй, которые рассказываем самим себе о своей жизни, и наслаждаться трепетными семейными чувствами. Желание стать счастливее само по себе усиливает ощущение счастья. То, как мы интерпретируем наше собственное существование и говорим себе о своих переживаниях, оказывает огромное влияние на их восприятие. В наших силах почувствовать удовлетворенность своей (неидеальной) жизнью, а также комфорт и уверенность в правильности воспитания наших детей. Когда мы делаем этот выбор (или хотя бы стремимся к нему), что-то меняется в нашем мышлении и мы способны увидеть и оценить все, что уже имеем.