Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Внутренний взрослый:Нет, это несерьезно – мне нужно поработать. Итак, я начну со своей задолженности по НДС, затем я поработаю со счетами-фактурами, потом…

Внутренний ребенок( показывая свое явное нежелание ): Я не хочу делать эту работу сегодня.

Шесть часов спустя

Внутренний взрослый:Не понимаю, почему я до сих пор не разобрался со счетами! Я очень сильно хотел сделать эту работу, но почему-то я раскладывал пасьянс! Не понимаю! Хорошо, сегодня день потерян, но весь завтрашний день я посвящу счетам!

Внутренний ребенок:До него все еще не дошло! Очевидно, я должен сказать громче: никаких счетов, никаких счетов, никаких счетов!

Внутренний прародитель( видит проблемную ситуацию и спокойно вмешивается ): Хорошо, вы зашли в тупик. Итак, внутренний ребенок, начнем с тебя: что ты хотел делать сегодня?

Внутренний ребенок:Я хотел погулять, мне скучно сидеть в офисе весь день.

Внутренний прародитель:Так, а ты что скажешь, взрослый?

Внутренний взрослый:Ну, если я разберусь со своими счетами за прошлый месяц, я буду доволен.

Внутренний прародитель:И сколько на это потребуется времени?

Внутренний взрослый( думает об этом ): Три часа, если я действительно сосредоточусь на этой работе.

Внутренний прародитель:Хорошо, давайте сделаем это целью. Как вы смотрите на такой вариант: завтра мы работаем три часа до 14:00, затем независимо от того, сколько мы сделали, мы идем в парк?

Внутренний ребенок:Я не буду мешать работе сознания, потому что знаю, что получу свою прогулку.

Внутренний взрослый:Если закончу разбор счетов-фактур за прошлый месяц, я не буду противиться прогулке.

Внутренний прародитель:Итак, мы все договорились.

По собственному опыту могу сказать, что всякий раз, когда я не спеша оценивал потребности разных частей своей личности и составлял план, который включал их все, у меня был самый производительный день, я чувствовал больший контроль над событиями, был более уверен в себе, а кроме того, моя производительность росла, поскольку я тратил меньше энергии на уклонение от дела и промедление. И все счастливы, потому что чувствуют, что их потребности уважают и к ним прислушиваются, не надо соперничать с другими частями и мешать претворению в жизнь их планов.

Вообразите, что вы столкнулись с проблемой. Поначалу вы не знаете, что делать, неуверенность заставляет вас бояться и чувствовать себя незащищенным. Чтобы действовать наверняка, ваши инстинкты выбирают худший вариант и готовятся к длительной борьбе. Сверхусилия кажутся вам утомительными и скучными – они похожи на боль, и ваши инстинкты стараются спасти вас, уклоняясь от нее. И тут в борьбу вступает ваш внутренний взрослый со своими навыками решения проблем.

Он напоминает вам о том, что проблемы поначалу обычно кажутся огромными, но со временем начинают уменьшаться в размерах. Внутренний взрослый учит вас разбираться с «огромностью» проблемы, и вместо того чтобы пытаться заняться всей проблемой сразу, учит вас разбивать ее на маленькие удобоваримые компоненты. Затем решает, какому компоненту уделить внимание сначала, какому потом и т. д. – а там и день прошел. Завтра вы продолжаете там, где начали, и делаете это, пока не разберетесь со всеми компонентами.

Внутренний взрослый может добавить такую полезную аналогию: если вы не боитесь собирать мозаику из 10 частей за 10 минут, то не имеет значения, будете ли вы тратить 10 минут каждый день в течение пары лет на то, чтобы собирать новые мини-мозаики из 10 частей, или вы будете тратить 10 минут каждый день в течение пары лет на сбор 10 частей большой мозаики из 10 000 частей. Это та же самая работа; единственное различие – в интерпретации количества необходимых для нее усилий.

Он будет привлекать ваше внимание к большей картине происходящего – к тому, что проблемы поначалу будут всегда казаться более страшными, чем они есть, и, хотя вы испытываете желание убежать от них, просто помните, что у вас действительно есть сила приуменьшить огромность проблемы. Как только у вас появится такая уверенность, вы непременно почувствуете:

– Это было легко, почему я не сделал это быстрее? Нужно вспомнить об этом в следующий раз.