Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Ни в коем случае. И вот почему.

Во-первых , вместо того, чтобы постоянно отвергать свое тело – ведь когда стремишься добиться стройности как можно быстрее, именно этот сигнал идет в подсознание, – нужно принять то, что есть. Это – отправная точка для каждого изменения. Другими словами, на поезд можно сесть только на том вокзале, на котором находишься в настоящий момент, а не в соседнем городе или через станцию.

Во-вторых , тот, кто больше не ожидает сброса лишнего веса, перестает думать о выполнении нереальных задач типа «четыре килограмма за четыре дня» и, соответственно, перестает испытывать нетерпение. Неожиданно появляется возможность продвигаться к цели поэтапно, маленькими шагами. Давление извне исчезает, а именно оно и есть главный враг изменений.

В-третьих , без таблиц калорийности еды и скрупулезного подсчета количества съеденного вдруг появляется возможность прислушаться к своему телу. Оказывается, открываете вы для себя, существуют такие понятия, как голод и чувство сытости. Тело получает шанс сообщать о своих потребностях интуитивно.

В-четвертых , того, кому можно есть все что хочется, вряд ли соблазнят нездоровые блюда. Это логично. Когда мне говорят, что мне ни в коем случае нельзя есть картофель фри с майонезом, перед глазами тут же встает большая тарелка хрустящего картофеля, политого жирным соусом, ммм… Если же я знаю, что в любой момент могу позволить себе картофель фри, я, может, и съем порцию, но поскольку знаю, что в любой момент могу заказать еще, то не впадаю в панику из-за боязни недополучить «вкусненького» и не заталкиваю в себя как можно больше в один присест. Я прекращаю есть, когда насыщаюсь, и благодаря этому ем все меньше.

В-пятых , есть исследования, которые наводят на мысль, что определенные продукты при определенных условиях особенно способствуют набору веса. А именно: когда мысли постоянно крутятся вокруг какого-нибудь продукта питания, который можно употреблять только в исключительных случаях. То есть пиццу можно есть в исключительных случаях, но о ней постоянно думаешь. И вот ты наслаждаешься ею вопреки всем запретам – и она добавляет килограммы. Происходит это потому, что наша душа и наше тело рассматривают диету как период голодания, и когда мы едим пиццу, вызывающую отложение жира, в центр управления обменом веществ поступает сигнал запастись на черный день питательными веществами. Вот так наш дух и наши мысли влияют на скорость обмена веществ.

Результат – те, кто сидит на диетах, к своему удивлению, только набирают вес. Пусть медленно, но верно.

Что мы узнали из всего вышесказанного?

Иногда достаточно просто отвлечься от того, чего нам не хочется. Конечно, вдобавок к этому неплохо еще и направить внимание на цель, которую хочется достичь, и прежде всего – на путь, ведущий к цели.

То есть, если вы хотите похудеть, вам ни в коем случае не стоит покупать поваренную книгу диетических кушаний! Избавьтесь от тетрадей с рецептами «блюд для похудения», потому что они только поддерживают установку: «Мне нельзя есть того, что я хочу, то есть…» Ведь результат таков, что вы еще больше желаете запрещенный продукт и именно вокруг него крутятся все ваши мысли.

Будет гораздо полезнее обзавестись иллюстрированными, возбуждающими аппетит поваренными книгами с рецептами салатов или, скажем, аюрведических блюд. Стоит готовить пищу, которая, с одной стороны, легкая и здоровая, а с другой – не наносит вреда организму. И чтобы в такой книге не было пугающего слова «диета», и чтобы напротив блюд не указывалось количество жиров и калорий, что наводит страх на многих. Речь идет о еде, которая приносит наслаждение. Ее можно есть сколько хочешь. Это важно. Только так у внушений, направленных на выработку желания потреблять здоровую пищу, будет шанс укрепиться в подсознании.

Одно из таких внушений может звучать так, если переделать уже известную установку мастера Куйе: «Каждый день я питаюсь все более здоровой пищей и все больше получаю наслаждения от нее». Благодаря этому все внимание при закупке продуктов или выборе блюд в ресторане будет направлено на те блюда, которые полезны для организма и вкусны. Приятный вкус, чувство наслаждения и насыщения есть кратковременные вознаграждения, получаемые от ведения нового образа жизни. У вас постепенно вырабатывается желание к употреблению соответствующих продуктов.