Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Зачитывайте эти утверждения вслух, так вы воздействуете на подсознание и настраиваетесь на победу.

Никто не любит ходить к врачам. Но радоваться жизни, мучаясь от мигрени или приступов зубной боли, практически невозможно. Даже малейший физический дискомфорт начнет раздражать, отвлекать и мучить вас, что будет выражаться не только в личном неудобстве, но и провоцировать конфликты с окружающими, даже если по натуре вы очень доброжелательный человек.

Дело не в том, что вы возненавидите более здоровых счастливчиков, а в том, что боль заставляет сосредоточиваться на ней, без конца подавая сигналы. Организм бросает все ресурсы на решение проблемы и выполнение самых необходимых задач. Он просто не может позволить себе отвлекаться на все те мелочи, которые, как вам казалось, совсем не отнимают сил, но изматывают, если вы ощущаете недомогание: треп с коллегами, решение чужих вопросов, оказание помощи в текущих делах и т. д.

Второй момент, который следует учесть. Если вы чувствуете себя несчастным не время от времени, а круглые сутки, по утрам едва поднимаетесь, а ночами долго не можете уснуть, постоянно ощущаете апатию и усталость и вас уже давно ничего не радует, хотя вроде бы в жизни не случалось никаких катастроф, сходите к врачу, чтобы исключить возможность клинической депрессии. Многие до сих пор полагают, что это только душевный недуг и как таковой депрессии в организме вовсе не существует. Но давно установлено, что она может быть вызвана физиологическими причинами: нарушениями процессов, происходящих в мозге. Клиническая депрессия – медицинский диагноз, и в таком случае справиться с ней без помощи профессионалов будет очень сложно.

В том, чтобы навещать психотерапевта, нет ничего зазорного. В обществе до сих пор бытует представление, что подобных врачей посещают только люди с тяжелыми расстройствами, которые уже не могут быть полноценными членами социума. И многие предпочитают скрывать необходимость посещения этих специалистов даже от себя, предпочитая делать вид, что все в порядке.

Но это предрассудок, лишь усугубляющий проблему. Вы же не терпите месяцами зубную боль, а отправляетесь к дантисту, чтобы избавиться от ее источника, так почему вы продолжаете игнорировать тревожные симптомы от вашей психики?

ПРАКТИКА

Посещайте врачей вовремя. Практически любую болезнь можно вылечить в кратчайшие сроки, если подхватить ее на ранней стадии. Чем дольше вы тянете, тем сложнее в конце концов будет избавиться от проблемы. Помните, что вам дано одно тело, и заботиться о нем – ваш долг и необходимое условие для счастья.

Дословно «сarpe diem» переводится как «лови день», но нам эта мысль известна как «лови момент». Она призывает не направлять все свои сегодняшние труды и силы во благо эфемерного будущего, а жить настоящим.

Жизнь – непредсказуемая штука. Конечно, вы строите определенные планы, но и сами знаете, как они рушатся под влиянием обстоятельств, против которых вы бессильны. Есть мнение, что ни прошлого, ни будущего не существует. Все мы живем в настоящем моменте, и в будущем нет ничего, кроме наших фантазий, поэтому надо наслаждаться тем, что мы имеем сейчас, не откладывая полноценную жизнь на неопределенный срок.

ПРАКТИКА

Понятно, что все мы стараемся «подстелить соломку» и так или иначе понемногу закладываем кирпичики в фундамент будущей жизни. Этот пункт не призывает оставить все заботы о будущем, пускаясь во все тяжкие сегодня. Но задумайтесь, как часто вы откладываете что-то до того как… «Вот только куплю квартиру, тогда и заживу…», «Вот накоплю и можно будет…», «Вот закончу с этим и сразу же поеду…».