Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Снова подождите знака. Наконец, скажите:

Начиная с этого момента твоя работа, дорогое подсознание, будет состоять в том, чтобы помочь мне заменить новыми занятиями старую привычку. Напоминай мне все время о них. Если же есть что-либо еще, что тебе мешает, дай мне знать об этом через сигнал.

Теперь рука должна остаться спокойной. Если же вы получите сигнал, снова пройдите весь процесс от начала и до конца. И вознаграждение в виде удовольствия, которое ранее сопровождалось курением, будет забыто.

Важно!Только когда на последнем этапе не будет никакого сигнала, задание можно считать успешно выполненным.

Закройте глаза и сделайте упражнение на расслабление. Теперь вы избавились от пристрастия к чему бы то ни было. Если у вас будет рецидив, потому что вашему пороку наскучит все время находиться в состоянии спячки, проведите интервью со своим подсознанием еще раз.

Для начала скажу вам кое-что: когда вам не удается преодолеть пристрастие к пагубной привычке, то в этом часто виновато… само стремление избавиться от нее. Парадоксально, но факт. И этому есть объяснение, помогающее, кстати, понять причину, почему новогодние обещания начать новую жизнь часто не претворяются в реальность.

Возьмем для примера людей, которые хотят избавиться от лишнего веса.

Многие страдающие от избыточного веса чаще всего еще в детстве стали видеть в еде средство успокоения. В минуты подавленного настроения или меланхолии, когда было одиноко или скучно или когда родителей рядом не было, под руку так кстати подворачивались сладости или какое-нибудь другое любимое лакомство. Постепенно еда стала лекарством от плохого настроения, стимулятором тонуса. Приятный вкус плюс чувство расслабленности и защищенности – легко получаемое вознаграждение за все неприятности, когда на душе кошки скреблись, поэтому впоследствии в моменты расстройства люди, привыкшие заедать скуку и стресс, тянутся к еде. А эта привычка приводит к проблемам с весом.

Люди, замечающие, что они набрали лишние килограммы, немедленно решают сесть на диету. Любая диета подразумевает исключение из меню определенных продуктов. Например, пиццы. Или пирожных. Добавьте сюда шоколад, мороженое, пирожки, мармелад, пралине, картофель фри, майонез…

Так и что? Наверняка при перечислении всего этого у вас непроизвольно начала выделяться слюна. В том-то вся закавыка. Вместо того чтобы концентрироваться на том, чтобы выработать у себя новую привычку здорового питания и развивать мотивацию к похудению, объясняя себе, что полезная еда тоже может доставлять радость и что она не менее вкусная, все внимание переключается на продукты, которые способствуют набору веса, да и к тому же являются, как многие выучили с детства, лекарством от скуки и средством успокоения для души.

Образно выражаясь, запретные продукты сначала аппетитно раскладываются на большом блюде, а потом огораживаются метафорическим забором из колючей проволоки, на котором висит огромный щит: «Нельзя!» Так они и лежат за этим забором, маня взгляд, недоступные, но всегда на виду. После окончания диеты замок открывается, и человек, долгое время лишенный наслаждений, набрасывается на то, что «нельзя». Почему? Потому что у него не выработалась новая положительная привычка. Несмотря на то что диетические блюда могут быть такими же вкусными, как «запретные», при слове «диета» на ум ему сразу же приходят тарелки с мизерными порциями и неаппетитными «разрешенными» продуктами.

Слово «диета» пробуждает всевозможные ассоциации от самобичевания, урчания в животе и скудного питания до серьезных болезней. Ничто из вышеперечисленного даже не пахнет наслаждением и не может вызвать приятных эмоций, да?

Нам снова придется иметь дело с установками-формулировками. Запреты являются сильными установками, которые заставляют человека желать именно того, что они запрещают. Это закон психологии.

Я знаю несколько человек, которые перескакивают с одной диеты на другую, но от этого еще больше толстеют, потому что сброшенный вес возвращается вместе с дополнительными килограммами (в 2–3 раза больше!), как только воздержание заканчивается. Только когда приверженцы диет в один прекрасный день перестанут испытывать желание отказываться от чего-либо, бросят голодать, отнесут весы на помойку и начнут есть что хочется, они станут, вопреки всем ожиданиям, стройнее. Парадокс?