Керри Паттерсон - Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей

Расскажем о Кэти Б. Она отчаянно пыталась остаться профессионалом в своей сфере деятельности. Чтобы поддерживать свой уровень, ей каждый день нужно было прочитывать массу специальной литературы. К сожалению, дом Кэти не был приспособлен для чтения. Он был приспособлен для просмотра. Пятидесятидюймовый телевизор с плоским экраном высился в центре гостиной, как алтарь. У Кэти были DVD-диски на любой случай и на любое настроение. Суперсовременная звуковая система позволяла ей почувствовать себя в гуще действия. Она жила, словно в кинотеатре.

Когда Кэти каждый день в шесть тридцать возвращалась домой, она была преисполнена решимости просмотреть несколько журналов. Кэти даже не понимала, что та среда, которую она создала у себя дома, направлена против ее карьеры.

Большинство американцев не думает, как дизайн их домов влияет на семейное поведение. Сегодня потребители покупают новые устройства только потому, что те стали доступны, а не потому, что они помогают им достичь семейных целей. Каковы же результаты? В доме оказывается четыре видеосистемы, масса видеоигр, домашний кинотеатр с несколькими удобными диванами… И вы еще удивляетесь, почему у ваших детей лишний вес?

А как вещи влияют на такую проблему, как наркомания? Изменившийся Вес М. недооценивал роль окружающей среды в своей кокаиновой зависимости. Обычный бухгалтер из Сан-Диего отчаянно хотел бросить наркотики. Но у него была страничка в Facebook и iPhone – и они работали против него: он постоянно был на связи и постоянно получал сообщения от старых приятелей, которые подталкивали его к употреблению наркотиков. А в социальной сети он получал приглашения на вечеринки, от которых не мог отказаться.

Вес не справлялся с электронными напоминаниями. Он постоянно сталкивался с искушениями и не мог их преодолеть. Физическая среда только и поджидала момента, когда его личная мотивация ослабевала. Неудача Веса была неизбежна. Вес продолжал бороться, пока решительно не отказался от цифровой среды.

И как только это вам удастся, у вас появится великолепный, неусыпный союзник, который будет поддерживать ваши усилия. Ваша задача заключается в том, чтобы изменить окружающую среду так, чтобы она более не поддерживала старых привычек, а была сориентирована на новые. Только превратив окружающую среду из врага в друга, вы сможете осуществить те перемены, которые раньше казались невозможными.

Тактический прием 1: ПОСТРОЙТЕ ОГРАДЫ

Историки считают, что Дикий Запад удалось смирить только с помощью оград (приятная новость для укротителя, неприятная для укрощаемого). Когда речь заходит о вашем собственном мире, наполненном искушениями и опасными последствиями, вам тоже нужно построить свои ограды. Конечно, мы говорим не об изгородях из колючей проволоки. Мы говорим о границах, которые вы создаете. Такие границы могут иметь вид нерушимых правил и решительных действий, не позволяющих вам ступить на неверный путь. Личные ограды упростят вам борьбу со множеством угроз.

Когда Майкл В. серьезно решил бросить пить, он отгородился от самых опасных и искусительных мест своей окружающей среды.

«Я четко продумал маршрут от дома до работы, – говорит Майкл. – Я объезжал стороной любимый бар. Я знал, что если проеду мимо, то наверняка увижу машину кого-нибудь из друзей на парковке, и мне захочется остановиться и зайти».

Майкл обнес «оградой» все бары.

«Зачем мне заходить в бар, – говорит Майкл, – если я не собираюсь пить? Мне не нужно заходить в бары!»

Потом Майкл обнес «оградой» собственный дом. «В моем доме больше нет места алкоголю. Я не хочу испытывать искушение».

Эти нерушимые правила сделали личную среду Майкла более безопасной. Он отгородился от дурных влияний. Майкл использует ограды, чтобы создать среду, которой он может управлять.

Давайте рассмотрим простой финансовый пример. Когда Джун В. решила контролировать свои долги (в какой-то момент выплата процентов по долгу сравнялась с квартирной платой), она возвела несколько «оград», которые сдерживали ее привычку тратить деньги, не задумываясь. Сначала Джун отказалась от кредитных карточек. Благодаря этому решительному поступку она более не могла пользоваться кредитом и влезать в долги. Точка. Кроме того, Джун свела посещения торговых центров к минимуму и ходила туда только с заранее составленным списком. Это помогло ей планировать свой бюджет и оградило от покупок под влиянием импульса.