Карл Ланц - Избавляемся от вредных привычек

Здесь есть возможность читать онлайн «Карл Ланц - Избавляемся от вредных привычек» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2013, Издательство: Array Литагент «Креатив джоб», Жанр: psy_personal, psy_social, Самосовершенствование, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Избавляемся от вредных привычек: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Избавляемся от вредных привычек»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вредные привычки являются нашими спутниками чуть ли ни с момента рождения и до самой смерти. Некоторые из них кажутся на первый взгляд довольно безобидными – ну действительно, что страшного в том, чтобы грызть ногти, волнуясь перед экзаменом, или съесть лишнее пирожное, сидя вечером перед телевизором? Другое дело курение или пристрастие к алкоголю – все мы знаем, какой вред такие пристрастия наносят организму, но, несмотря на это, порой не в состоянии отказаться от них, надеясь в глубине души, что с нами ничего плохого не случится. Давайте попробуем разобраться, что же действительно следует относить к вредным привычкам, понять, как они формируются, и, самое главное, – узнать, как от них избавиться.

Избавляемся от вредных привычек — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Избавляемся от вредных привычек», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Данный метод является разновидностью рефлексотерапии. Как известно, на теле человека существуют определенные точки, воздействие на которые оказывает влияние на работу органов и систем организма. Это используется как нетрадиционной (в частности китайской), так и официальной медициной. Миллиметровая терапия основана на воздействии на биологически активные точки высокочастотным импульсным током с малой длиной волны.

Существует еще несколько десятков достаточно действенных способов отказа от курения, поэтому можно легко выбрать тот, что подходит именно вам. Главное – это желание сделать осознанный шаг в сторону здоровой и долгой жизни.

3.4. Электронные сигареты – панацея или рекламный трюк

Некоторое время назад в продаже появились электронные сигареты. Их производители ведут активную рекламную кампанию, утверждая, что в отличие от обычных, электронные сигареты не приносят ни малейшего вреда ни самому курильщику, ни окружающим. С технической точки зрения они представляют собой ингалятор, в который вставляется картридж с курительной жидкостью. Последняя может содержать никотин в определенной концентрации или быть вовсе без него.

Считается, что электронные сигареты позволяют полностью имитировать процесс курения, но при этом на организм не воздействуют вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме.

К однозначному выводу об их пользе и вреде врачи пока не пришли, так как даже специальных исследований по этому вопросу не проводилось. Однако есть мнение, что рано или поздно человек, перешедший на электронные сигареты, вернется к традиционным способам курения. Электронные сигареты не помогают полностью избавиться от зависимости, они являются лишь более современным проводником никотина в организм. Возможно, имеет смысл использовать их в течение короткого времени в качестве инструмента никотинзаместительной терапии. В любом случае бесспорно, что курение электронных сигарет менее опасно для здоровья, чем курение традиционной табачной продукции.

Глава 4. Интернет и ТВ-зависимость

4.1.Переключая каналы… Все о ТВ-зависимости

Споры о пользе и вреде научно-технического прогресса не утихают много лет. Оставим в стороне глобальные проблемы, связанные с развитием научной и технической мысли, и поговорим о том, какие вредные привычки они могут вызвать.

Миллионы людей приходят вечерами с работы и первым делом включают свои телеприемники, чтобы узнать о последних событиях в стране и мире или просто отдохнуть от проблем за просмотром любимого сериала или захватывающего шоу. С одной стороны это очень удобно, ведь можно параллельно заняться домашними делами. С другой стороны, просмотр телепередач может совершенно незаметно стать настоящей вредной привычкой. Зависимость от телевидения порой настолько сильна, что человек готов часами сидеть перед голубым экраном, бездумно переключая каналы. При этом он сам будет осознавать, что ничего интересного для себя не найдет, но не сможет заставить себя заняться другим, более полезным делом.

ТВ-зависимость, как доказано неоднократно проводимыми в разных странах научными исследованиями, наносит реальный вред здоровью. Раньше, предостерегая от длительного времяпровождения у телеэкрана, врачи упоминали в основном о вреде для зрения. Электронно-лучевые кинескопы действительно представляли реальную опасность, но современные модели позволяют смотреть телепередачи по несколько часов в день, практически не утомляя глаза. Зато возникла другая, не менее серьезная проблема. Количество каналов и передач настолько велико, что оторваться от телевизора порой невозможно, а это приводит к гиподинамии. Снижение двигательной активности, как известно, ведет к развитию ряда серьезных заболеваний. Ожирение, нарушение обмена веществ, проблемы с сосудами и сердцем, остеохондроз, диабет, гипертония – вот далеко не полный перечень опасностей, подстерегающих тех, кто предпочитает проводить время перед телеэкраном, а не на прогулке. Врачи утверждают, что каждый лишний час просмотра телепередач увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 11 %.

Если даже взрослому человеку телевидение может принести вред, то что говорить о детях. Порой нам бывает жалко отрывать чадо от просмотра любимых мультфильмов, или же, не будем лукавить, это дает нам возможность немного передохнуть. Как бы то ни было, в итоге здоровье ребенка очень сильно страдает. Помимо тех же заболеваний, что могут развиться у взрослых, дети, проводящие излишне много времени у телевизора, нередко страдают нервно-психическими расстройствами. Они плохо засыпают или часто просыпаются от кошмаров, становятся невнимательными на уроках и раздражительными дома.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Избавляемся от вредных привычек»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Избавляемся от вредных привычек» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Избавляемся от вредных привычек»

Обсуждение, отзывы о книге «Избавляемся от вредных привычек» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x