Виталий Богданович - Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила

Как обезопасить себя от приступов паники? Выход один: успокоиться на время сбора информации о непонятном и пугающем событии: «Об этом я буду думать позже» . А пока собирать информацию. Можно собирать по телефону, через Интернет и среди компетентных специалистов. Расширение кругозора: «Кому выгодна паника? Мне? Нет! Тогда кому? Ему? Тогда плевать!» Нервотрепка всем сокращает жизнь. Не зря есть поговорка: «Язва – болезнь заразная. Те, у кого она есть, вызывают ее у тех, у кого ее еще нет» .

При таких и им подобных состояниях хорошо помогает массаж области пупка (третьего энергетического центра). Именно там концентрируется страх и отрицательные эмоции, связанные с ними. Они блокируют свободное течение энергии по передне-срединному каналу, что приводит к появлению, проявлению и закреплению многочисленных мышечных зажимов и гистаминовых блоков. Слишком большая перегрузка в этой области может привести не только к хворям, но и к ухудшению качества использованных психотехник, упражнений, способности к самоконтролю. Их можно снять, массируя зону пупка ежедневно и в качестве профилактики, а также в случаях возникновения страха. Лучшее время для массажа – утро.

Исходное положение: лежа. Одним пальцем любой руки легко надавите рядом с пупком. Другую руку можно использовать для фиксации этой области. Массируйте не сам пупок, а перемещайте палец по окружности вокруг пупка. Если вы найдете слабое, рыхлое, болезненное место, «узел» или «комок», массируйте его кончиком пальца до тех пор, пока не почувствуете, что он исчез.

Тело всегда реагирует на эмоции, которые мы испытываем. И надолго (если не навсегда) запоминает нашу реакцию на раздражитель. Если в течение длительного времени эмоция повторяется, она буквально «загоняется» в организм, «записывается» в мышцах в виде блока, участка напряжения, зажима, уплотнения, гистаминового блока. Что не может не привести к самым разнообразным расстройствам некоторой части нашего здоровья.

Создано и существует целое направление, которое занимается этим вопросом, – телесно-ориентированная терапия (ТОТ). Ее основной принцип гласит: при воздействии на физическое тело происходит воздействие на психику. Так, корректируя осанку с помощью массажа, мы даем человеку шанс убедиться, что он может быть стройным и уверенным в себе. Высвобождение «записанных» в теле негативных эмоций достигается посредством снятия блоков с мышц.

Выделяют семь мышечных блоков, пересекающих тело и располагающихся на уровне:

1. Глаз.

2. Рта.

3. Шеи.

4. Груди.

5. Диафрагмы.

6. Живота.

7. Таза.

Ленивец в глазах своих мудрее семерых, отвечающих обдуманно.

Е. И. Зуев, В. Райх, А. Лоуэн, Д. Эберт и другие обнаружили, что психика человека проектируется на физическое тело в виде мышечных зажимов и суставных, а также мышечных контрактур. Думаю, доказывать наличие связи между эмоциями и соматическими процессами не надо.

Мышечные зажимы (мышечные блоки, хронически напряженные мышцы) – это органический метод вытеснения из сознания настоящих потребностей и неприятных реакций на подавление. Они позволяют избежать нежелательного страха быть снова чувствительным и застраховаться от риска повторной травматизации. Хроническое напряжение мышц служит защитой от психологической боли. Это некоторые паттерны поведения человека в стрессовых ситуациях. А если некоторый паттерн часто повторяется, он закрепляется всерьез и надолго.

Защитные механизмы – маневры и способы мышления и поведения, к которым обращается мозг, чтобы избавиться от болезненного эмоционального материала. Это невротические процессы, направленные на прерывание контакта с внешней средой. Они защищают нас от эмоциональной боли, они же и приводят к ограничению способности индивида поддерживать оптимальное равновесие со средой, к нарушению процесса саморегуляции организма, что лежит в основе психосоматических нарушений.

Преждевременное разрушение классических механизмов психологической защиты ведет к их усилению. Аналогично происходит с хроническими мышечными напряжениями. При быстром снятии мышечных зажимов прямыми методами (массаж, мануальная терапия) у человека высвобождается большое количество чувств и эмоций, с которыми он может не справиться, а мышечные зажимы лишь укрепятся. Освободиться от хронических мышечных зажимов, работая только с телом, невозможно. Наоборот, это может привести к еще большему напряжению мышц или к сильным эмоциональным потрясениям. Работа должна начинаться с осознавания своего базового физического состояния, подлинных потребностей тела.