Александр Ковтун - Жизнь в потоке ощущений. Как стать главным в своем мире?

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя.

И вы оглядываетесь там, видите то, что вас окружает, и выбираете своим вниманием предмет, который хорошо видите и воспринимаете там, в своем воспоминании, и запоминаете его.

И это состояние только ваше, и оно недоступно для постороннего воздействия. Вы создали еще один инструмент для своего развития. Это эталонное состояние только ваше. Вы запоминаете его.

И теперь спокойно отбрасываете сосредоточенность.

И открываете глаза!

Я поздравляю вас, дорогой читатель! Вы только что совершили не что иное, как путешествие во времени. Вы полностью оказались в том времени, в том воспоминании! Как изменилось ваше состояние? Эмоциональный фон? Ощущения тела изменились? Тело расслаблено, вам комфортно?

А ведь вы всего несколько мгновений были погружены в это воспоминание.

И, прошу отметить, вы полностью контролировали себя, вы осознавали себя, что очень важно. Это не был транс, это не были грезы. Вы осознанно полностью восстановили свои ощущения того воспоминания. И это достойно похвалы!

Теперь я научу вас нескольким приемам работы с эталонным состоянием. Для этого нам понадобится предмет из вашего эталонного состояния.

В следующем упражнении вы опять погрузитесь в это воспоминание и сведете в единое ощущение – комплекс ваших ощущений – образ предмета, который вы наметили (например, ощущение сомкнутых пальцев), обращая внимание на ощущения тела, образ предмета. Четко определите для себя выбранное ощущение-«якорь», запомните, что сознательно вызванный образ предмета или сознательно сомкнутые пальцы позволят вам, не погружаясь в воспоминание, тем не менее, сразу ощутить весь комплекс ощущений, пережитый в воспоминании, и восстановить свое спокойное эмоциональное состояние!

В этом и кроется секрет следующего упражнения: погрузившись в свое воспоминание, вы совместите ощущение тела, ощущение эмоций, которые присутствовали в воспоминании, и, к примеру, движение пальцев, или образ предмета, который вы наметили в предыдущем упражнении. Вы свяжете их вниманием в единое цельное ощущение, четко установив для себя, что сознательное соединение пальцев или вызов перед внутренним взором образа предмета позволит вам в любой момент вызвать у себя весь комплекс ощущений этого воспоминания. Таким образом вы сможете восстановить у себя ровное, комфортное и спокойное эмоциональное состояние. Вот что за инструмент вы будете иметь после следующего упражнения.

Вы создадите инструмент экстренной помощи себе на тот случай, когда будете испытывать временной дефицит для полноценного приведения себя в комфортное эмоциональное состояние.