Елена Тарарина - Арт-кухня. Волшебные рецепты

Цель:формирование команды, сплоченного коллектива, исследование групповой динамики, развитие мышечной свободы и спонтанности.

Задачи:

– формирование навыка эффективного взаимодействия в группе;

– осознание каждым участником собственной ценности в команде;

– повышение концентрации и внутреннего равновесия;

– выработка групповой динамики;

– снятие эмоционального напряжения.

Инвентарь:не требуется.

Время работы:15–20 минут.

Возрастные рамки применения:клиенты от 5 лет и старше.

Алгоритм работы

Инструкция.Участникам предлагается стать в круг. Тренер знакомит их с первым ритмом (слабым): 3 хлопка в ладоши (с интервалом в 4 секунды); затем со вторым ритмом (средним): 3 хлопка в ладоши (с интервалом в 2 секунды); с третьим ритмом (сильным): 3 хлопка в ладоши (без интервала). Задача участников – услышать, какой ритм задает тренер, и повторить его сообща. Работа продолжается до тех пор, пока участники не научатся слышать тренера и правильно сообща воспроизводить ритм. Эту технику можно дополнить еще одним упражнением – «Импульс». Тренер показывает участникам, что такое импульс и каким образом его передавать: делается хлопок в ладоши, после чего сразу же прямой рукой с небольшой подачей своего тела вперед необходимо указать на любого человека, находящегося в кругу. Этот человек «ловит» импульс: делает такой же хлопок и передает импульс другому. Выводы.Методика позволяет получить новый опыт группового творческого взаимодействия, способствует сближению участников, а также снятию эмоционального напряжения.

Цель:актуализация, осознание и выражение чувства агрессии, тревожности, лени.

Задачи:

• учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;

• проработать мысли и чувства, которые клиент привык подавлять;

• дать выход негативным чувствам, состояниям;

• трансформировать негативное состояние в позитивное.

Инвентарь:кусок фольги, белый лист бумаги А-4.

Время работы:8-10 минут.

Возрастные рамки применения:клиенты от 10 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление.Участникам группы предлагается взять фольгу, чтобы ознакомиться с материалом. Затем подумать над состояниями агрессии, тревоги или лени.

Основная частьИнструкция к действию:

1. Участникам группы предлагается при помощи куска фольги представить и выразить свое состояние (чувство) агрессии, тревожности или лени (на выбор). Затем получившийся объект нужно расположить на листе А-4. Рекомендуется фиксировать ощущения и переживания, которые, возможно, возникнут в процессе работы.

2. Далее каждому участнику предлагается взять небольшие листы бумаги, ручку и внимательно рассмотреть созданные работы. То, как они «отзовутся», какие ассоциации будут вызывать, записать на отдельном листе и оставить рядом с работой.

3. Затем каждый может посмотреть, что ему написали. Следует выбрать 3 листа с надписями, которые меньше всего ассоциируются с выбранным чувством, состоянием. Зачастую это именно тот аспект, который еще не осознается и не позволяет клиенту взглянуть на чувства агрессии, тревоги и лени по-новому.

4. Клиентам предлагается ответить на вопросы:

– С каким чувством вы работали?

– Какой отклик у вас нашла работа?

– Как часто вы ведете себя в таких состояниях (агрессии, тревожности, лени) так, как описано в листах, которые заполняли другие участники?

– Какие 3 листа вы выделили? О чем это вам говорит?

Выводы.У каждого человека есть чувства, эмоции, переживания, которые не дают ему спокойно жить, от которых он хотел бы избавиться. Данная техника дает возможность отреагировать на травмирующее состояние, трансформировать его в позитивное – то, которое подтолкнет к новым мыслям, а возможно, и действиям.

Цель:развитие эмоционального интеллекта, коррекция негативных переживаний, связанных с каким-то предстоящим событием, выявление и осознание внутренних и внешних ресурсов.

Задачи:

– организация внутреннего диалога со своим «Я»;

– формирование навыка внутренней рефлексии;