Хилли Джейнс: Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь

ОТВЕТ: забыть

Воспитание детей, особенно если вы пытаетесь удержаться на напряженной работе, может быть изнурительным. Попытки выкроить время для так называемых драгоценных минут с каждым членом семьи, одновременно успевая сделать все домашние дела и удовлетворить собственные личные нужды, могут привести к ощущению полного опустошения. А советы по воспитанию порой настолько противоречивы, что это сбивает с толку. Вот 10 основных проверенных советов, основанных на мнениях экспертов и моем личном опыте матери, работающей на полную ставку.

Растить детей счастливыми, не позволяя им надоедать вам бесконечными приставаниями; не поддаваться чувству неполноценности из-за того, что вы не идеальный родитель, – нижеприведенные советы помогут вам держать ситуацию под контролем.

Вы знаете, что должны делать пюре из питательной домашней пищи для своих малышей и класть в морозилку заготовленные на неделю вперед порции, но для занятых работой родителей это может быть трудной задачей. Возможно, вы предпочитаете проводить время, играя со своим ребенком, а не измельчая органические овощи и рассовывая их по пакетам для заморозки.

Сегодня состав изготовленной для детей младше одного года пищи строго регулируется. Все искусственные красители, консерванты и подсластители запрещены; количество соли и сахара должно быть сведено к минимуму. Использование пестицидов тоже строго контролируется. Правда, после термической обработки, необходимой для уничтожения бактерий и продления срока хранения продукта, пища теряет часть витаминов, но к питательным веществам это не относится.

Для детей старше одного года правила ослаблены: внимательно читайте этикетку, чтобы убедиться в том, что ингредиенты вас устраивают. Берегитесь добавок, дополнительного сахара и соли, а также высокого содержания насыщенных жиров.

ОТВЕТ: готовое (при необходимости)

Это весьма спорный и волнующий вопрос, но одно из главных изменений, которые происходят с молодыми родителями, – это нарушение сна. Если вы не работаете и имеете возможность спать днем одновременно с младенцем, справиться с ребенком, который спит нерегулярно, не так сложно. Но если вам нужно идти на работу, это может быть изнурительно.

Некоторые эксперты утверждают, что в длительной перспективе оставлять младенца плачущим может быть вредно, так как его мозг, возможно, подвергается действию высокого уровня гормонов стресса. Но другие (как, например, Таня Байрон в статье октябрьского номера «The Times» 2010 года) обращают внимание на то, что исследования, подкрепляющие этот аргумент, были проведены в негативных обстановках (таких, как сиротские приюты).

Любому человеку тяжело оставлять младенца плачущим часами, а некоторые родители вообще не выносят детский плач и сразу утешают ребенка. Другие контролируют плач: они позволяют младенцу кричать, постепенно увеличивая промежуток времени перед тем, как взять его на руки, либо утешают ребенка, не беря его на руки. Исследование из сентябрьского номера журнала «Pediatrics» 2012 года предположило, что обследованным пять лет спустя восьмимесячным детям, чьи родители использовали эту технику и находили, что она помогает им облегчить проблемым со сном, не было нанесено никакого вреда. У тех же, кто мучился, обращая внимание на детей при первом их требовании, выросли «маленькие императоры», главенствующие над семьей.

Моя мать советовала перед сном оставить младенца плачущим максимум минут на 20 и научиться слышать разницу между капризным хныканьем и громким исступленным криком, означающим, что что-то не так. Я последовала этому совету. А также совету друзей, говоривших мне, насколько важен этот вечерний режим: еда, ванна, история, песня и постель. Всегда. Оба моих ребенка спали всю ночь примерно с восьминедельного возраста: от позднего кормления около 11 вечера примерно до 5 утра.

ОТВЕТ: дать младенцу поплакать (недолго)