Екатерина Идрисси - В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома

Сядьте в медитацию, подышите и понаблюдайте над теми аспектами, что вы для себя выписали. Вы теперь выяснили, что они идут от родителей, хочется ли вам дальше нести чужие установки в своей жизни? Понаблюдайте над тем, откуда возможно это пришло в голову ваших родителей? Так ли важна эта установка в жизни вообще? Представьте, как вам стало бы легче жить, если бы вы вообще не знали о такой установке. Представьте, что ее больше нет, она была не ваша и ей больше нет места в вашей жизни. Понаблюдайте свои эмоции от этого, насладитесь этими приятными эмоциями. Здорово!

После того, как вы рассмотрели свою жизнь со стороны родителей, будем переходить непосредственно к вашей жизни. Выпишите на бумагу все возможные убеждения уже из вашей жизни. Они могут быть и негативными, и позитивными, и нейтральными. Нередко это бывают какие-то устойчивые фразы, цитаты, приметы и поговорки.

Например:

– Жизнь скучна и однообразна.

– Не потопаешь – не полопаешь.

– Все люди изменяют.

– Рутина убивает любовь.

– Блондинки глупы и ветрены.

Чтобы вам было удобнее, попробуйте записывать по сферам:

– Семья.

– Работа.

– Учеба.

– Друзья.

– Любовь.

– Быт.

– Деньги.

Постарайтесь записывать по одному убеждению в одной строке. Затем возле каждого убеждения поставьте знаки: минус, плюс или цифру 0, что отражает ваше отношение к этому убеждению соответственно. Плюс – убеждение приносит радость, вдохновение, оно вам нравится. Минус – оно вам мешает, тянет вниз или вызывает негативные эмоции или сопротивление. Ноль – нейтральное отношение, просто где-то услышали и применяете в жизни.

Те убеждения, что вы отметили плюсом или ноль, их можно оставить без разбора, а со знаком минус будем работать глубже. Выберите теперь из списка 3 самых ярких пункта, от которых у вас сильно отдает негативом и раздражением, к которым вы испытываете сильное сопротивление. С ними в первую очередь будем работать в медитации. Подумайте и понаблюдайте по очереди каждое убеждение. Почему оно вас так сильно задевает? Это убеждение истинно ваше или вы где-то о нем узнали, услышали, прочитали в книге, кто-то из окружения настаивал над этим? Спрашивайте себя, кто и когда вложил это убеждение вам в голову, может вы кого-то скопировали? А можно ли вообще жить без него, вот раз и нет его, не тревожит она вас больше? Попробуйте сначала представить, что вам все равно на это убеждение. Затем представьте то, что вам очень комфортно без него и даже радостно. Хотите ли вы после этого впускать его обратно в свою жизнь? Представьте, что все вот ваши негативные убеждения, они все не ваши. Их кто-то положил вам в голову, родители, окружение, телевидение, социальные сети и какие-то авторитетные для вас личности. Это все не вы! Я бы очень хотела, чтобы вы на этом моменте «проснулись»! Проснулись и поняли, что все, что в вашей голове сейчас – не есть ваше. Это все проделки ума! Нашего ума и ума тех, кто вложил это в нашу голову, тех, кто нас окружает.

Отдельно хочу еще рассказать вам о двух составляющих нашего ума – это думающий и доказывающий. Все возможные установки, которые мы получили от родителей, от общества; все те убеждения, во что мы верим, приметы и суеверия тоже к этому относятся – на всё это можно посмотреть со стороны думающего и доказывающего. Думающий верит в ваши убеждения, а доказывающий будет это доказывать, поэтому вы будете находить постоянные подтверждения своим мыслям. Например, на нашей планете около 11% людей верят и могут доказать, что земля плоская, а вечные теории всемирного заговора, их тоже могут доказать, целый канал на российском телевидении только этому и посвящен. Верующий приметам и суевериям обязательно найдет им подтверждение. Я вообще не верю приметам и суевериям и могу научить вас, как избавиться от этих предрассудков.

Еще в студенчестве я увидела, как моя соседка по комнате после каждой стрижки собирала свои волосы в пакетик, отвозила домой и там сжигала. Я была очень удивлена и спросила ее об этом, она ответила, что примета такая. Я тоже верила мелким приметам, по типу: черная кошка перебегает дорогу – к неудаче, запнуться левой ногой – к неудаче, звон в левом ухе – к плохой вести, а когда начала работать в больнице, к ним еще добавились всевозможные профессиональные приметы. И что это мне давало? Да ничего хорошего, кроме постоянной тревожности, если запнусь или в ухе прозвенит. Мой доказывающий ум сразу искал подтверждение, это очень отвлекало и надоедало. И вот, на одном тренинге я узнала, как можно избавиться от этих всех предрассудков. Я оставила для себя приметы в погоде, так как они, по моему мнению, выверены длительным наблюдением за погодой и вполне себе объяснимы, а все необъяснимые и порой очень даже глупые приметы я переписала . Есть по этому поводу несколько забавных историй, приведу одну из них: