Артур Дарра - Исцеление эмоций

И здесь, пожалуй, было бы логично предположить, что самое правильное решение – просто активно проявлять все накопленные из прошлого болезненные эмоции в момент их появления как есть. То есть когда хочется рвать и метать – нужно рвать и метать всё поблизости; когда хочется кричать – нужно кричать на того, кто попал под горячую руку; когда хочется злиться – нужно активно и бесцеремонно злиться на других, наглядно демонстрируя им своё негодование.

Но есть разница между «проявлять» и «проживать» эмоции.

Если мы вступаем в эмоции неосознанно, мы можем оказаться захваченными ими, а также их неприятными последствиями, с которыми нам потом обязательно придётся разбираться. Да, в этом случае мы эмоции проявляем , и это, конечно, лучше, чем подавлять их, вот только пользы от этого может оказаться не так уж и много.

Слепо и бестактно выплёскивая на других свою набухшую прошлыми травмами эмоцию, мы идём от неё, а не к ней.

В этом случае дискомфортные эмоции потом снова возвращаются, но уже в другой ситуации, а мы к этому времени можем ещё не успеть разобраться с последствиями предыдущей, чем создаём уже новые эмоции вины, стыда, беспокойства – поверх предшествующих.

Ведь исходное драматическое событие, когда мы должны были полностью и всецело проявить и реализовать внутреннее напряжение, уже давно в прошлом, а сейчас перед нами лишь фантомы минувшего, с которыми мы пытаемся бороться.

«После боя кулаками не машут».

Это как раз про подавленные и болезненные эмоции, с которыми мы обрушиваемся на наших близких и просто окружающих нас людей.

Но им, эмоциям, этого не объяснить. Они как раз пытаются , сильно пытаются «махать кулаками», хоть уже, возможно, и не надо на самом деле. Они всё же пытаются изо всех сил спасти нас, думая, что мы в беде, что нам нужна конкретная, осязаемая помощь. Чтобы мы что-то предприняли: подрались, убежали, спрятались, затаились…

И здесь пришло время рассказать про двойственную природу психического напряжения. Так, в моменты появления эмоциональных бурь кто-то чувствует:

• обжигающий огонь активного действия (агрессия, паника, бунтарство, злость, раздражение, бешенство, страсть и т. п.);

• а кто-то – холодную пустоту пассивности (апатия, обида, грусть, депрессия, вина, горе, печаль, меланхолия, бессмысленность и т. п.).

И то, и другое – просто разные модели выживания. Активная или пассивная, но всегда – защитная реакция на происходящее.

Именно поэтому, испытывая негативные эмоции, мы ощущаем либо прилив энергии (гнев), либо её отлив (душевная пустота). И то, и другое – внутреннее напряжение, просто разного характера.

А теперь выдохнем…

И ответим на простой вопрос.

Разве всё узнанное нами выше – не повод пересмотреть наше отношение к собственным эмоциям и всем сердцем признать их ценность, как бы дискомфортно они временами ни воспринимались нами?

Они делают всё для нашего выживания, – как умеют, как могут.

А мы должны сделать всё для них. Отпустить те, которые уже своё отслужили. Освободить их. Иначе они так и останутся узниками прошлого, запертыми в нашем внутреннем мире.

Поэтому, когда в повседневности мы испытываем неприятные эмоции, но понимаем, что нашему выживанию сейчас фактически ничего не угрожает, важно научиться проживать эти эмоции, а не блокировать их или беспорядочно выплёскивать на окружающих.

Если мы осознанно проживаем дискомфортные эмоции, в отличие от их стихийно-бестактного проявления , мы так же позволяем им быть, но при этом мягко контролируем их течение, не проваливаемся в них, обеспечивая безопасное высвобождение заложенного в них напряжения. (О том, как именно безопасно для себя и окружающих, да ещё и с игровым азартом, проживать острые эмоции в моменте, чтобы не подавлять их, но при этом и не быть захваченным ими, – будет рассказано в пятой главе « Мастер эмоций».)

Подводя же итог этой главе, выделим главное:

Причина болезненно-дискомфортных эмоций – сопротивление. Когда мы чрезмерно сопротивляемся своим внутренним явлениям, считая какие-то из них плохими, мы лишаем себя жизненности и гибкости, наполняя тело блоками и заторами.

Однако когда мы осознанно, смело и дружелюбно направляемся в сторону своих эмоций, то мы их исцеляем, как самых настоящих живых существ. Благодаря чему сами возвращаемся в сбалансированное состояние, в котором можем делать гораздо больше созидательного и приятного для себя и мира, чем в любом другом.