Рэйчел Миллер - Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Рэйчел Миллер - Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: psy_personal, psy_generic, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга, которая сделает вас хорошим другом и счастливым человеком.
Дружба взрослых – это непросто!
Как строить душевные, близкие, искренние отношения?
Для начала запомните главное правило: вы не сможете построить крепкую дружбу, пока не станете лучшим другом самому себе!
Научитесь точно определять свои потребности, экономить свое время и заботиться о себе, просить поддержки в тяжелые времена и помогать другим, знакомиться с классными людьми… и станьте таким другом, о котором мечтают все.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Вы считаете себя серьезным человеком?

• Какие шутки/анекдоты/розыгрыши вам нравятся? А какие бесят?

• Вы сентиментальны? Какие праздники и даты для вас важны?

• Комфортно ли вам в состоянии неопределенности?

• Считаете ли вы себя спокойным и расслабленным человеком? А если другие считают вас «пофигистом»?

• Есть ли у вас план? Вам больше нравится самому планировать что-то или чтобы это сделал кто-то другой?

• Какие правила вы уважаете? А какими бессовестно пренебрегаете?

• Как реагируете на чужие ожидания?

• Какие три вещи вас нереально напрягают?

• Как реагируете на стресс?

• Как предпочитаете общаться? (Конечно, это зависит от того, с кем, но постарайтесь найти идеальный именно для вас способ коммуникации.)

• Как выглядит идеальная встреча с друзьями?

• Как выглядит идеальный обычный вечер с любимым человеком?

Надеюсь, теперь вы лучше понимаете, что заставляет вас чувствовать себя комфортно, а что угнетает и расстраивает. Если вы нечасто испытываете состояние комфорта, это не значит, что нужно немедленно перестраивать свою жизнь. Для начала задумайтесь, что привело вас к такому положению дел.

Четыре уровня ментальной энергии

Я часто обращаюсь к четырем уровням ментальной энергии, о которых писала Гретхен Рубин. Они помогают мне определить, чего я хочу, в чем нуждаюсь и что должна делать в данный момент. Вот как она определяет эти четыре уровня.

Уровень 1. Энергия созерцания– планирование, принятие решений, творчество, сдерживание (имеется в виду удерживать себя от каких-то слов, действий или мыслей), приоритеты, переключение.

Уровень 2. Энергия взаимодействия– общение с людьми, чтение, наблюдение, критическое осмысление.

Уровень 3. Энергия наблюдения– пассивно смотреть или слушать.

Уровень 4. Энергия привычки– бездумное выполнение привычных действий.

Для меня было откровением, что я не могу выполнять действия первого уровня (во всяком случае, выполнять хорошо), если я нахожусь на уровне три. Конечно, не всегда мы можем выбирать тот или иной уровень, но даже то, что я могу определить, на каком из них я нахожусь в данный момент, помогает мне чувствовать себя лучше – я лучше держу контроль над ситуацией, смотрю на нее более реалистично и чувствую, что могу с ней справиться.

Я одобряю: тесты на определение типа личности

Мы живем в золотой век психологических тестов. (В 2018 году в The New Yorker вышла статья, в которой говорилось, что на данный момент существует более двух тысяч тестов на определение типа личности [6] Menand L. What Personality Tests Really Deliver // The New Yorker . 2018. September 3. http://newyorker.com/magazine/2018/09/10/what-personality-tests-really-deliver .) Но идея определять типажи людей по их поведению возникла задолго до появления «Кто ты из супергероев Marvel». Астрология существовала уже в древнейших культурах [7] Waxman Olivia B. Where Do Zodiac Signs Come From? Here’s the True History Behind Your Horoscope // Time . 20018. June 21. http://time.com/5315377/are-zodiac-signs-real-astrology-history , а Гиппократ полагал, что поступки и настроение зависят от преобладающего в человеке гумора (жидкости) и с этим связано существование разных темпераментов. То есть как бы вы ни относились к психологическим тестам, их нельзя назвать выдумкой современности .

Итак, работают ли они? Я хочу обратить внимание, что ответ на этот вопрос будет зависеть от того, как вы понимаете слово « работают». Не уверена, что тесты когда-либо серьезно рассматривались в научном сообществе (…вообще-то нет, не рассматривались). Говоря о том, что я их одобряю, я не хочу, чтобы создалось впечатление, будто я поддерживаю антинаучные идеи. Но мне кажется, что такая постановка вопроса не позволяет увидеть главное.

Я рассматриваю психологические тесты как инструмент, который помогает понять себя и других немного лучше. И если смотреть с этой точки зрения, то да, я считаю, что они работают. (Во всяком случае, могут. ) За свою жизнь я прошла множество тестов, и они помогли мне увидеть свои черты характера (и хорошие, и плохие), потребности и предпочтения. В связи с этим я поняла, что мои поступки и реакции не универсальны и другой человек мог бы в такой же ситуации поступить иначе. Ты искренне веришь, что «все так делают», до тех пор, пока не сталкиваешься с результатом теста, который показывает, что это «так» подходит только тебе (или очень небольшой группе людей).

Само собой, ни один тест не даст стопроцентной точности, и многие из них удручающе однобоко делят все на черное и белое. Но в общем и целом они могут послужить отправной точкой для исследования себя. Вы можете прочитать о «своем» типе личности и подумать: « Да это вообще не про меня », – и привести десяток аргументов. Или подумаете: « Это описывает прежнего меня, но мне не нравились эти черты, и я приложил немало усилий, чтобы их изменить ». Или: « Очень бы хотелось, чтобы это было правдой ». И любой из этих вариантов даст вам ценнейшую информацию для размышлений.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x