Игорь Вагин - Управление страхом. Напугай свой страх

– Куда ты идешь? – спросил странник, повстречавшись с Чумой.

– Иду в Багдад. Мне нужно уморить там пять тысяч человек.

Через несколько дней тот же странник вновь встретил Чуму.

– Ты сказала, что уморишь пять тысяч, а погубила пятьдесят! – упрекнул он ее.

– Нет, – возразила Чума. – Я уморила только пять тысяч, а остальные умерли от страха.

• Вы не сможете добиваться своих целей. Страх ставит жирный крест даже на самом незначительном риске, делает человека пассивным, неспособным на какие-либо действия. А ведь наш мир – это сплошная конкуренция. И трус неизбежно оказывается на обочине жизни.

• Вы станете прилагать все усилия, чтобы избежать «страшной» ситуации. Заранее опасаясь возможных неприятностей, вы сузите свои перспективы и, по сути, перекроете кислород собственному будущему.

Чтобы навеки распрощаться со своим страхом, его надо принять. А потом… напугать! И под конец – полюбить.

Есть и еще один верный способ борьбы со страхом – правильная мотивация. Глубокая вера в Бога, политические цели, забота о близких, стремление заработать миллион и доказать всем, на что ты способен, часто помогают снизить, а то и вообще уничтожить тревогу.

– Послушай, горец, почему ты так легко ходишь по стволу дерева над пропастью, тогда как я, двигаясь по этому дереву, буквально трясусь от страха?

– Когда я иду по этому дереву на ту сторону, я иду за водой. Без воды моя семья и я погибнем от жажды. А когда я возвращаюсь, я так хочу видеть мою семью, что даже не думаю о пропасти внизу.

– Так что мне делать со своим страхом? Как ходить над пропастью и не бояться?

– Только мощное желание или крайняя нужда заставят тебя забыть о том, что ты идешь над пропастью.

Чтобы эффективно работать со страхом, нужно знать чего боятся люди. В России уже более 15 проводятся исследования, что боятся россияне. По данным многочисленных социологов ВЦИОМ, Левада центр и др получаются следующие результаты:

1. Страх за детей и близких.

2. Страх мировой войны.

3. Страх произвола властей, беззакония.

4. Страх за свое здоровье.

5. Страх нищеты, потери работы.

6. Страх смерти.

Кстати, за последние годы переживания страха у населения увеличились в два раза.

Я много лет работаю с контингентом высоко рискованных профессий и собрал их уникальный опыт преодоления страха.

Как-то я брал интервью у дрессировщицы хищников. Она сообщила, что тоже испытывает страх. Особенно мне понравилось мнение дрессировщиков о страхе. Они тоже испытывают страх, когда работают с хищниками. Ее мнение: нельзя заходить к зверям в клетку неуверенным, испуганным. Ты должен быть спокойным и максимально уверенным в себе. Важно иметь сплоченную команду ассистентов, которая поможет тебе в экстремальной ситуации и спасет тебя от нападения животных. Всегда наготове всегда брандспойты, шесты.

Всех людей можно разделить на две группы по их способности контролировать свой страх. Первые еще в детстве получили уникальный опыт и научились контролировать свой страх. Окружающие поощряли их к преодолению страха и тревоги. Родители поддерживали ребенка и приучали его преодолевать свою боязнь.

Первая группа, ребенок рос в компании детей, где ценилось умение преодолеть страх: прыгали с крыш в сугробы, лазали по пожарной лестнице на крыши домов, забирались в темные подвалы. Ребята активно занимались такими видами спорта, где необходимо бороться со страхом: бокс, борьба, карате, альпинизм, парашютный спорт. Вырастая, они накапливали и совершенствовали навыки внутренней и внешней работы со страхом.

Вторая группа не получила в детстве этого уникального опыта. Родители не поощряли рискованных игр, а сами дети не занимались спортом, не общались со сверстниками, ориентированными на преодоление страха. Даже позднее люди из второй группы так и не приобрели опыта контроля и преодоления страха. Во взрослой жизни им значительно сложнее – они бояться рисковать, они теряются в ситуациях связанных с переживанием страха и часто пасуют перед ними. Как правило, они стараются уклониться от подобных ситуаций, вместо того, чтобы вести в них себя активно, преодолевать страх и добиваться своих целей.

Ваша устойчивость к страху напрямую зависит от того, как вы воспринимаете мир. Кто вы: герой или жертва? Каким вам видится мир: добрым или злым, дружелюбным или враждебным?