Алена Ал-Ас - #Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой

Многие минусы в плюсы превращаются легко – парикмахер сделает модную стрижку, шопинг с хорошей подругой поможет приодеться, видео в Интернете расскажет о том, как правильно сделать макияж глаз. Над некоторыми минусами придется поработать – изменить рацион питания, заняться физкультурой, пересмотреть жизненную философию, отказаться от некоторых привычек.

Если комплексов много, начинать избавляться от них надо постепенно, и не с понедельника, не с 1 января, а прямо сейчас. Необходимо пересилить себя и решиться на конкретное действие, которое раньше вызывало у вас шок и трепет. Пусть первое время изменения будут незначительны, но они будут.

Хотите стать более уверенной в себе? Начните посещать массовые мероприятия – выставки, спектакли, флешмобы, мастер-классы. Участвуйте в общественной жизни своего коллектива, учебного заведения. Нужны активисты для организации праздника? Соглашайтесь, не раздумывая, пусть даже это выглядит авантюрой. Зато когда справитесь с задачей, вы будете гордиться собой, а это огромный шаг вперед в деле борьбы с комплексами.

Я всегда выступаю за компромисс, гибкость, умение разговаривать и слышать партнера. Я призываю к этому, учу, я уверена: только взаимная заинтересованность в сохранении отношений, мудрое поведение и способность подстраиваться помогают пройти трудности, неминуемые в партнерстве. Но подстраиваться друг под друга, под привычки и характер нужно обоим партнерам. Отчаянные старания многих из нас менять себя под требования партнера, «задвигание» подальше своих интересов и желаний – путь в никуда.

«Твои подруги – дуры, не хочу, чтобы ты с ними общалась; перекрась волосы, мне нравятся блондинки; хочу, чтобы ты перестала маяться дурью – брось эту учебу; маму твою у нас в гостях видеть не хочу (притом что квартира, в которой вы живете, – подарок ваших родителей!); такие платья не носи; пей противозачаточные таблетки, мне в презервативе неудобно», и т. д и т. п.

Это реальные требования реальных мужчин к женщинам, которые хотят этих самых мужчин во что бы то ни стало удержать.

Никогда не изменяйте себе в угоду мужчине!

Если вам жмут туфли, вы вряд ли будете менять ногу, ведь так? То, что вы думаете и говорите о себе, является вашей жизненной программой, планом. Запомните: вся ваша жизнь движется в сторону вашей самой сильной мысли.

Но часто на практике мы просто не даем себе шанса быть успешными, уверенными в себе и довольными жизнью. Мешает та категоричность, с которой многие из нас себя оценивают. Совершила ошибку – дура и неудачница. В квартире беспорядок – неряха. У ребенка плохие оценки – плохая мать. Муж мало зарабатывает – плохая жена, плохо мотивируешь.

Да, каждый подобный факт в отдельности нехорош. Его стоит проанализировать и учесть ошибочный опыт в следующий раз. На самом деле, не так сложно прибраться или уделить полчаса для занятий с ребенком.

Но! Только когда вы оцениваете каждый факт в отдельности: «да, это на самом деле так, учту, постараюсь изменить», – у вас есть все шансы исправить ситуацию. Когда же на основе отдельного факта делаете вывод о своей никчемности в целом, вы сами загоняете себя в лагерь неудачников!

Что можно сделать на практике?

Сконцентрируйтесь на том, что у вас получается. Ведите дневник собственных достижений. Даже когда этого совсем не хочется. Не прячьтесь за отговорки. Возьмите в привычку каждый вечер записывать от трех моментов за день, когда вы были молодцом, когда все получилось, вам повезло.

Это очень важное упражнение. Оно учит смещать фокус внимания с неудач и минусов на позитив и достижения. А дальше – вопрос инерции. Чем больше будете себя хвалить, тем больше поводов для похвалы будет появляться.

Когда Таня с Андреем наконец добрались до дачи, приготовления к празднику уже шли полным ходом – угли в мангале пылали, рядом стояло старое, советского образца, ведро, полное мяса, перемешанного с луком и специями. Здесь же были раскладной стол, несколько походных кресел, лавка, сделанная из доски и двух чурок.

Гостей на даче собралось не так много, как ожидала Таня. Кроме Андрея и Печкина, присутствовали еще трое их общих друзей, один из них – с девушкой, явно намного моложе. Все мужчины, как смогла догадаться Таня, знали друг друга со школы. Двое, в том числе и тот, который пришел с девушкой, были женаты.