Мария Чамкина - Что если с тобой все так?

После этого я поняла, что, как ни странно, в русской культуре саморазвития и даже в сообществе кундалини-йоги был элемент насилия, выражаемый через дисциплину. Кажется, это присуще нашей русской культуре в целом.

Тогда я изменила своё отношение и к практике, и преподаванию, и энергиям, с которыми я вступаю во взаимодействие. И наверное, я так громко об этом подумала, что случайно в мою жизнь пришла техника Access Consciousness.

Резюме:

Хорошо, что я не свалила из неё (из кундалини-йоги) сразу же, а дала ей шанс показать результаты, после практик я выходила какая-то облегчённая, счастливая и поэтому начала ходить раз-два в неделю на занятия.

Все эти странные, на первый взгляд, дыхания и позы кундалини перезапускают и моментально меняют всю нашу гормональную систему. Все проблемы и недомогания прорабатываются через тело, поэтому важно подбирать практику, основываясь на знаниях о мускульном панцире и телесно-ориентированной терапии.

Что, если самой серьёзной практикой станет веселье?

Что, если можно функционировать из «а давай повеселимся?»

перейти на #еда_мозг_и_гормоны #тело #мои_три_мозга #сильная нервная

Волшебная практика в этом видео

https://rutube.ru/video/381813240bfb39199687730610b35acb/

#наказание

«Ну ты сейчас у меня получишь!» – всё моё детство это звучало совсем не в положительном контексте. И эта связь в мозгу сформировалась таким образом: «ошибка = наказание» и «получение = боль».

Я чётко это отследила на обучении Access bars. Оно проходило в Турции, и я уехала в рабочие дни. Мне звонили по работе, я решала вопросы удалённо до того момента, пока не поняла, что облажалась. Ну, на самом деле, ничего страшного не произошло, мне тогда только так казалось. Но мне было о-о-очень стыдно. Так, как не было давно. За то, что это произошло в моё отсутствие. Я даже закрыла лицо руками и, помню, упала на кровать. Я успокоилась, перезвонила, там всё оказалось нормально и ни намёка на что-то ужасное не прозвучало. И меня позвали выйти в город к набережной. И тут началось интересное: я поняла, что раз я облажалась, значит, должна быть наказана. Закройте глаза и представьте эту энергию «Ты наказана!» – я сжимаюсь, когда слышу это, потому что мысленно стою в углу в этот момент. Моё тело вздрагивает, потому что не может прекратить плакать. Потому что меня оставили рыдать в углу и не верят, что я так больше не буду. И это мой самый близкий человек! И когда я тянусь к нему, мои руки отвергают и говорят: «Всё! Стой в углу. Может, поймёшь, что так делать нельзя». Это ….., извините.

И вот эта привычка осуждать себя после каждой ошибки, просто потому что нас так научили, что это, если не насилие?

…

Как это чувствуется энергетически? И что происходит в теле?

…

И тогда в Турции я сказала: «Нет, я не пойду». Понимаете? Значимого взрослого из детства, который сформировал такую привычку, уже не было, чтобы сказать мне, что я наказана, поэтому я наказала себя сама отказом от прогулки на отдыхе, моря, заката и веселья. Через минуту я осознала этот свой привычный паттерн, проговорила себе, что можно ошибаться и что, вообще-то, я извинилась и могу просто идти дальше. Идти дальше как ни в чём не бывало. Выйти в город и повеселиться. Было непривычно, я прямо силой себя заставляла перебарывать эту привычку и создавать новую нейронную связь в мозгу, но я вышла.

И я помню это чувство, как я шла и ощущала, что я недостойна сейчас радоваться. Звучит ужасно, согласна, но я тогда первый раз это отчётливо в себе заметила, то есть раньше я делала это (запрещала себе радоваться после того, как облажалась) неосознанно, и только тогда, в тот момент, начала замечать это в себе. И вот она вторая сторона медали осознанности – видеть не только то, что приятно, но и то, что ты никогда не хотела бы в себе видеть.

Раньше я наказывала себя сладким, токсичными отношениями, отказом от заботы в отношениях и всей этой красотой. И антитела – это тоже просто форма самонаказания (об этом в истории #исцеление_аит). Я виновата. В чём – не знаю, но эту точку зрения я купила и наказываю себя из неё. Наказание было таким привычным, что я не могла позволить себе тогда купить что-то или насладиться чем-то. Я чувствовала, что хочу наказания. И тогда на пляже знакомый преподаватель по йоге предложила наказать себя 11-минутной Крийей Сарабандандой. Раз хочется наказать, почему нет, только пусть это будет на пользу. «Хорошая идея!» – подумала я. Обычно я делала её 3 минуты каждое утро, но никогда не 11. И я пошла в кусты и в купальнике стала фигачить её. Это было жёстко и трудно. Я рычала, кричала и плакала. И через эти движения, через скривления рта я отпускала всё живущее во мне по привычке #наказание. И сейчас я могу это замечать. И выбирать, действовать ли из этого.