Джилл Хэссон - Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Когда мы находимся в стрессовом состоянии из-за неприятностей на работе, всегда кажется, как будто у нас не хватает времени на себя. На самом деле именно в этот момент мы должны позаботиться о себе. Это не только помогло бы Бернарду разобраться с проблемами на работе, но и почувствовать себя более здоровым и сильным. Подобно тому, как обретение мышления стойкого человека – это комплексный процесс, обретение стойкого организма достигается здоровой пищей, свежим воздухом и физическими упражнениями, а также хорошим ночным сном. Все элементы этого комплекса взаимозависимы. Это похоже на цепную реакцию, и если одного элемента не хватает, то результатом будут раздражительность, сонливость, депрессия и стресс.

Когда что-то не ладится в вашей жизни, вам надо быть физически здоровым, чтобы суметь справиться с этим. Во время сильного стресса вы должны сами ухаживать за собой. Никто не скажет вам, что надо рано ложиться спать или отправляться на прогулку. Люди, которые заботятся о себе, способны выполнять свою работу более эффективно и получать от этого большее удовольствие. Хорошо питаться и с удовольствием проводить свое свободное время – это не эгоизм, а необходимость для каждого. Хорошо уже то, что Бернард не пристрастился к алкоголю, наркотикам или сигаретам, это крайне усугубило бы его проблемы.

Помните: то, что случается с нами, вовсе не так важно, как наша реакция на случившееся.

Многие могут подумать, что проблемы Бернарда несерьезны. Но он так не думает. Когда мы становимся одержимы работой, все вокруг теряет пропорции, и кажется, будто единственное решение – это заболеть и не ходить на работу или уволиться. То, что оказывается полезным стрессом для одного человека, может ослабить здоровье другого. Взять на себя ответственность за свою собственную жизнь означает заботиться о себе, а не надеяться, что что-нибудь случится или кто-нибудь придет и за вас все наладит.

Вполне возможно, что Бернард совершил ошибку. Работа учителя в школе, возможно, вообще не для него. Когда он займется своими проблемами открыто и честно, он проанализирует их и извлечет урок из этого опыта. Возможно, он решит изменить свою жизнь. Если что-то в жизни не складывается так, как мы надеялись, это не провал, это способ извлечь урок.

«Каждая неудача на один шаг приближает вас к открытию правильного пути».

На самом деле Бернард все-таки попросил помощи на работе. Его поддержали на уроках в классе и предложили консультацию. Как только он почувствовал себя лучше, он признал, что выбрал преподавательскую работу после университета, потому что не мог придумать, чем еще ему заняться. На самом деле он мечтал о волонтерской службе Voluntary Services Overseas (VSO) в Африке. И поскольку он все еще был молод и холост и имел преподавательский опыт, он решил, что это подходящий момент в его жизни заняться тем, чем ему хотелось.

Для того чтобы преодолеть стресс и страх:

• анализируйте проблемы по отдельности, а не все сразу;

• расскажите о своей проблеме человеку, которому вы доверяете;

• выясняйте, какая помощь может быть вам оказана, и просите ее;

• обязательно заботьтесь о себе – свежий воздух, физические упражнения и здоровая диета помогут вам лучше спать;

• отведите время для развлечений;

• размышляйте над своими достижениями, а не над проблемами;

• если что-то все-таки не складывается, подумайте, правильную ли работу вы выбрали.

Ваша работа – это больше, чем возможность оплачивать счета. Она также организовывает вашу жизнь, обеспечивает статус и круг знакомств. Независимо от того, получаете вы удовольствие от своей работы или нет, ее потеря по любой причине обескуражит вас, оставит растерянным от неопределенности и нарушит течение вашей жизни. Действовать надо быстро. Возможно, это поразит вас, но многие люди обнаруживают, что потеря работы дает им шанс найти то дело, которым они действительно хотят заниматься в жизни.

В этой главе мы рассмотрим историю сокращения Али и покажем, как он сумел подняться над ситуацией и справиться с ней.

В последние пять лет у Али появились проблемы с психикой. Он испытывал сильнейшую тревогу, а когда проблемы накопились, он начал выпивать. По его словам, это помогало ему справиться с невыносимыми чувствами, с которыми другим путем он совладать не мог.