Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Эта энергия входит в тебя через голову и идет через все тело.

Через плечо в предплечье и оттуда в ладонь, где энергия собирается в одну точку в середине.

Почувствуй энергию в своей руке.

Усиливай ее.

Усиливай ее еще больше.

Теперь поднеси руку к солнечному сплетению своего партнера и посмотри, что произойдет.

Установки начинают действовать в тот момент, когда вы их просто читаете, – это самое простое их применение. Положите листочек с записанными на нем установками рядом с кроватью и читайте их каждый вечер перед сном и по утрам сразу после пробуждения. Так вы будете использовать момент открытия ворот в подсознание, которые растворяются, как только вы начинаете погружаться в сон. Когда вы засыпаете, волны мозговой активности меняются: сначала преобладают бета-волны активного состояния бодрствования, которые переходят в альфа-волны расслабленного состояния, а далее и в тета-волны, характерные для состояния, при котором мы легко учимся. Когда ваши установки еще свежи в воспоминаниях (ведь вы их только что прочитали), они легко проскальзывают в подсознание – старый прием школьников, которые кладут перед сном под подушку тетрадь, предварительно просмотрев материал. Так внушения прокладывают более отчетливый след воспоминаний в нашем мозге, чем когда мы, например, читаем установки в офисе во время перерыва на обед или кофе-паузы (что, впрочем, можно порекомендовать как дополнительное средство).

Когда вы снова применяете внушения непосредственно после пробуждения, до того как отвлечетесь на что-то другое, вы углубляете этот след и тотчас же вспоминаете о ваших намерениях. Таким образом, у вас нет никаких шансов забыть о своих целях и о том, что именно нужно изменить в вашей жизни на данный момент. В этих рутинных действиях заложен глубокий смысл: вы понемногу учите установки наизусть и потом уже можете повторять их без проблем. Еще одна дельная рекомендация: можно применять их во время воображаемого фантастического путешествия или в течение короткого мысленного фильма, способствующего углублению транса. Как это делать, я расскажу вам в следующей главе.

Если вечером у вас еще остаются силы, вы можете снова написать свои установки. Лучше делать это красивой ручкой витиеватым шрифтом с завитками и, конечно, не механически, а концентрируясь на смысле слов. Как уже говорилось, существует много научных данных, указывающих на то, что письмо от руки закрепляет смысл слов и фраз в разных областях мозга. Если печатать текст на компьютере или смартфоне, то такого эффекта не возникает. Хорошая причина подарить себе к какому-нибудь празднику старомодную записную книжку и старую добрую шариковую авторучку.

Вы можете прекрасно связать ваши внушения с каким-нибудь пусковым механизмом, активирующим установки, – рутинным занятием, которое вы выполняете каждый день. Приклейте листочек с установками на зеркало в ванной комнате и каждый раз представляйте результат во время мытья рук или при чистке зубов. Стоит вам повторить действо несколько раз, установки и связанные с ними образы автоматически будут приходить на ум, как только вы будете брать в руку мыло или доставать зубную щетку из стакана. Мужчины могут превратить в упражнение по самовнушению ежедневное бритье. Можно связать с ритуалом самовнушения такие домашние занятия, как наведение порядка в посудомоечной машине, вынос мусора, чистка кошачьего туалета, приготовление кофе и так далее.

Особенно хорошо, если каждое из этих занятий будет сопровождаться вариативными установками на заданную тему. Стоя у кофейной машины, думайте так, например: «Я чувствую растущую энергию в себе, когда я…» Вынося мусор, повторяйте про себя: «Я убираю все со своего пути, что мешает мне…», а когда моете окна, то говорите себе вот что: «Я вижу свою цель четко перед глазами и двигаюсь к ней шаг за шагом». Нет никаких границ для вашей фантазии.

Вы можете пойти еще дальше при применении своих установок: придумайте для них символ. Подсознание говорит на языке образов, а установки работают лишь потому, что вы представляете их в виде картинок. Буквы сами по себе нейтральны, они лишь курьеры, доставляющие послание. Когда вы, например, говорите: «Я с наслаждением пишу каждый день по полчаса свою книгу», вы, вероятно, видите себя сидящим за письменным столом, на котором стоит чашка с горячим кофе, в кабинете, куда вы приходите рано утром, пока вся ваша семья еще спит и суетливый день еще не начался. Вы можете привязать эту картинку к какому-нибудь символу.