Эдуард Исхаков - Как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения

Второй шаг – очиститься от ненужных дел и действий, удалить как раз ту активность из своей жизни, которая не приносит пользы для достижения цели. Для этого надо определить «как много Ваше время заслуживает ценности?» Например – сколько стоит один час Вашей работы и надо ли тратить свое драгоценное время на ту или иную активность, не связанную с достижением цели (например, один час вашей работы стоит 500 рублей). Необходимо следить за тем, куда уходит и на что расходуется ваше время.

Третий шаг – ответить на вопрос, в чем Вы хотите иметь успех – в каких сферах деятельности и каким образом? Это необходимо, чтобы гармонизировать свою жизнь.

Бизнес-тренер Марк Маккормак, рассказывающий об исследовании мотивации у студентов, упомянутом в начале текста, советует записывать не только цели, но и предполагаемые пути их выполнения. Поэтому обозначьте цель. Затем попробуйте определить задачи, которые требуется решить для ее достижения. Теперь выберите инструменты, которыми Вы воспользуетесь для решения каждой из задач. Определите препятствия, которые могут возникнуть у Вас на пути. Если Вы будете рисовать все это на бумаге, пользы будет гораздо больше, чем если бы Вы никак не анализировали свои желания 3 3 Mark McCormack «What They Don’t Teach You in the Harvard Business School» (Bantam Books, 1986). . Отсюда важный вывод – записывайте цели и методы их достижений.

Одна из задач, чтобы помочь человеку двигаться и выполнять действия по достижению намеченной цели – сформировать желание двигаться к цели, выполнять те или иные действия без особого внутреннего напряжения. Для этого необходимо, чтобы и в нашем подсознании было заложено как видение цели, так и тот ресурс, который поможет нам без сильных психо-эмоциональных затрат (выполнить что-то необходимое легко, без преодоления внутреннего сопротивления к выполнению дела). Утвердившаяся в подсознании цель будет способствовать тому, что эта мысль в свою очередь будет продуцировать и формировать сильный очаг других мыслей, как достичь этой цели и о необходимости ее достижения. Таким образом, наша мысль, заложенная в подсознание, будет управлять нами для совершения постоянных действий по достижению цели. Чтобы цель и необходимость в ее достижении идея в виде идеи-мысли проникла в нас, ее необходимо видеть – в виде надписи, а также многократного повторения. Здесь проявится знакомый нам эффект самовнушения, который обладает очень большой силой. Известны случаи негативного самовнушения, когда это приводило к трагическому исходу, говорящему о великой силе самовнушения. Но мы будем использовать ее в положительным аспекте для достижения своих грандиозных целей.

Одно из важнейших и даже основных условий достижения успеха, как мы уже говорили выше – это выполнение дел, ведущих к достижению цели ежедневно. Поэтому необходимо сформировать ПРИВЫЧКУ к ежедневной деятельности, привычку каждый день выполнять какие-то дела, которые приближают нас к достижению цели. Итак, поговорим каким образом приобретать полезные привычки, способствующие достижению поставленной вами цели.

О привычках. Привычки это великая сила, они имеют над нами власть и нередко человек не может достичь своей амбициозной или даже не амбициозной цели, в силу уже сложившейся привычки. Привычка не бегать по утрам довлеет над ним и он никак не может заставить себя начать бегать по утрам, откладывая на «понедельник» или следующее воскресенье. Порой негативные привычки так затягивают человека, что он даже не помышляет, вернее, он помышляет – «мечтает» о том, как исправить жизнь, но, увы, привычка как камень на ногах утягивает его туда, от чего он пытается освободиться или изменить как-то свою жизнь. Но можно превратить этот психологический феномен под названием «привычка» в друга и союзника, сделать привычкой, привычными те действия, которые нам нужны для достижения цели: выработать привычку по 10 минут уделять написанию научной статьи, изучению иностранного языка, по 15 минут занятиями физическими упражнениями. Это превратится в привычку, от которой уже в свою очередь трудно будет избавиться, но это будет «хорошей» и нужной нам привычкой. Благодаря ей мы сможем достигать цели, выполнять намеченное.

Необходимо сформировать состояние определенной доли легкости с какой будут выполняться действия – например, без особых усилий каждый день заниматься по 10 минут изучением английского языка. Чтобы не было бурной и мучительной борьбы с самим собой, просто сесть и взять учебник в руки (хотя на первых порах это может даваться с трудом – если бы это было так легко, то все бы были суперзвездами спорта и экрана, олимпийскими чемпионами и Биллами Гейтсами).