Оксана Сергеева - Как развить уверенность в себе за 7 дней - 50 простых правил

Запишите эти качества на листочке в два столбика. Один столбик будет объединять хорошие качества, второй – те качества, которые несильно украшают вашу личность.

Пронумеруйте качества по степени их влияния на вашу личность. Затем перепишите список, расставляя качества по порядку. Может получиться, например, так.

1. Работоспособность

2. Аналитический склад ума

3. Взвешенность решений

4. Чувство юмора

5. Пунктуальность

1. Робость

2. Слабость характера

3. Пессимизм

4. Меланхоличность

5. Неумение справляться с трудностями

Выровняйте колонки и посмотрите, какие сильные стороны вашей личности соответствуют слабым качествам. Подобный сравнительный анализ является хорошим помощником в борьбе с неуверенностью. Теперь вы знаете, какие сильные качества противостоят вашим слабым сторонам. Опирайтесь на эти качества – и вам удастся справиться с неуверенностью.

Еще одно упражнение для определения степени уверенности. Нарисуйте лестницу из десяти ступенек. Изобразите себя на этой лестнице. Если под рукой не оказалось бумаги, постройте картину в своем воображении и пройдитесь мысленно по лестнице. На какой ступеньке вы стоите?

Эта лестница – ваша уверенность. Если вы находитесь на ступеньке от 1 до 3-й, то вы явно недооцениваете свои способности. Если вы остановились между 4 и 7-й, то ваша оценка вполне адекватна, но вы недостаточно уверенно заявляете о своих способностях окружающим. Возможно, вам нужно потренировать внешнюю уверенность и поработать над внутренним раскрепощением. Если вы поднялись выше 8-й, то скорее всего вы уверенно ведете себя в обществе и достаточно хорошо умеете демонстрировать свои способности.

Вы можете повторить тест с лестницей, когда почувствуете, что степень вашей уверенности изменилась и вы поднялись на одну или две ступеньки вверх.

Итак, семидневный цикл по формированию уверенности в себе позади. За это время многое изменилось. Вы иначе стали видеть свои возможности. Научились ценить себя, но не переоценивать. У вас появились новые знания, благодаря которым вам легче реализовывать свои желания.

Итак, вы добились хороших результатов:

• вы научились уважать свою уникальность и правильно оценивать свои силы;

• вы умеете настроить себя на нужное действие благодаря установкам уверенности;

• вы умеете искать новые источники энергии и правильно расходовать свои ресурсы;

• вы научились действовать самостоятельно и отвечать за свои ошибки;

• вы научились применять творческий подход к жизни;

• вы научились ощущать внутреннюю свободу и выражать свою волю;

• вы овладели действенными техниками, помогающими оценивать изменения, которые происходят с вами каждый день.

Возможно, вы решились испробовать не все техники и методы, которые описаны в книге. Возможно, вам все еще сложно вести себя уверенно в определенных ситуациях. Может быть, у вас остались неразрешенные вопросы. Напомню, что у книги есть замечательное свойство – она может быть прочитана заново. Причем если вы аккуратно делали в ней пометки, то вам совсем не обязательно перечитывать ее от корки до корки. Начните новый недельный цикл. Просмотрите свои пометки. Остановитесь на тех местах, которые показались вам значимыми, стали для вас открытием или, возможно, показались непонятными.

Тренируйте свою уверенность в соответствии с планом книги, и постепенно вы обретете такой результат, о котором даже не мечтали.