Артур Дарра - Исцеление эмоций

Почему мы чувствуем себя удовлетворённо после просмотра хорошего, пробуждающего множество переживаний, фильма или поездки по любимому экстремальному аттракциону? В эти моменты мы позволяем себе чувствовать глубже , чем обычно. Тот же страх, тревогу, обескураженность – всё это нас нисколько не смущает, но, напротив, доставляет удовольствие. В эти моменты все эмоции проживаются нами открыто , без сопротивления . А значит, психическое напряжение, заложенное в них, течёт сквозь нас свободно, нигде не задерживаясь, что всегда дарит приятные и наполняющие переживания.

Вспомните себя после откровенного разговора по душам. Разве вам не становилось хотя бы немного легче, когда вы говорили вслух о том, что вас тревожит? Напряжение тревоги в этом случае свободно проживается и высвобождается вами через голос. Поэтому вы и чувствуете себя после этого облегчённо, свежо и как-то по-новому.

Итак, повторим:

Дискомфортные эмоции – это всегда следствие функционирования инстинктов, ориентированных на выживание нашего вида.

Другими словами, многие наши неприятные эмоции (гнев, тревога, грусть, чувство вины, стыд и т. д.) – это просто разные проявления потребности в безопасности и защищённости. Данная потребность – это то самое изначальное психическое напряжение, которое вырабатывается в определённых ситуациях, чтобы мы:

• убежали ;

• вступили в схватку ;

• замерли (затаились, сжались);

• позвали на помощь ;

• вызвали жалость ;

• либо действовали как-то по-другому .

Отметим, что слишком большой и интенсивный невысвобожденный объём напряжения образует внутри человека негативный якорь, или психологическую травму.

Травма может возникнуть вследствие проживания человеком драматических событий, которые оставляют в его психике глубокий след. Угрожающее событие уже прошло, а человек продолжает подсознательно пребывать в опасности, но не может понять причину своей тревоги и напряжённости. (Чаще всего данное состояние повышенной выживательной боеготовности активируется в тех ситуациях, которые прямо или косвенно напоминают травмирующее событие.)

На поддержание этого состояния выживательной боеготовности Разум тратит огромные запасы жизненной энергии, чем изрядно истощает организм. Именно поэтому человек с психологическими травмами зачастую не может полноценно сосредоточиться ни на чём созидательном и действительно значимом в его жизни, пока в нём пульсирует невысвобожденное напряжение, однажды выработанное Разумом в большом объёме.

Любая дискомфортная эмоция – это всегда напряжение, выделяемое Разумом для сохранения физического тела в безопасности.

Безусловно, обвинять здесь в чём-либо Разум было бы крайне непродуктивно. Можно сказать, только благодаря его активности мы и выживаем как биологический вид. Уже как минимум за это можно и нужно быть признательными ему.

Именно выплески того или иного психического напряжения обеспечивают человеку выживание в определённой ситуации или элементарное улучшение условий его биологического существования.

Например, взрыв внутреннего напряжения может помочь, когда нависла смертельная угроза и нужно быстро приложить усилия, чтобы что-то с ней сделать. Испугаться – и отпрыгнуть в сторону. Разозлиться – и разбросать обидчиков. Обеспокоиться – и создать вокруг себя безопасную обстановку на многие годы вперёд. Или, в конце концов, просто почувствовать вину за какой-то поступок и решить больше не поступать в дальнейшем таким образом, чтобы не ухудшать своё положение среди других людей, что в выживательном смысле критически важно для Разума.

Так выживает и эволюционирует наш человеческий вид.

Однако в рамках этой книги мы говорим именно о навязчивых или затяжных дискомфортных эмоциональных состояниях. Когда опасная ситуация уже прошла, а психическое напряжение так и не было высвобождено и проявляет себя болезненными симптомами.

В таких случаях старые чувства кипят внутри человека, но так и не могут найти своего выхода, ведь человек просто не понимает, что он должен со всем этим сделать. И чаще всего, согласно заложенным в Разум программам, до последнего сопротивляется этим переживаниям, считая их патологией и чем-то ужасным.

А выход здесь следующий:

Нужно дать внутреннему запертому напряжению свободу. Перестать подавлять и блокировать его. Принять право его существования и дать ему это право реализовать.