Игорь Вагин - Трансформация зла. Решение конфликтов внутренних и внешних

Первая мысль, которая в этом случае посещает мужа: «Все. Сошла с ума и с «крышей» распрощалась». А это просто сработал механизм психологической защиты: достигнув своего пика, эмоция сменила знак с минуса на плюс. Истерический смех заканчивается полным расслаблением мышц, несет успокоение и удовлетворение. Истеричка сладко засыпает, не испытывая угрызений совести за устроенный скандал.

Смех можно использовать – да, именно использовать! – не только в лечебных целях, но и в качестве профилактики. Это не шутки. Дело в том, что смех вызывает в организме комплексный биохимический процесс. В частности, снижается выброс «стрессовых гормонов» – кортизона и адреналина, и стимулируется выделение эндорфинов – собственных морфинов организма. Эти самые эндорфины как раз и притупляют ощущение физической и душевной боли, вызывают чувство легкости, свободы и удовлетворенности.

Важно и другое: люди в приподнятом настроении подходят к решению проблем совершенно иначе, чем в случае, когда они находится в нейтральном или мрачном состоянии духа. Они отличаются повышенной реакцией, способностью вырабатывать простейшую стратегию действий и воплощать в жизнь первое же найденное решение. И, как правило, правильное! В подавленном состоянии тот же самый человек едва ли способен на принятие верных решений и на творческие достижения.

На тренинге «Умейте мыслить гениально» мы постоянно проверяем курсантов на нестандартность мышления. Задачи перед ними ставятся разнообразные: от простых до самых сложных. Но – есть одно условие: накануне тренинга каждый должен посмотреть какой-нибудь художественный фильм, по своему выбору.

И вот что любопытно!

Три четверти из тех, кто перед этим смотрел комедию, блестяще справляются с поставленными задачами. Остальные, после просмотра фильмов с драматическим сюжетом, с большим трудом предлагают даже самые банальные, стандартные решения.

Вот так-то! Стимулирование хорошего настроения способствует повышению творческой отдачи и благоприятно воздействует на процесс решения жизненных проблем.

Смех заставляет мыслить оригинально, нетривиально. Смех разрушает косные догмы и искусственные шаблоны. Смех позволяет вырваться на свободу творческому духу. Главное: не бойтесь смеяться! Даже если голова «под завязку» набита проблемами. Юмор – всегда парадокс. А парадоксальный взгляд на жизнь дает возможность сломать привычные стереотипы. Разве вы себя не любите? Так подарите себе хорошее настроение! Будьте активны и радостны!

На своих тренингах я обычно предлагаю два упражнения «на чувство юмора»:

• Вспомните четыре-пять забавных анекдотов. Вам было очень весело, когда вы их впервые услышали и прочитали? Теперь поделитесь радостью с другими! Расскажите смешные истории так, чтобы все кругом весело расхохотались. Спросите и друзей: не знают ли они каких-нибудь анекдотов?

• Утром, взглянув на себя в зеркало, широко улыбнитесь. Не забудьте также улыбнуться себе вечером, перед сном. Когда перед вами возникает серьезная проблема – улыбайтесь, думая о ней. Ведь и в самой сложной ситуации можно отыскать смешные стороны…

Мы привыкли относиться к конфликтным ситуациям как к помехе, напасти или злу. Этим во многом объясняется сугубо негативное отношение к конфликту и естественное стремление людей жить в мире и согласии. Но можно ли прожить жизнь без конфликтов? Хватит витать в облаках, пора реально смотреть на вещи!

– Жизнь без конфликтов – это утопия. Проследите историю взамоотношений между народами – и вы поймете, что без конфликтов не обходился ни один день в году. И покажите мне семью, где бы никто никогда не ссорился. Если кто-то так говорит о своей семье, то поверьте, это просто семейная дипломатия для чужих людей.

Петр, дипломат.

– Я пятнадцать лет работаю в суде, и каждый день мы разбираем конфликтные ситуации. Нет, жизнь без конфликтов не обходится.

Алевтина, судья

– Скажу о себе. Если у меня хоть месяц проходит без конфликтов, я считаю, что мне крупно повезло. А что говорить про всю жизнь? Может быть, и есть люди, которые никогда не ввязываются в конфликтные ситуации. Но я таких не знаю. У всех свои проблемы, и не все способны их решить по-человечески.