Керри Паттерсон - Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей

Агенты перемен на протяжении десятилетий используют это человеческое качество к своей пользе. Великолепный пример дает нам экономист-бихевиорист из Йельского университета Дин Карлан. Он провел эксперимент на Филиппинах. Карлан взял группу курильщиков, пытавшихся бросить курить, медленно сокращая количество выкуриваемых сигарет, и предложил им откладывать деньги, которые могли бы были быть потрачены на дополнительные сигареты, на накопительный счет.

Через шесть и двенадцать месяцев участники эксперимента должны были сдать анализ мочи, который подтвердил бы, бросили ли они курить. Те, кто курить не бросил, должны были пожертвовать сэкономленные деньги на благотворительность. Контрольной группе такого условия не ставили. Неудивительно, что более высокий процент бросивших курить оказался в первой группе. Чем большей суммой рисковали люди, тем сильнее была их мотивация к переменам8.

Поступите как Кайл Н., который решил улучшить свою физическую форму.

«Мне было очень трудно заниматься физическими упражнениями регулярно, – говорит он, – поэтому я нанял личного тренера. Мы встречались раз в неделю, и он учил меня пользоваться тренажерами и давал советы по здоровому питанию. Этот парень обучил меня разным упражнениям. Мне стало легче заниматься. Кроме того, было приятно поболтать во время занятий».

«Но знаете, что стало основным стимулом? – продолжает он. – Я понял, что неделя за неделей хожу заниматься, потому что мысль о том, что я плачу деньги и не пользуюсь оплаченными услугами, была для меня невыносима. Мысль о деньгах, выброшенных на ветер, гнала меня обратно в спортивный зал. И жена моя относилась к этому так же. «Понедельник! – кричала она. – Как это ты не пойдешь в зал? Ты уже заплатил за это!»

Сила неприятия потерь не осталась незамеченной теми, кто конструирует сайты, посвященные личному совершенствованию. На сайте stickK.com приглашают людей добиваться различных целей, ставя на успех определенную сумму денег. Каждый раз, когда участники этой игры терпят неудачу, они перечисляют часть этих денег получателю по своему выбору. Как и все, кто использует такой подход, пользователи сайта очень быстро обнаруживают, что в условиях перевернутой экономики вести себя правильно значительно легче.

Тактический прием 2: ИСПОЛЬЗУЙТЕ СТИМУЛЫ УМЕРЕННО И В СОЧЕТАНИИ

УМЕРЕННОСТЬ

Когда вы смотрите программы с участием реальных людей, которые готовы пойти на любые жертвы, чтобы потерять вес (и получить огромный приз), то наверняка удивляетесь, как подобные методы могут работать. Когда ставки достаточно высоки, люди могут пойти на любые жертвы. Но что происходит, когда эти люди возвращаются домой и оказываются в прежних обстоятельствах, и большой выигрыш им больше не светит? Очень многие возвращаются к прежнему образу жизни9.

То же самое касается и массированной кампании по похудению, в которой принимают участие известные кинозвезды. Актеры получают кучу денег за каждый сброшенный с помощью рекламируемого продукта килограмм. Но когда звезды добиваются своих целей и мощный финансовый стимул исчезает, большинство быстро набирает старый вес10.

Чрезмерная ориентация на внешние стимулы по окончании процесса может выйти вам боком. В начале 70-х годов известный ученый Марк Леппер провел в Стэнфордском университете знаменитое исследование11. Леппер и его помощники хотели выяснить, не снижает ли высокое вознаграждение за и без того приятное занятие степень удовлетворения от него самого.

Каждый раз, когда дети, участвовавшие в эксперименте, играли с любимыми игрушками, Леппер давал им конфеты. Дети играли с игрушками, получали вкусные конфеты. Все, казалось бы, были довольны. Но очень скоро дети стали гораздо реже играть с любимыми игрушками. Почему? Леппер решил, что это происходит по следующей причине. Дети получают награду за то, что им и без того нравится. В результате они начинают задумываться, а действительно ли эта игра так приятна и занимательна, если каждый раз мне за нее дают награду?

Поэтому мы должны внести определенные коррективы в совет по использованию стимулов. Не поддавайтесь искушению назначить высокую награду, думая, что она подтолкнет вас к достижению более весомых результатов. Крупная награда часто кладет конец всем начинаниям. Стоит ее получить, как источник мотивации напрочь исчезает.