• Пожаловаться

Хилли Джейнс: Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Хилли Джейнс: Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2015, ISBN: 978-5-699-75446-5, издательство: Array Литагент «5 редакция», категория: psy_personal / foreign_home / Самосовершенствование / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Хилли Джейнс Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь

Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Ежедневно нам приходится сталкиваться с огромным количеством бытовых дилемм, которые влияют на наш образ жизни, настроение и самочувствие. Выпить кофе или чай с утра? Прокатиться на велосипеде или пройтись пешком? Высказывать свое мнение или придержать язык за зубами? Все эти вопросы могут казаться незначительными, но в действительности выбор более полезного варианта может оказать колоссальное влияние на наше благополучие. Автор этой книги подробно изучает наши повседневные дилеммы и советует, какой вариант предпочесть, чтобы извлечь для себя максимум пользы.

Хилли Джейнс: другие книги автора


Кто написал Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

К тому же Интернет, помимо своих неоспоримых достоинств и преимуществ, дает детям доступ к понятиям и личностям, которым, согласно мнению их родителей, не место в их жизни, и это в то время, как риск реального «страха незнакомцев» у детей и так невелик. Это, пожалуй, волнует родителей сильнее всего. Теперь, когда смартфоны позволяют детям выходить в онлайн в любом месте в любое время, следить за ними стало сложнее. Однако это проще сделать, если устройства находятся в местах, которые делит вся семья. По крайней мере, у вас будет понятие, какими ресурсами пользуются дети и сколько времени проводят в Интернете. Конструктивнее будет обговорить несколько правил и убедиться в том, что они соблюдаются, чем установить полный запрет или в отчаянии выдернуть шнур из розетки.

ОТВЕТ: в гостиной

Подростки: спать допоздна ИЛИ вставать?

Если на выходных вы заняты, спеша расправиться с делами и хлопотами, тот факт, что подросток все еще крепко спит в полуденное время, может раздражать. Но невролог профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета поясняет, что биологические часы подростков отстают от внутренних часов детей и взрослых, из-за чего для них естественно засыпать и просыпаться позже. Испытания также позволяют предположить, что подростки бодрее поздним днем, а не ранним. Если будить их рано, они будут находиться в состоянии, сходном с непрерывным синдромом смены часовых поясов, утверждает профессор Фостер: большинство родителей подростков распознают это состояние. Согласно газете «The Times», одна английская средняя школа в связи с этим даже перенесла начало занятий на 10 часов утра. Она утверждает, что в результате посещаемость повысилась, а результаты обязательных экзаменов намного улучшились.

ОТВЕТ: спать допоздна

Фото

И наконец…

Говорить «да» ИЛИ «нет»?

Тот, кто присматривал за детьми любого возраста, чувствовал эмоциональную тяжесть от необходимости постоянно говорить «нет» в ответ на нескончаемые просьбы о хрустящем картофеле, конфетах, газированных напитках, походах в кинотеатр, посещениях ресторанов быстрого обслуживания или времени за компьютером или телевизором. Время от времени неплохо устраивать дни положительных ответов, когда вы говорите «да» практически всему. Для этого отлично подходят каникулы, дни рождения и другие особые события. Дети будут в восторге. Конечно, они обязательно будут высказывать странные и нелепые просьбы, но привыкание к идее, что вы не сможете ответить «да» на все из них, станет частью веселья.

ОТВЕТ: говорить «да» (время от времени)

Фото

Сведения о питательности продуктов

ЕСЛИ ВЫ СЛЕДИТЕ за весом либо стараетесь снизить потребление определенных типов жиров, дополнительного сахара и соли (что в избыточных количествах ведет к таким проблемам, как заболевания сердца, диабет и рак), нет ничего лучше, чем чтение этикеток. Однако, в то время как сейчас практически все упаковки предоставляют информацию о содержимом, эта информация часто не совсем понятна. Легче всего понять красные, желтые и зеленые этикетки, подобные сигналам светофора, но многие продовольственные компании и супермаркеты отказались от их использования, поскольку не хотят, чтобы на их продукции был красный предупреждающий символ. Ничего удивительного.

Чтобы помочь вам сориентироваться среди продуктовых этикеток, следующая глава представит несколько основных фактов, помогающих определить, чего стоит остерегаться.

Рекомендуемые дневные нормы (РДН)

РДН – это официальные рекомендации ежедневного потребления определенных видов питательных веществ здоровым взрослым или ребенком средней комплекции. Приведенная ниже таблица предоставит вам основные сведения.

Фото

Сведения о жирах

• В одном грамме любого жира содержится 9 калорий. Это практически в два раза больше, чем в таком же количестве белков и углеводов. Хотя жиры способствуют чувству насыщения, сокращение их потребления – эффективный способ сбросить вес.

• К продуктам с высоким содержанием жира относятся: сыр, сливочное масло, красное мясо, пироги, торты и кондитерские изделия.

• Однако не стоит забывать, что наш организм все же нуждается в поступающем с пищей жире: он невероятно важен для создания клеток и выработки гормонов. РДН жира составляет 70 г для женщин и детей и 95 г для мужчин. Некоторые жиры считаются более полезными, чем другие.

Читать дальше

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.