Елизавета Романцева - Интроверт в экстравертном мире

В-шестых, экология времени для интроверта – это основа его счастливого настоящего и удовлетворительного будущего. Волшебные фразы «мне пора», «обозначьте сроки», «сколько времени это займет», «каков режим работы», «я отвлекусь» и другие – это правила охоты на вас. Но если вы эти правила ввели, то сохраните баланс расхода и траты энергии, а значит здоровую нервную систему, работоспособность, хорошее настроение и друзей. Еще один нюанс: помните, что на завершение одного дела и переключение на другое без стресса вам нужно не менее получаса. Включите это время в план действий.

В-седьмых, ответ на вопрос: «Все в порядке?». Это важно. Он должен звучать естественно и категорично. Да, ваше выражение лица вызывает желание спросить, но ваш ответ должен удовлетворять всякое любопытство на корню. Иначе вам придется или оправдываться, или объяснять, или раздражаться… Это утомительно. Поэтому решите для себя, все ли с вами в порядке, и отвечайте людям правду.

В-восьмых, ожидания окружающих препятствуют как ощущению счастья от процесса работы или отношений, так и удовлетворению от их результата. Мне тоже нужно подумать, тоже нужно время, чтобы принять решение, и так как я это понимаю и знаю про себя, я выделяю себе это время, не расталкивая близких, не убегая со встреч, не прерывая связи. Спокойно и по возможности доходчиво сообщаем, что нам надо подумать, решить, что требуется время. Чтобы не только обеспечить себя временем, но и окружающих не вводить в недоумение и страх, полезно придумать подходящие объяснения, фразы, и подготовить выражение лица.

В-девятых, очень важное слово «пауза». Знаю, я сама их люблю. А вот чего не люблю, так это когда во время моей паузы мне пытаются «помочь», то есть высказать якобы мои мысли. После такой помощи мне требуется еще более долгая пауза, а напор чужих высказываний становится все сильнее. Я знаю только один способ, чтобы разорвать этот порочный круг – научиться болтать. Да, это не по-интровертному, но навык очень полезный. Вы просто несете что-то незначительное, чтобы ваш собеседник не забивал вашу мысль своими словами. Подойдет перечисление подробностей, деталей, переключение на погоду, природу, мебель – все, что не требует от вас пристального внимания, но позволяет использовать много слов. Говорите, а сами пока мысленно составляйте ответ на главный вопрос. Способ подходит при общении со всеми, кроме близких друзей и родных. Им, видимо, просто надо сказать, что вы молчите не потому, что не знаете или не хотите отвечать, а потому что думаете.

Полезно знать для себя ответы на «личные вопросы». Все равно экстравертный мир не слишком тактичен и будет их задавать. Чтобы не вынимать из себя душу и не отказываться отвечать, создайте каталог ответов на самые распространенные из них. И вам будет весело, и спрашивающему приятно. Понятно, что светские беседы радости у нас не вызывают, как и вообще беседы с малознакомыми людьми, но… Мы помним, что живем в общем-то на чужой территории и изучаем правила игры.

Следующий момент: разговор о погоде заканчивается и вдруг начинается интересующая интроверта тема. Тут от молчаливости не остается и следа, и на собеседника изливается все накопленное, долго… может быть, очень долго. Помните, что настолько глубокое погружение в данную тему вашему визави, возможно, сейчас не интересно. Вспомним про экологию времени – она есть у всех.

Для счастья интроверту нужно, чтобы его понимали, причем чтобы понимали без слов… Шучу, конечно, но баланс между словесным и бессловесным общением у интровертов тоже свое-образный. И ему самому, и окружающим нужно это помнить. Но в первую очередь нам самим: иногда нужно потратить больше слов.

Если интроверт, так сказать, осознал себя интровертом, выяснил, что ему помогает в жизни от его интровертности, а что, скажем так, не очень, значит, пришло время заняться благоустройством своей территории, то есть территории внутри. Мы сейчас не будем трогать высокие материи внутренней реальности с точки зрения духовности, например. Будем просто иметь в виду внутренние процессы, мысли, желания, фантазии, чувства, эмоции и т. д., все то, что происходит за стеной нашего «внутри», более или менее незаметное окружающим, куда мы, интроверты, направляем свою жизненную энергию, делая это «внутри» самым важным. Потому что где энергия, там и важное, а все неважное эту самую энергию отнимает.

Для того чтобы укрепить позиции на своей территории, советую организовать в своем внутреннем мире эпицентр покоя. Звучит, конечно, парадоксально, но верно. Называться это может по-разному, суть будет одна: у вас внутри должно образоваться пространство, куда не доходят никакие бури извне. Экстравертам такое, кстати, тоже бы не помешало, но интровертам просто жизненно необходимо.