Илья Мельников: Учимся по методу фоточтения

Данный способ можно использовать для чтения книг. Для этого:

1. Выберите точку на стене над книгой.

2. Закрепите свой взгляд на ней.

3. Захватите своим взглядом четыре края книги и белое пространство в центре книги.

4. Продолжайте фиксировать свой взгляд на выбранной вами точке на стене.

Рис. Раздвоенная страница, страница – призрак

6. Просканируйте взглядом страницы книги сверху вниз, если сможете.

7. Попробуйте регулировать уровень расширения зрения и при этом видеть раздвоенную страницу.

8. Не расстраивайтесь, если сразу у вас не получится, и страница – призрак исчезнет. Это сила привычного зрения. Не пытайтесь перебороть себя. Расслабьтесь и попробуйте еще раз или отложите до следующего раза.

При фокусировке, текст на страницах книги может быть размытым, но когда у вас разовьется умение фотофокусировки, то текст на страницах книги обретет четкость. Даже если и после продолжительных тренировок у вас не получится увидеть страницу – призрак, расстраиваться и волноваться не следует. Ведь цель фотофокуса не увидеть дополнительную страницу, а минимизировать участие сознательного мышления и увеличить степень участия подсознания в переработке данных. Кроме этого способа есть еще один способ расширить ваш взгляд.

1. Откройте книгу.

2. Смотрите на середину книги до тех пор, пока не увидите все четыре ее угла.

3. Смягчите свой взгляд до тех пор, пока строчки не будут являться в размытой фокусировке.

4. Зафиксируйте взглядом пространство между абзацами и пустые поля книги. Соедините мысленно противоположные углы книги попарно так, чтобы получилась буква «Х».

5. Пользуйтесь данной техникой в расслабленном состоянии и прислушивайтесь к своим ощущениям – это главные условия достижения успеха.

6. Сохраняйте дыхание глубоким и ровным.

7. Подпевайте шелесту и ритму переворачиваемых страниц, этим вы защитите сознательное мышление от раздражителей, а ваше подсознание будет продолжать фоточтение. На каждое переворачивание страницы используйте по одному слогу из повторяемых в уме фраз: рас-слабь-ся…Рас-слабь-ся… Че-ты-ре-Три-Два-Один… рас-слабь-ся…Рас-слабь-ся…Кон-тро-ли-руй-сос-тоя-ние…Увидь-стра-ни-цу-приз-рак-увидь.

8. Пусть ваше сознательное мышление будет послушно вашей песне.

С использованием фоточтения, страницу печатного текста книги, можно прочесть за одну секунду.

Такое чтение можно назвать нетрадиционным. Если читаемый материал останется в области сознательной бдительности, то фоточтение не принесет никаких результатов. Фоточтение основано на природной способности мозга перерабатывать поступающую информацию на подсознательном уровне. При фоточтении, в памяти создаются образы, содержащиеся в тексте. Эта техника не требует особых усилий, но требует внимательного к ней отношения и избавления от всех внешних помех. Для этого необходимо перейти на уровень ускоренного обучения , вначале переход будет занимать несколько минут, после ряда тренировок достижение необходимого состояния будет происходить – сделав глубокий вдох и выдох.

1. Займите удобное положение. Первое время можете прилечь, а затем занять удобное положение в кресле.

2. Глубоко вздохните. Выдохните и закройте глаза.

3. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и задержите на мгновение дыхание. Очень медленно выдохните и в уме повторяйте слово «релаксация». Это будет вашим сигналом к расслаблению.

4. Расслабьте все мышцы вашего тела. Представьте, как расслабление затапливает все ваше тело от головы до кончиков пальцев ног. Расслабляйте тело до тех пор, пока не уйдет все напряжение.

5. Сделайте глубокий вдох и задержите на мгновение дыхание, мысленно повторяйте слово «релаксация». Выбросьте все мысли о прошлом из головы. Сосредоточьтесь на настоящем. Выдохните и вместе с выдохом выбросьте беспокойство и проблемы, снимите напряжение. С каждым вдохом в ваше тело проникает спокойствие.

6. Сделайте глубокий вдох и задержите на мгновение дыхание, медленно выдохните. Представьте себе прекрасный гордый цветок нарцисс. Это говорит о том, что вы перешли на дополнительный уровень своих возможностей и способностей к обучению.

7. Представьте себя в каком-нибудь райском уголке природы, где журчит, переливаясь ручей, звенят в воздухе пчелы, поют птицы. Прислушайтесь к этим спокойным релаксационным звукам, запомните свои чувства, которые вы испытываете в этом тихом и красивом месте. Отдохните таким образом еще несколько минут.