Екатерина Идрисси - В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома

«Маленькая девочка спрашивает маму, почему она готовит рыбу в духовке без головы, на что мама ей отвечает, что так надо. Девочка не унимается, спрашивает, почему же так надо, мама не знает ответа и говорит, что так всю жизнь делала бабушка, значит так надо. Любознательная девочка побежала к бабушке и спросила, почему же рыбу надо готовить без головы? Бабушка ответила, что, когда она была молода и готовила рыбу, голова просто не влезала в противень, поэтому она ее отрезала.»

К сожалению, у нас нет возможности отправиться к первоисточнику всех примет и выяснить почему же на самом деле так, поэтому большинство из нас такие, как мама девочки, думают, что просто так надо и все.

Давайте перепишем все приметы, которые есть в вашей жизни. Особенно те, от которых идет один негатив и тревога. Берем листок бумаги, записываем туда все приметы, которые вы знаете, для удобства пронумеруйте их. Возможно, какие-то будут пересекаться с вашими убеждениями.

После того, как выпишете приметы, берем другой лист бумаги и записываем новые приятные и позитивные убеждения, например:

1. Черная кошка перебежала дорогу – к неудаче. / Милое животное просто куда-то идет.

2. Звенит в левом ухе – к плохой новости. / Звон в ушах от смены атмосферного давления.

3. Первый блин комом. / Любое дело сразу получается в лучшем виде.

И так далее по вашему списку. Переписать приметы очень просто, сложнее будет начать жить и следовать этим новым убеждениям. Посмотрите на итоговый список: в нем совершенно нет негатива и тревоги, все рационально и предельно ясно. Теперь просто впустите новые правила в свою жизнь и верьте им. Когда встретите черную кошку и вдруг почувствуете тревогу, скажите себе: «стоп, это безобидное животное просто куда-то идет». Не впускайте эту тревогу в себя, отвлекитесь на что-нибудь приятное, найдите вокруг себя 5 красивых вещей для отвлечения внимания. Таким образом ваш думающий будет давать совершенно другие приказы доказывающему, и ваш доказывающий докажет вам, что в черном коте нет ничего плохого, это просто безобидный милый кот. И так со всеми остальными приметами. Живите по новому сценарию!

Для окончательной проработки всех наших убеждений нужна медитация, рано или поздно, но каждый медитирующий в итоге «просыпается», он начинает видеть мир таким, какой он есть, без усложнений, без предрассудков и не хочет больше «засыпать». Давайте в следующей главе поговорим об этом подробнее.

Все, что вокруг нас происходит – это проекции нашего ума, наше эго. Давайте проведем небольшой эксперимент – сделаем социальный опрос вашего окружения. Придется немного выйти из зоны комфорта, но это, на самом деле не так уж и сложно. Нужно опросить своих родителей, брата, сестру или людей, которые вас воспитали, пару хороших друзей и пару знакомых, итого 4-6 человек. Попросите этих людей описать 3 ваших положительных и 3 отрицательных качества на их взгляд, или другими словами – 3 качества, которые им в вас нравятся и не нравятся.

Чтобы было проще подойти с этими вопросами, скажите, что проходите практику личностного роста и вам необходимо объективно увидеть себя со стороны. Сразу хочу предупредить, что не стоит обижаться, если вы услышите о себе что-то неприятное. Это только лишь ваша проекция во внешнем мире. Но об это чуть позже.

Дождитесь ответов и сравните с тем, что вы думаете о себе сами. Не зря я попросила спросить людей разной категории вашего доверия. Самые близкие люди будут менее честны и объективны, они скорее всего не захотят вас обидеть. Нередко бывает, что ответы близких более жесткие, чем друзей или знакомых, тогда вам еще больше повезло жить в окружении честных и прямых людей. Сравнили ответы? А теперь подумайте в целом над ними. Возможно будет в какой-то категории более точное совпадение, в какой-то менее. Подумайте вод над чем, какими вы себя показываете перед этими людьми? Так, как они написали? С тем, с кем вы более честны, в их ответах будет наивысшее попадание. Это не потому, что они вас так хорошо знают. А потому, что это вы так себя перед ними раскрываете , вы им доверяете всего себя. Но это еще не все. То, как вы себя раскрываете перед людьми, это всего лишь 70% их представления о вас, остальные 30% – их ум додумывает, то есть пропускает через свою призму, свой опыт, свои убеждения.

В мире 7 миллиардов людей и у каждого свой опыт, свои убеждения, своя призма суждений. Есть такая фраза – сколько людей, столько и мнений. Она тут очень уместна, ведь так и происходит: ум каждого человека судит по себе и проносит через себя. Но мы не есть наш ум, мы истинные – мы выше ума. Это очень четко прослеживается в медитации, когда мы начинаем наблюдать свои мысли, эмоции, убеждения. Есть техника медитации, называется Випассана, в ней как раз таки практикующий медитирует, наблюдая за своим умом. Как итог – он берет верх над своим умом. Випассану практикуют сразу очень глубоко и длительно, обычно это 5-10-ти дневные медитации, при которых соблюдается молчание. Но попробовать ее дома можно в любое время, просто после 15 минут Анапанасати посидите еще минут 10 и постарайтесь наблюдать свой ум: о чем он сейчас думает. Смотрите на свои мысли сверху, внимание не на саму мысль, а как думается эта мысль. Я уверенна, вашему уму, скорее всего станет не комфортно от того, что за ним наблюдают. Он будет потихоньку переставать думать и умолкнет. Следуя своему опыту, скажу, это непередаваемые ощущения – ощущение тотального контроля над собой: над телом, мыслями, убеждениями, умом, а далее и над всей своей жизнью.