Александр Клюшин - Принципы Жизни - Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью

Они должны быть для вас как стимул, ничего больше. Как будто это ваш персональный тренер, который нужен только для вашего развития. Ни о каком сравнении и сопоставлении речи не идет.

Принцип: Расширение Зоны Комфорта

Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности .

Находится в зоне комфорта нам приятно, потому что здесь все знакомо, понятно, привычно. Мы здесь можем действовать “механически”, бездумно, на автомате, можем расслабиться.

Зачем тогда нам нужно расширять зону комфорта? Да все просто. Любое развитие – расширение зоны комфорта, любое новое действие в нашей жизни – это расширение зоны комфорта. Расширение зоны комфорта неизбежно.

Чтобы нам определенная зона стала комфортной, нужно вначале в нее войти. Когда мы идем в неизвестное “место”, в котором ранее не были, мы не можем “расслабиться”, мы идем с полным осознанием, с фокусировкой. Уже после того как мы там освоились, пропадает дискомфорт и мы начинаем большую часть времени действовать на автомате.

Например , это как прийти в незнакомую компанию. Первые минуты нам не по себе, а спустя время мы уже чувствуем себя, словно оказались в кругу друзей. И уже в следующий раз мы пойдем в эту компанию не испытывая никакого дискомфорта, потому что для нас это стало “комфортной зоной”.

Также как и вождение на автомобиле. Пока мы не освоились, то во время движения на автомобиле мы не можем ни о чем другом думать, кроме того, как управлять транспортным средством. Но стоит нам довести навыки вождения до автоматизма, как сразу вождение становится комфортным и легким. И мы с легкостью во время езды можем поддерживать беседу лично или по телефону, без ущерба для качества вождения.

Раскрою секрет. Никому не нравится тот дискомфорт, который происходит, когда он расширяет свою зону комфорта. Ни одному человеку. Но есть две хитрости. Первое – начать принимать его как данность и относится к нему положительно, без негативной окраски. Второе – быстрее действовать. Когда пропадает дискомфорт и становится комфортно? После пересечения этой границы. Да, она очень тонкая и тут еще один секрет. Чем вы больше смотрите на сам “переход”, чем дольше подходите к границе или ходите возле нее, чем больше думаете “А что там за ней?”– тем больший стресс и дискомфорт вы испытываете. Ключ к решению – быстрое действие, чтобы шагнуть через границу.

Как вы думаете, чтобы искупаться в ледяной воде, как лучше поступить? Подойти к проруби и думать о воде, о ветре, о том, как будет холодно и т.п.? Или же быстро раздеться, взять и нырнуть? Естественно, второе. А чтобы появилось мужество на этот “прыжок”, помните: на действие требуется гораздо меньше энергии, чем на подготовку.

Также, не стоит выходить из зоны комфорта. Нужно ее расширять. Не заменять одно другим, а добавлять одно к другому, новые знания, места, навыки, переживания и т.д. Расширять свое влияние, зону известного. Разное значение и разный смысл.

Расширение зоны комфорта происходит постоянно, сознательно или нет, хотим мы этого или нет. Это такой же естественный процесс, как… жить.

Любой рост – это расширение "зоны комфорта", а это боль, неприятные ощущения. В жизни все либо растет, либо увядает. Мышцы растут только тогда, когда рвутся мышечные волокна, а не когда нагрузка со спичечный коробок. Соответственно, нужно получать удовольствие от преодоления препятствий, а для этого необходимо наладить связь: выход из зоны комфорта = удовольствие. Как ее наладить, мы поговорим позднее.

Что Такое Уверенность?

Уверенность, самоуверенность – состояние ума, в котором он выражает согласие суждению без боязни возможности ошибки; состояние бытия без сомнения, свобода от сомнения .

Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и результатом действия снаружи (внешней мотивацией).

Итак, мы уверены тогда, когда точно верим во что-то или убеждены в чем-либо.

Если развить понятие уверенности, то оно мне представляется как уверенное знание в чем-либо. Иными словами, когда вы знаете “что да как”, – то у вас присутствует уверенность.