Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Многих вдохновляют автобиографии и дневники великих людей, где те сбрасывают маски и рассказывают о своих падениях без прикрас.

Читая истории других людей, мы понимаем, что на самом деле у всех нас есть шансы на победу, и дело не в том, что кому-то что-то дается легче, а что-то тяжелее, а в том, чтобы не опускать руки, не сдаваясь, переживать тяжелые времена и не отступаться от своей мечты.

Эти ориентиры, как маяки, помогут вам не потерять курс в шторм.

Или заведите пару комнатных цветов. Уход за растениями, копание в огороде или благоустройство собственного сада подействуют на вас самым лучшим образом. Эти действия заложены в нас древней программой, и их реализация приносит глубокое удовлетворение. Земледелие – важнейший эволюционный этап. Возделывание земли, подготовка, взращивание и сбор урожая – эти навыки формировались десятки тысяч лет, так что теперь нельзя так просто игнорировать их.

Вы полагаете, что возможность закупать необходимый провиант в супермаркетах, не заботясь о том, где и как он был выращен и собран, – великое благо. Ведь вам не приходится копаться в земле в любую погоду или собирать урожай под лучами палящего солнца. Вы искренне можете так думать, но доставшийся вам от предков инстинкт имеет на этот счет совершенно иное мнение. Вот почему с возрастом многие вдруг начинают живо интересоваться вопросами разведения комнатных цветов и затевают возню с саженцами и ростками. И это же является причиной массовых выездов на дачи, где мы, чертыхаясь под шквалами сырого весеннего ветра, натягиваем пленку на парники, вскапываем мерзлую землю и умиляемся первым пробравшимся из-под снега цветочкам. Вроде бы ничто не мешает нам дождаться жары и спокойно лежать в шезлонге, закупая помидоры и лук на ближайшем рынке. Но где-то глубоко внутри мы точно знаем: килограмм отборной картошки, заботливо отмытой и расфасованной в целлофан, не заменит нам пять крошечных корнеплодов, извлеченных собственными руками из черной земли кровных шести соток.

ПРАКТИКА

Займитесь огородом. Если у вас нет дачи, поищите и почитайте об организации небольших садиков на подоконниках и балконах. Заботьтесь о комнатных цветах, наконец. Все это кажется скучным и непонятным только поначалу. Когда вы снимете первую ягоду, распробуете первый огурец или увидите первый бутон на своем растении, то ощутите глубочайшее чувство удовлетворения и связи с природой.

Вряд ли здесь нужны объяснения. Вы и сами знаете: стоит лишь выехать за город и уединиться с природой, как на душу снисходят мир и покой. Прогулка по набережной, пикник в парке умиротворяют моментально, и вы ощущаете гармонию и счастье.

Мы живем в высокотехнологичный век, но в глубине еще жива память о том, как наши предки не отделяли себя от всех прочих обитателей фауны, засыпая под пение птиц, а не под хор автомобильных гудков и созерцая луну вместо вспышек неоновых реклам. Это может звучать парадоксально, но как бы далеко человек ни забирался в глубь каменных джунглей, до сих пор он ощущает созданную им же самим территорию как враждебную, а себя – частью природы и инстинктивно бежит к ней в поисках вдохновения, восполнения жизненных сил, покоя и истины.

Связь с природой и первозданной гармонией по-прежнему очень важна для нас и является мощнейшим средством релаксации.

ПРАКТИКА

Выбирайтесь за город чаще. Выходные, проведенные на лоне природы, восполнят душевные ресурсы, успокоят нервы и вернут утраченное равновесие. В городах старайтесь прогуливаться в парках и на набережных. В хорошую погоду выгоняйте себя из квартиры с ноутбуком или книгой на лавочку, в выходные устраивайте пикники. Исследуйте курортные зоны вашего края, там можно отлично отдохнуть, позагорать или организовать поход.

В будни поищите другие маршруты на работу и до дома. Если есть возможность проложить путь через зеленый оазис, не игнорируйте ее. Всюду приближайте к себе природу, сохраняя с ней связь. Поставьте на рабочий стол обои с красивым пейзажем, по телевизору выбирайте передачи о животных и путешествиях в дальние уголки земного шара. Для релаксации вместо повторяющихся и давящих на уши песен радиоэфира слушайте звуки природы. В офисе заведите комнатное растение, не требующее тщательного ухода, например кактус, или поставьте небольшой аквариум с маленькими рыбками. Отвлекайтесь от суеты, чтобы взглянуть в окно. Даже пара минут созерцания летящего снега или вид заходящего солнца успокоят и напомнят о мировой гармонии.