Инна Тихонова - Самые нужные подсказки на каждый день

• Живите сегодняшним днем и не переставайте познавать мир.

• Никогда никому не завидуйте и общайтесь только со счастливчиками, т. к. неудачи «заразны».

Попробуйте с сегодняшнего дня жить по этим «заповедям», и ваше счастье не заставит себя долго ждать.

Афоризм на удачу

Счастье – когда прошлое не волнует, настоящее не печалит, а будущее не пугает.

Аффирмация дня

Я благодарю судьбу за то, что было, за то, что есть, и за то, что будет. Я доволен (довольна) своей жизнью. Текущий момент – это ключ к счастью.

Сегодня уделите внимание своим волосам. Сделайте укрепляющие маски. А если заметите седину в волосах, то не считайте, что это симптом надвигающейся старости. Это не всегда так.

Вы можете поседеть за очень короткий промежуток времени, например из-за тяжелых нервных потрясений. Проблемы со щитовидной железой, гастрит и неправильное питание тоже могут стать причинами ускоренного поседения волос. Но, как правило, первая седина заявляет о себе после 30 лет. Стрессы ускоряют процесс появления седых волос. Не переживайте лишний раз, если сможете. А седину, чтобы выглядеть моложе, лучше закрашивать. Самые безопасные красители – оттеночные средства (наиболее эффективны для светлых волос). Они постепенно смываются, полностью исчезая после 12–14 раз смывания проточной водой. А стойкие краски не только надолго закрасят седину, но и помогут кардинально изменить внешность.

Афоризм на удачу

Старость – это когда беспокоят не плохие сны, а плохая действительность.

Аффирмация дня

Я расту и меняюсь. В моем мире все прекрасно и гармонично.

Сегодня не переутомляйте нервную систему чрезмерными требованиями к себе, отрицательными эмоциями, плохим сном и несоблюдением режима труда и отдыха. Нарушения нервной системы могут привести к развитию атеросклероза.

Вас тревожит собственная забывчивость? К сожалению, возрастные расстройства сознания начинаются уже в 40 лет. Индивидуальные факторы риска: наследственная предрасположенность; мужской пол; возраст свыше 40–50 лет. Поэтому если вы старше среднего возраста, то вам надо контролировать артериальное давление (оно должно быть не выше 140/90 мм рт. ст.); бросить курить; избавиться от лишних килограммов; увеличить физическую активность; снизить уровень холестерина в крови. Рацион для хорошей памяти включает в себя рыбу – источник витамина D и омега-3 жирных кислот, а также овощи и фрукты, богатые витаминами B, C и E. А еще поможет сохранить память в немолодом возрасте… секс. Ученые сравнивают его с тренировками мозга при помощи игр.

Афоризм на удачу

Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

Аффирмация дня

Я с вниманием отношусь к потребностям своего тела и к тем сигналам, которые оно мне подает.

Особое внимание уделить сегодня сохранности своего имущества. Квартирная кража совершается каждые две минуты. Если вы живете на первом или втором этажах, решетки на окнах должны быть обязательно, а форточки надо закрывать, даже если покидаете квартиру ненадолго. Полезно также на окна установить сигнализацию. Если на подъездной двери вы обнаружили изоленту, то, скорее всего, в вашем подъезде готовится кража – так домушники могут открыть любой кодовый магнитный замок.

В целом, чем больше дверей на пути грабителя, тем меньше вероятность, что он решится на кражу. Квартирную входную дверь нужно подбирать по классу взломостойкости: пятый – самый надежный, но для дома подойдет и дверь второго класса. Дверь должна весить не меньше 40 кг. Замок лучше устанавливать цилиндрический, дискового типа, а еще лучше сразу два замка с разными механизмами. И, конечно, лучше знать в лицо соседей и быть начеку с незнакомцами.

Афоризм на удачу

Трудовая денежка плотно лежит, чужая ребром торчит.

Аффирмация дня

Я охотно поделюсь с нуждающимся, но никогда – с тем, кто берет без спроса.

Проанализируйте сегодня, как вы относитесь к алкоголю. Не принадлежите ли, случайно, к тем, кому вообще нельзя пить? По мнению ученых, это люди, живущие одним днем и не задумывающиеся о прошлом и будущем. Именно им свойственно под воздействием алкоголя проявлять агрессию.

Агрессивность свойственна людям «одного дня» и в трезвом состоянии, но тогда действуют дополнительные факторы самоконтроля, которые не дают совершать необдуманные поступки. «Под градусом» же эта особенность личности становится более выраженной, поэтому спиртное лучше не пить. Если же хочется развлечься, соберите друзей и удивите их кулинарными шедеврами. И тогда вам не придется выкручиваться из неприятной ситуации, в которую вы вовлекли и себя, и близких.