Елена Тарарина - Арт-кухня. Волшебные рецепты

№ 6 – II–II – через год;

№ 7-//-//– через 10 лет.

№ 8 – эту ситуацию глазами высшего Разума; за день до. духовный урок.

Критерий правильности выполнения – зевота, состояние легкого «пофигизма».

7. Участникам предлагается сказать себе: «Властью, данной мне, я допускаю…» – сформулировать свой духовный урок и записать.

Методические замечания:

– в первом случае участники рисуют молча, чтобы дать возможность выйти бессознательному;

– тренер обращает внимание участников на их дыхание, дает возможность «вызевать» состояние;

– необходимо «заземлиться» при рисовании: уделять внимание чувствам и ощущениям в собственном теле;

– ведущий напоминает участникам о необходимости наблюдать за своим состоянием, но не оценивать его.

Выводы.В процессе 2-х этапов рисования высвобождаются неотреагированные негативные эмоции, ослабляется негативный эмоциональный накал по отношению к ситуации, формулируется духовный урок.

Цель:изучение механизмов формирования самооценки, самопознания, уверенности в себе и самовосприятия; поиск ресурсов самосовершенствования; разрешение внутриличностного конфликта.

Задачи:

• установление прямого невербального контакта с собственным «Я»;

• изучение, познание, изменение себя;

• налаживание внутреннего диалога с самим собой.

Инвентарь:автопортреты – любые фотографии клиента, сделанные им, когда он контролировал (не контролировал) процесс создания снимка, и фотопортреты, созданные в прошлом, при условии разницы между снимками в 3–5 лет.

Возрастные рамки применения:клиенты от 16лет и далее.

Алгоритм работы

Вступление

Инструкция к действию:

1. Воспользовавшись личными фотографиями, выберите из них один или несколько собственных фотопортретов, которые производят на вас наиболее сильное впечатление.

2. Разместите ваши снимки на белом листе бумаги перед собой.

4. Напишите краткий текст к выбранным фотопортретам, отражающий ваши чувства и мысли.

5. Далее клиенту предлагается ответить на ряд вопросов:

– Как вы себя чувствуете на этом снимке?

– Какими качествами вы обладаете на этих снимках?

– Какие качества вы хотели бы усилить или добавить?

– Какие образы прошлого и будущего вызывает просмотр фото?

– Каков их возраст?

– В каких отношениях между собой эти образы?

– Насколько они вам нравятся?

– Какой девиз у этих снимков?

– Какую смысловую нагрузку несут фото?

– При возможности отредактировать фото, что бы вы хотели исправить на снимках либо добавить?

Выводы.Автопортреты клиентов – фотоснимки, сделанные без вмешательства посторонних, – позволяют им изучать себя, когда никто другой не наблюдает за ними, не судит о результатах и не пытается контролировать процесс. Независимо от того, является ли съемка спонтанной (с целью получить мгновенные снимки на сеансе терапии), или фотографии сделаны по заданию терапевта, каждый такой снимок – это персональное исследование определенных граней собственной личности.

Поскольку вопросы самооценки, самопознания, уверенности в себе и самовосприятия лежат в основе большинства проблем клиентов, способность увидеть себя вне зависимости, вне связи с окружающими обладает мощным терапевтическим эффектом. А так как фотоавтопортреты представляют собой прямой невербальный контакт с собственным «Я», то, вызывая эмоции, они могут не только улучшить ситуацию, но и представлять собой определенную угрозу. Под внимательным руководством консультанта даже в наиболее чувствительные моменты «столкновения» с собственным «Я» клиенты могут использовать автопортреты для налаживания внутреннего диалога с собой, изучая собственные открытия под наблюдением специалиста.

Цель:освоение навыков толерантного взаимодействия с окружающими людьми.

Задачи:

– формирование позитивного толерантного мышления;

– отражение и вербализация чувств и переживаний, актуализируемых в процессе просмотра фильма;

– развитие эмоционального интеллекта.

Инвентарь:фильм «Милосердие, или Бумеранг»

(http://www.youtube.com/watch? v=3 gg56iX0uyI

или

http://www.youtube.com/watch?v=d31LTiv3Q94),

компьютер (ноутбук), проектор, колонки звуковые.