Наталья Красс - Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами

Здесь есть возможность читать онлайн «Наталья Красс - Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Издательство: Array Литагент «Издать Книгу», Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Как снять мышечные и эмоциональные блоки? Как в этом могут помочь движение, творчество и медитация? Как высвободить энергию вашей личности и раскрыть свой потенциал? Решению этих задач при помощи арт-динамических практик и посвящено данное пособие.
Пособие может использоваться как руководство для проведения психологического тренинга в группе, цикла индивидуальных занятий или самостоятельной практики.
Практикум включает в себя 16 Полей (занятий), каждое из которых состоит из 3 Шагов (частей): 1) движение; 2) арт; 3) медитация и размышление.
Предназначено для психологов-консультантов, педагогов, специалистов по личностному росту. Будет полезно всем, кто интересуется практиками по саморазвитию и саморегуляции.

Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сто секретов и одна тайна (Советская приключенческая повесть)

«Конечно, нет, – сказала Женька, морщась от досады, – в следующий раз мы обязательно его найдем».

Туськина охота (Рассказы про животных)

С тех пор Туська остерегалась заходить на территорию курятника. А если одна из куриц забредала во двор, Туська, жалобно мяукая, скрывалась в доме, всем своим видом показывая, что ее это не касается.

Иван-Пахарь (Русская народная сказка)

И я там был, мед ел, квас пил, обо всем узнал и вам рассказал.

Одинокие танцоры (Женский роман)

В тот вечер они ни о чем не говорили. Просто сидели в гостиной у телевизора, потягивая из высоких стаканов красное вино. Ей нравилось, что они ведут себя как люди, прожившие вместе достаточно долго для того, чтобы примириться друг с другом. Это дарило ей смутную надежду, что когда-нибудь, лет двадцать спустя, они будут так же сидеть в гостиной и дружелюбно молчать за стаканом вина. Это, возможно, не было счастьем, но очень его напоминало.

Сага о Хроальде Кожаном Ремне (Исландская сага)

На этом заканчивается рассказ о Хроальде и людях из Моржовой Бухты.

Ланью и убийца с ландышами (Французский детектив)

Комиссар потянулся за очередной чашкой кофе (кажется, десятой за ночь) и про себя порадовался, что мадам Ланью никогда не узнает ни об этой чашке, ни о девяти предыдущих. Дело было закончено, можно было ехать домой, но он оттягивал момент, когда придется встать со стула и идти по длинному коридору. Тело одеревенело от усталости, но голова была ясной, а настроение – прекрасным. И только в ушах еще звенел голос бедняги Жиля:

«Изо дня в день, вы только подумайте, месье, изо дня в день!»

Дети дряхлой луны (Мистика, ужасы)

Кошмарные сны все еще преследуют меня по ночам, особенно в те ночи, когда ущербная луна скрывается за облаками. Но ужас больше не имеет прежней неограниченной власти надо мной: я знаю имя твое, проклятый город, я знаю имя твое!

WWWИНДОУЗ (роман-пародия об интернете)

Last-modified: Mon, 20-Jan-98 06:08:22 GMT Оцените этот текст

Наши ребята (Советская проза)

Поезд увозил их в таежную темень, а позади тысячью огней светился новый, построенный их руками город.

1. Выберите одну из историй.

2. Напишите одно предложение ДО этой истории и одно ПОСЛЕ.

3. Выберите другую историю. Напишите так же предложение до и после истории.

4. Выберите третью историю. Проделайте то же самое.

5. Теперь перечитайте, что получилось, и попробуйте связать воедино все три истории (отредактируйте, уберите лишнее или допишите связки).

6. Прочтение историй. Анализ, обмен ощущениями, мнениями.

7. Попробуйте разыграть историю в лицах (театр), используя в качестве декораций ваш песочный «путь» (можно изменить).

Практика «10 сонетов»

1. Раймонд Квинау издал книгу 10 сонетов, каждый из которых разрезал на тонкие полоски в одну строчку длиной. Читатель должен был комбинировать полоски в любом порядке, в результате чего получались новые, совершенно неожиданные сонеты.

2. Попробуйте эту практику. По окончании – обмен мнениями, ощущениями.

Ритуальное действие окончания занятия

Домашняя практика:

1) Попробуйте дома практики, изученные на занятии. Опишите свои впечатления, наблюдения в дневнике

2) Прогуляйтесь в один из дней по совершенно незнакомому для вас маршруту. Опишите свой путь, ощущения в дневнике (можете фотографировать места, где вы были, или сделать зарисовки для будущего фильма и по ним составить рассказ).

3) Попробуйте дома практику икигай (с японского: «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью»; главный интерес, дело)

Практика «Икигай»

Инструкция

1. Достижения: запишите 2–3 дела, которыми вы гордитесь.

2. Знания: в чем вы специалист, о чем рассказываете с удовольствием, на какую тему читаете, какие сайты просматриваете в свободное время.

3. Ощущения: от чего испытываете радость.

4. Самооценка: кем видите себя в мечтах.

5. Личность: какие занятия приносят вам удовольствие.

6. Просмотрите записи, найдите повторяющиеся элементы, сделайте выводы о вашем икигае (это и есть ваш смысл, который лежит на пересечении полей «То, что вы любите» – «То, что можете дать людям» – «За что вам платят» – «В чем вы сильны», или «Миссия» – «Отпуск» – «Работа» – «Страсть»).

Поле десятое

Нежданно-негаданно

Реквизит: различные краски, кисти, вода для рисования, листы бумаги и другие принадлежности для рисования, музыкальные записи различных жанров, планшеты

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами»

Обсуждение, отзывы о книге «Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x