Леонид Руденок - Путь в Подсознание - Познать себя, найти свой путь и ощутить счастье

11. Вечером, вернувшись домой, поужинай. Приготовь что-то новое. Возьми рецепт из интернета. Почувствуй удовольствие от самого процесса готовки. Погрузись в него. Насладись едой, но без алкоголя. Покушай так, чтобы не было переедания.

12. Затем включи любимые песни и открой свои фотоальбомы. Начни рассматривать фотографии прошедших лет. Вспоминай обо всём в подробностях – какой был/а в детстве, просматривай хронологию по мере взросления. Не спеши. Вспоминай себя в разные этапы жизни. Вспоминай, что любил/а больше всего. Как себя вёл/а, куда ходил/а, с кем дружил/а. Смело улетай в свои воспоминания.

13. Удели особое внимание юным годам. Что тебе нравилось кушать, смотреть, носить? Запиши это в личном дневнике. Вспоминай себя в деталях. Подумай, насколько сильна разница с тем, что наблюдаешь в себе сейчас? Насколько сильны изменения? В чём конкретно? Поразмышляй об этом письменно.

14. Затем прими горячую ванну. Вода смоет чужую энергетику и поможет расслабиться, прежде чем начнёшь писать ответ на свой вопрос.

15. Включи любимый плейлист со спокойными и мелодичными песнями, чтобы музыка негромко играла на фоне. Затем открой дневник, и глядя на утренний вопрос – пиши обо всём, что думаешь и вспоминаешь за прошедший день. Пиши всё подряд, но старайся придерживаться конкретного вектора размышлений, не сильно отклоняясь от сути вопроса. Привыкай писать много.

Если почувствуешь запинки – не волнуйся. Закрывай глаза, вслушивайся в мелодии музыки и снова возвращайся к письму. Если что-то препятствует мысли – отложи на время письмо и слушай музыку наедине с собой. Затем снова пиши. Главное, в этот момент быть одному в комнате.

16. Если остаётся ещё время перед сном или завтра вовсе не нужно рано просыпаться – посмотри фильм «Фонтан» Даррена Аронофски или «Разрушение» Жана-Марка Валле, даже если уже видел/а, а после опиши в дневнике свои ощущения и мысли от фильма.

Вовремя или после просмотра – могут проявляться специфические ощущения, как некая отстранённость от реального мира. Словно находишься в гостях в незнакомом измерении или, наоборот, в знакомом и родном. Таковым я его ощущаю. Это измерение помогает сохранять связь со своим подсознанием.

Не препятствуй умом самому себе, не крути мысли в голове, а держи фокус внимания на этом мироощущении. Погружайся в него. Тем самым необходимо создать «выброс» – произвести выход из умственного тоннеля. Выйти за рамки привычного мировосприятия. Это состояние должно быть достигнуто без наркотиков и алкоголя. Оно будет восстанавливать твои жизненные силы и приоткрывать занавес к ответам на нужные вопросы.

Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью.

Габриэль Гарсиа Маркес

В 1978 году психологи Марк Леппер (Mark Lepper) и Дэвид Грин (David Green) провели эксперимент с детьми, который стал классикой в теории мотивации. Детей разделили на три группы и раздали всем фломастеры. Первая группа за рисунки получала вознаграждение. Вторая группа рисовала без обещанного вознаграждения, но получала подарки неожиданно, когда заканчивала рисовать. Третья группа вовсе никак не стимулировалась наблюдателями. Им ничего не обещали. Эти дети рисовали ради самого процесса, не получая никакого поощрения по итогу.

Через 2 недели детям вновь раздали фломастеры и попросили их рисовать, но уже не обещая никому наград. Ребятишки из 2 и 3 групп рисовали с удовольствием, с прежней увлечённостью. В первой группе практически не было желающих порисовать.

В этой главе я объединяю известные эксперименты с участием детей с собственными наблюдениями. Моя задача состояла в том, чтобы понять, чем ребёнок отличается от взрослого. И почему дети более энергичные и жизнерадостные?

Ребёнок всегда в жизненном потоке, в череде различных процессов. Он познаёт мир ощущениями, через свой личный опыт, постоянно взаимодействуя с реальностью. Он всегда в движении: бегает, играет и общается с другими детьми. Его ум ещё не способен что-либо планировать и прогнозировать. Ребёнок не задаётся вопросом: зачем что-то нужно делать? Какой смысл от тех или иных действий?

Ребёнок не ждёт, когда ему объяснят – зачем идти и подолгу гулять без конкретного маршрута и пункта назначения. Захочет – покатается на качелях, надоест – спрыгнет и бежит дальше познавать новые ощущения. Дети не упираются в ограничения собственного ума, в свои же установки и привычные алгоритмы действий.