Брайан Робинсон - Выключи работу, включи жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Брайан Робинсон - Выключи работу, включи жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Жанр: psy_personal, psy_theraphy, psy_theraphy, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Выключи работу, включи жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Выключи работу, включи жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

По статистике, каждый десятый россиянин страдает трудоголизмом. Это значит, что каждый десятый не перестает думать о работе даже на отдыхе. Остается на связи 24/7. Делает выбор в пользу служебных задач – при любых обстоятельствах. Злится и винит себя за то, что не может совершать очередные трудовые «подвиги» – из-за болезни, нервного истощения или же по семейным обстоятельствам. Трудоголизм – это не увлеченность любимым делом, это самая настоящая одержимость. «Я не улыбался. Я не мог есть. Мне было все равно, жив я или мертв. У меня не было близких друзей. Я срывался на коллег, а они срывались в ответ. Но я не мог перестать работать». Так автор этой книги, профессор Брайан Робинсон, описывает свою одержимость. Справившись с болезненной потребностью в постоянной занятости, Робинсон делится с читателями рекомендациями и советами по избавлению от трудоголизма. Эта максимально практичная книга представляет собой годовой план по гармонизации жизни и восстановлению баланса между личным и профессиональным.

Выключи работу, включи жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Выключи работу, включи жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Брайан И. Робинсон

Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой

Моей жене, Джейми Маккалерс, любви всей моей жизни и моему любимому успокоительному

© Кваша Е., перевод на русский язык, 2019

© ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Проблематор

• Как начать жить осознанно и зачем это нужно – части «Январь», «Февраль», «Март», «Июнь», «Июль».

• Почему стоит замедлить свой ритм жизни – части «Январь», «Февраль».

• Так ли хороша многозадачность – часть «Январь».

• Как научиться видеть и принимать свои и чужие недостатки – часть «Январь».

• Как определить негативные мысли и научиться бороться с ними – части «Январь», «Февраль», «Март».

• Как начать верить фактам, а не догадкам – часть «Февраль».

• Как научится видеть хорошее в плохом – части «Февраль», «Май», «Июнь».

• Чем могут помочь позитивные мысли – часть «Март», «Июль».

• Чем полезны сомнения и неопределенность – части «Февраль», «Апрель», «Август».

• Как уменьшить стресс и беспокойство – части «Март», «Апрель», «Май», «Июнь», «Сентябрь».

• Как обиды влияют на нашу жизнь – часть «Апрель».

• Как научиться быть благодарным за то, что имеешь, – части «Февраль», «Ноябрь».

• Почему трудоголики не слышат свое тело и как изменить эту ситуацию – часть «Март».

• Почему забота о себе – жизненная необходимость – части «Май», «Июль», «Сентябрь».

• Как наслаждаться ничегонеделанием – части «Апрель», «Май», «Август».

• Как понять и принять свое эго – часть «Июль».

• О чем вы будете вспоминать в конце жизни – части «Февраль», «Апрель», «Декабрь».

Трудоголизм – проблема сегодняшнего времени. Тренинги личностного роста, необходимость постоянного развития, тайм-менеджмент, стремление быть самым успешным и продуктивным загоняют нас в рабство, которое выражается в том, что мы работаем не для того, чтобы жить, а живем для того, чтобы работать.

Брайн И. Робинсон в своей книге дает простые и понятные инструменты управления своей жизнью.

Как не упустить личную жизнь, оставаясь эффективным на работе?

Как восстановить баланс, если силы подошли к концу?

Как научиться радоваться каждому моменту, продолжая достигать новых высот в профессии?

Эта книга для тех, кто стремится к осознанности и наслаждению каждым прожитым моментом.

Предисловие

В начальной школе я больше всего ненавидел перемены. Однажды, когда учительница забыла дать нам задание на рождественские каникулы, именно я поднял руку, чтобы напомнить ей о нем. В старших классах я написал, поставил и спродюсировал церковную рождественскую пьесу, придумал и построил декорации, а также сыграл главную роль Иосифа.

Делая все на свете , я ощущал контроль, которого так недоставало в моей безумной семье, где родители постоянно ссорились, круша мебель.

Став взрослым трудоголиком, я нуждался в работе и прятал ее от других – так же как мой отец-алкоголик нуждался в бурбоне и прятал его. В детстве я пытался контролировать пьянство моего отца, выливая его выпивку и наполняя бутылку уксусом, и точно так же мои близкие лезли из кожи вон, пытаясь помешать мне все время работать.

Каждое лето перед отпуском моя жена Джейми обыскивала мои сумки и отбирала всю работу, которую я планировал протащить в наш съемный домик на побережье Южной Каролины. Но как бы тщательно она ни искала, Джейми не замечала мелко сложенные бумажки, исписанные заметками, которыми я набивал карманы джинсов.

Когда друзья звали нас с Джейми на пляж, я говорил, что устал и хочу поспать. Пока они резвились на волнах, я тайком работал в пустом доме, согнувшись над доской, служившей мне столом. Услышав их шаги, я засовывал бумажки обратно в карманы джинсов, прятал доску и растягивался на кровати, притворяясь спящим.

Только сейчас я понимаю, что был трудоголиком.

Работа была для меня источником стабильности и уверенности в себе, защитой от непредсказуемой жизни.

Я усердно трудился, прикрываясь работой от неприятных эмоций: усмирял тревогу, грусть и раздражение.

Джейми жаловалась, что меня никогда не бывает дома, а когда я возвращаюсь, то не слушаю ее и не обращаю на нее внимания.

Зато в университете меня считали ответственным и сознательным. Даже в день похорон моего отца я работал почти весь день. Пока мама и сестры готовились к церемонии вместе с соседями, я сидел в университетском кабинете в двадцати пяти милях оттуда, работая над какой-то мелочью, сути которой теперь уже не помню.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Выключи работу, включи жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Выключи работу, включи жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Сергей – Инженер нейро сетей созидания – ЭВО - Включи жизнь - молодость вне возраста
Сергей – Инженер нейро сетей созидания – ЭВО
Отзывы о книге «Выключи работу, включи жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Выключи работу, включи жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x