Ольга Голубева - Скорая помощь при стрессе

Почему?.. Какая связь между напряжением и физическим здоровьем?..

Давайте рассмотрим, что происходит во время протекания стресса в организме

А происходит рассогласование работы обоих полушарий головного мозга.

Всем известно, что у нас есть два полушария мозга – правое и левое. И обычно главное из них одно, а другое вспомогательное. Это называется межполушарная асимметрия. На самом деле оба полушария играют важную роль в жизни человека, и нет приоритетов, какое из них лучшее. Доминантное полушарие просто показывает сферу проявления человека в жизни. Левое – отвечает за логику, аналитические процессы, и правую сторону тела. Правое – за творчество, нестандартный взгляд на жизнь и левую сторону тела. Кому необходимо узнать об этом подробнее – интернет вам в помощь!

Нам важно знать, что в состоянии стресса рецессивное (помогающее) полушарие отказывается работать, и его роль пытается взять на себя доминантное полушарие. А получается всегда криво и косо. И можно сказать – «косо» в прямом смысле этого слова: нарушается уровень напряжения мышечных волокон той стороны тела, за которую отвечает рецессивное полушарие. В частности, мы это можем визуально увидеть на расположении глазных яблок. Например, во время экзаменов, за счёт разницы натяжения мышечных волокон, у детей, находящихся в состоянии стресса, происходит расфокусировка зрения. И ребёнок смотрит в книгу, а видит, как говорится, фигу! Ему сложно воспринимать текст, сложно писать – потому как зрительное восприятие очень важная составляющая процесса письма. Стресс – это не только про глаза, это и про формулирование мыслей, фраз, адекватное их проговаривание, т.к. нарушается в различной степени внимание, восприятие, память, воображение, мышление, речь. Нарушается процесс коммуникации с окружающими. В сложных случаях – происходит нарушение координации тела. Обмороки на экзаменах – как раз об этом.

То, что я описываю, есть протекание острого стресса в его разных стадиях. А всего этих стадий три. Какие?..

Стадии стресса

Выделяют следующие стадии стресса:

Первая стадия– это состояние «шока» при нарушении «нормального» течения жизни, при наступлении ситуации, вызывающей эмоциональные и физиологические реакции тела, которое мы обычно именуем «стресс». Происходит выброс адреналина, из-за чего увеличивается частота сердцебиения и учащается дыхание, повышается артериальное давление, активируются потовые железы, расширяются зрачки, сохнет склера глаз, кожа на лице становится жирной из-за повышенной активности сальных желёз, а пищеварение замедляется. Появляется некое онемение – и вместе с ним нарушается чёткость мышления. И в этот момент обычный человек может только реагировать: решиться или сражаться, или убегать. Это состояние может длиться от нескольких минут до нескольких часов. В последнем случае тело устаёт, блеск кожи пропадает из-за испарения влаги и жира, глаза тускнеют, веки опускаются, защищая сухие глазные яблоки. Туман в глазах, в чувствах, в мыслях, мышечная слабость в теле. Человек ничего толком не может сделать.

Вторая стадия– организм пытается сопротивляться, что выражается в устойчивом напряжении. Так как мышцы при выраженной межполушарной асимметрии имеют различную степень чувствительности, на более слабой стороне глазные мышцы сокращаются и приподнимают вверх глазное яблоко. Возникает или вертикальное косоглазие (один зрачок выше другого), или латеральное (когда зрачок смотрит внутрь глазницы или вовне от центра). Это и есть расфокусировка зрения. Из-за того, что нарушается восприятие расстояния, важно быть крайне осторожным на дороге, а также при выполнении опасных действий с колющими и (или) режущими предметами. В это время человек неуклюж, часто попадает впросак, у него всё валится из рук. Его эмоциональное состояние в этот момент «ниже плинтуса».

На второй стадии очень важно решать ситуацию, которая явилась причиной стресса. Если осознанно подходить к этому решению, то можно мобилизовать ресурсы организма, и выйти из стресса победителем! Этот процесс называется «эустресс», или продуктивная мобилизация. Если же проблему не решать, а застрять в эмоциональном упадке и физическом истощении, то человек переходит в «дистресс» – разрушение целенаправленной активности, и, как следствие, нарушение физического здоровья. На этой и следующей стадиях царит гормон стресса – кортизол, который очень эффективен при мобилизации, но начинает разрушительно действовать на организм при переходе в затяжной стресс.