Ярослав Андреев - Морковка спереди. Путь к личной мотивации

Здесь есть возможность читать онлайн «Ярослав Андреев - Морковка спереди. Путь к личной мотивации» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Жанр: psy_personal, management, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Морковка спереди. Путь к личной мотивации: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Морковка спереди. Путь к личной мотивации»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Мотивация – это важнейший показатель того, насколько яркой, насыщенной и реализованной будет ваша жизнь.
Ярослав Андреев – коуч по эффективности, который за свою многолетнюю практику вывел формулу личной мотивации, собрав воедино и структурировав весь опыт и знания по данной теме. В книге собраны не только 6 шагов, которые помогут выстроить личную мотивацию, но и упражнения, позволяющие внедрять всё на практике. К концу книги у вас будет план к своей амбициозной цели, а так же личный чек-лист для поддержки мотивации каждый день и в самые сложные для вас моменты.
В книге мотивация разобрана всесторонне – с точки зрения целеполагания, коучинга, физиологии и психологии. Эта книга не сборник историй и советов о мотивации, а инструмент, с конкретными шагами и действиями, с помощью которого вы сможете трансформироваться и реализовать свой потенциал!

Морковка спереди. Путь к личной мотивации — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Морковка спереди. Путь к личной мотивации», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Если такого в вашей жизни не происходило, то тестируйте. Создайте ситуацию для проверки этой ценности и следите за своими ощущениями. Насколько вы наполнены, насколько вам нравится то, что происходит? Только после этого можете включать их в список ценностей. Сам список в приложениях в конце книги.

Приведу ещё один пример того, как ценности влияют на мотивацию.

Я в юности занимался велоспортом. Помню, как пришёл на первую тренировку и мне сказали: «Когда устал, то каждый столб вдоль дороги – это финиш. Просто держись до него, а потом до следующего, а потом ещё и ещё». Я так и делал, думал: доеду до следующего столба и отвалюсь от группы. Но потом решал: нет, у следующего. И так ехал, и ехал, пока не возвращались с тренировки.

Я не отстал ни разу, пока ходил в секцию. Я пришёл практически без подготовки и держался на уровне тренированных людей. Было очень тяжело, но я был счастлив. Почему, спросите вы?

Во-первых, когда занимаешься тем, что любишь, не задаёшь себе этих вопросов. Я люблю сам процесс езды, скорость, сменяющиеся пейзажи, плюс я могу поехать куда хочу – это свобода. Во-вторых, я люблю гонки. Это заставляет чувствовать себя живым на 100 процентов, это страсть, драйв, адреналин, и если ты первый, то победасуперкоктейль.

И третье – это, конечно, удовольствие, когда ты уже финишировал, понимание того, что ты всё выдержал и сделал это,достижения. В итоге за сезон я отобрался на Чемпионат Украины без начальной подготовки и на старом велосипеде. Вот так ценности влияют на мотивацию.

Задание 1:

Пройти по алгоритму и найти свои 10 основных и 5 главных ценностей.

Как создать видение

Видение – следующий шаг к мощной мотивации. Это мысленная картина будущего, которая заражает вас на все 100! Ведь всё создаётся дважды: сначала в своей голове, а потом в физическом мире. И я призываю в этом вопросе выходить за рамки того, что вам кажется реальным, тут нужно идти на максимум. Максимум того, что только хотите, даже если сейчас это кажется невозможным!

Есть одно выражение, которое сперва звучало для меня немыслимо, но потом я получил подтверждение этому в жизни. А сейчас и психологи начали об этом говорить, так что оно перешло в разряд официального:

Мы не можем хотеть того, чего не можем достичь!

И я хочу, чтобы вы строили видение с этой мыслью в голове. Тогда оно получится очень эмоциональным и энергоресурсным. Потому что, когда очередная задача покажется вам слишком сложной, вы вспомните о своих ценностях и о своём видении, и эта эмоциональная связь даст вам мотивацию и силы идти вперёд.

Мы с вами определим 2 временны́х горизонта: 3 года и 1 год. Почему стоит заглянуть так далеко? Потому что вы, может, не увидите деталей, но увидите направление. Может, вы хотите открыть свой бизнес, освоить новую профессию, переехать в другую страну и т. д. На горизонте в год вы можете этого не отследить и будете делать шаги в сторону от истинной цели. А так вы пойдёте по намеченному пути. Да, он может измениться, но в любом случае вы остаётесь управляющим в своей жизни и сможете скорректировать свои планы.

Генри Форд говорил: «Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете, – вы в любом случае правы».

Теперь давайте сделаем это! И помните: здесь нет правильного и неправильного ответа. Я даю всего лишь ориентиры, на самом деле это должна быть та жизнь, которую вы хотели бы прожить на все 100. Когда будете писать видение, то к каждому пункту можете задавать вопрос:

– Насколько меня это вдохновляет по шкале от 1 до 10?

Если какой-то пункт вдохновляет вас недостаточно, тогда задайте вопрос:

– Что нужно добавить, чтобы было 10?

И допишите до максимума. А когда вся картина сложится, проверьте, насколько она вас заряжает эмоционально. Опять проверьте по шкале и доведите до максимума. Готовы?

Тогда выделите себе время и сделайте одно из самых главных упражнений:

1. Зачитайте список своих ценностей.

2. Теперь возьмите ручку и листок.

3. Стоп, я серьёзно, возьмите ручку и листок!

4. Теперь напишите дату через 3 года, например: 10 декабря 2024 года.

5. Теперь пойдут вопросы, которые помогут составить картину, основные моменты записывайте на листок:

• Представьте свою жизнь в намеченную дату. Это один обычный день, но на 10 из 10!

• Представьте, как начинается ваше утро. Где вы просыпаетесь? В каком месте, в какой стране разворачивается вся эта история?

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Морковка спереди. Путь к личной мотивации»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Морковка спереди. Путь к личной мотивации» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Морковка спереди. Путь к личной мотивации»

Обсуждение, отзывы о книге «Морковка спереди. Путь к личной мотивации» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x