Алексей Толкачев - Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты

Не нужно вгонять себя в депрессию, необходимо просто разозлиться, это послужит мотивом поменять что-то в своей жизни. Вы злитесь и идете что-то делать.

1. Примерьте на себя роль первобытного человека, который идет охотиться на оленя, чтобы прокормить семью, который «не может не охотиться».

Попробуйте ему в голову поселить свои сегодняшние мысли, которые вас ограничивают (например, «завтра поработаю»). Посмотрите, что получится.

2. После того, как вы побыли в «первобытных мокасинах», запишите все свои мысли, ощущения, открытия.

3. Проживите один день на работе с использованием внутреннего состояния «не могу не делать» и запишите, что у вас получилось: как изменились отношение к работе, настроение и эффективность.

4. После выполнения задания отчитывайтесь здесь: http://antonmakurin.ru/books/goals.

Если вы не доделали свою карту жизни, то вам необходимо ее закончить прежде, чем двигаться дальше. Долгосрочное планирование является фундаментом всей вашей жизни, поэтому к данному заданию необходимо отнестись очень серьезно. Дорабатывайте Life Мар, внося как можно больше деталей и конкретики.

Теперь выполним еще одно очень серьезное упражнение.

Для этого вам потребуется карандаш либо ручка, листок бумаги, линейка и циркуль. Возьмите чистый лист и нарисуйте на нем ось Y и ось X. Затем по оси Y начертите шкалу от 10 до 1. Самая верхняя точка – это 10, самая нижняя – это 0, или точка отсчета.

По оси X вы откладываете восемь примерно равных отрезков. Каждый – это сфера вашей жизни. К примеру, первая сфера – здоровье. Вам нужно отметить по десятибалльной шкале, где вы находитесь в этой сфере. Как вы себя чувствуете, довольны ли вы своим телом, как у вас обстоят дела с энергетикой? Подумайте и отметьте на этой шкале, на каком уровне находится ваше здоровье. Постарайтесь оценивать максимально честно.

Следующая сфера – друзья, которую вы также оцениваете по десятибалльной шкале. Сколько у вас друзей, поддерживаете ли вы с ними связь? Если у вас много друзей и вы постоянно с ними общаетесь, то поставьте 10.

Следующая сфера – личная жизнь. Оцените и ее.

Следующая сфера жизни – карьера или бизнес. Карьера – если вы работаете на кого-то, бизнес – если имеете собственное дело. Здесь то же самое – оцените, где вы находитесь. Поставьте ту отметку, которую считаете объективной.

Следующими идут финансы. Оцените, как вы чувствуете себя в материальном плане. Довольны ли вы на сегодняшний день финансовым положением, как вы себя ощущаете? Или, быть может, денег вам необходимо в два раза больше?

Далее – духовность и творчество. Насколько вы развиваетесь в этих сферах? Для каждого это свое: для кого-то это рисование, для кого-то пение, а для кого-то религия.

Седьмая сфера – личностный рост. Поставьте ту отметку, которой соответствует его уровень.

Последняя сфера – это яркость жизни. Насколько насыщенно вы проводите время? У каждого, опять же, будет по-своему. У кого-то яркость жизни связана с получением адреналина, у кого-то с отношениями, у кого-то с путешествиями. Как вы оцениваете яркость своей жизни, чему она равна по десятибалльной шкале?

Теперь отложите лист с получившейся картинкой в сторону и возьмите еще один. С помощью циркуля нарисуйте круг. Далее поделите его на восемь сфер – получится так называемое колесо жизни.Восемь сфер все те же: здоровье, друзья, личная жизнь, карьера или бизнес, финансы, духовность и творчество, личностный рост, яркость жизни.

Теперь вернемся к отметкам по десятибалльной шкале каждой из сфер. Перенесите их на свое колесо жизни. Сделать это нужно следующим образом: отмечаете определенными отрезками, а то, что остается внутри, закрашиваете. Так проделываете с каждой отметкой.

У вас должна получиться окружность из отрезков-сфер, которые вы закрасили. Посмотрите, насколько она ровна. Обратите внимание на сферы, в которых образовались провалы.Вообще колесо показывает, насколько гармонично вы развиваетесь. Если вы видите провалы – это как раз то, что мешает вам продвигаться в остальных сферах жизни.

Возьмем, к примеру, бизнесмена. Он двадцать четыре часа в сутки на работе, бизнес у него находится в отличном состоянии. Человек зарабатывает много денег, получает прекрасный доход, с финансами проблем нет. Но если он постоянно погружен в эти две сферы, то, скорее всего, проваливается личная жизнь, портится здоровье, уходят друзья. Уделяя все время чему-то одному, вы теряете в другом.