Анна Андрианова - Система «ХОди и ХОрошей»

Давайте сделаем это прямо сейчас.

Упражнение «Важные слова»

Представьте на мгновение, что вы мама самой себе, той маленькой девочки, которую вы любите больше всего на свете и которой желаете всего самого лучшего.

Подойдите к зеркалу и посмотрите себе в глаза, просто смотрите в них, как в глаза интересного и важного собеседника. Скажите себе сейчас те важные слова, которые так давно хотите сказать, которые хотите услышать:

Малышка, я люблю тебя. Ты такая у меня хорошая и замечательная, пожалуйста, будь счастлива. Ты такая нежная и милая. Ты чувственная и ранимая. У тебя такое большое сердце. Положись на меня. Я люблю тебя! Я всегда поддержу тебя в любом твоем решении. Не бойся ошибиться, ведь все можно исправить. Главное, это то, что я люблю тебя! Всегда помни об этом.

Эти простые слова, на первый взгляд очень сентиментальные, нужны нам больше, чем вкусный обед и новое платье. Мы так требовательны к себе и так бескомпромиссны в своих суждениях. Мы стремимся сделать нашу жизнь лучше, забывая о том, что само по себе желание чего-то возникает от пустоты в том месте, где должна быть любовь. На самом деле нам нужно намного меньше, чем мы хотим и потребляем. Не удовлетворив свою главную потребность в любви и признании, мы затыкаем внутренние дыры внешними вещами. Или думаем, что любовь нам могут дать только близкие люди, забывая о том, что у них есть свои жизни и они не могут постоянно служить нам, подтверждая свои чувства. Мы самые близкие для себя и в первую очередь должны дать любовь самим себе. Найти опору внутри себя!

Поэтому наше путешествие к пробуждению своей красоты мы начнем с раскрытия внутренней красоты, а затем перейдем к внешней.

Упражнение «Позитивный опыт»

Вспомните себя, когда вы были счастливы. Влюблены. Увлечены какой-то идей. Получили неожиданный подарок, услышали много комплиментов от приятного мужчины, купались во внимании, не думали о проблемах. К вам тогда тянулись люди, все хотели угодить, понравиться вам, всё получалось легко и весело, и казалось, мир лежал у ваших ног.

Вспомните этот момент и запишите его подробно.

Во что вы были одеты тогда, как и что вы говорили, что делали. Прочувствуйте тот момент сейчас. Вернитесь в него, закрепите свои ощущения.

Одна моя клиентка поражалась:

– Вы ведь ничего не делали! – говорила она мне. – Но вы сделали все! Вы открыли мне глаза на меня. На то, какой я могу быть прекрасной.

После нашей работы Ирина вышла замуж. Первый раз в 43 года. И не потому что я – Фея, а потому что она раньше не видела себя, она думала, что появится кто-то или что-то, кто откроет ей себя. Такие люди действительно встречаются в нашей жизни – нечасто, но они бывают у всех. Но когда такой человек исчезает или разочаровывает нас, или по каким-то причинам мы теряем его, он уносит с собой всё прекрасное, что открыл в нас, потому что это было не наше, это было его! А действительно ценно, долговременно и значимо открыть свое в себе самой, чтобы никогда это не потерять.

Безусловно, с разными людьми мы разные, с кем-то мы нравимся себе больше и чувствуем себя лучше, с кем-то наоборот. Особенно нам плохо с теми, кто критикует нас, оскорбляет, не верит в нас, игнорирует, командует. Задумайтесь честно! Как часто вы относитесь к себе как нервный злобный критик? Как часто злитесь на себя, выражаете недовольство своими поступками? А как вы относитесь к другим? Не вы ли тот самый критик, от которого хочется сбежать? Спрятаться? Такое поведение изначально не несет в себе зла, ведь мотив – это желание сделать мир лучше! Так выражается ответственность, которая не умеет проявляться по-другому, но в итоге она ведет к разрушению. Чтобы прямо сейчас стать себе заботливой мамой, а не гвоздем в одном месте для других, подумайте о том, как ваша ответственность может проявиться иначе.

Сначала в разговоре с собой, а потом – с другими. Надо изменить способ своего поведения.

Упражнение «Возвращение любви к себе»

Предположим, вы недавно совершили ошибку или недовольны своей текущей жизнью. И в сердцах хотите прокричать себе: «Ты ни на что не годная, опять наступила на те же грабли! Дура!»

А теперь подумайте по-другому: «Я хочу жить хорошо и счастливо. Я желаю себе добра и радости. На пути к своему счастью я совершила ошибку. Но ведь я могу сейчас поступить иначе. Я могу дать себе шанс все исправить. Я могу узнать что-то новое, поговорить с кем-то, кто разбирается в этом вопросе, и принять другое решение!»